Ztráta spánku může způsobit, že zůstaneme naštvaní na delší, psychologické studie

Pro ty z nás, kteří jsou osobnostmi náchylnými k hněvu nebo nepřátelství, existuje spousta věcí, které je třeba zlobit: například hrozná pracovní setkání nebo problém mikroplastů světa. Většinu času se dostáváme k těmto dráždivým látkám - pokud nebudeme spát. Když je tomu tak, studie zveřejněná v roce 2006. T Experimentální psychologie ukazuje, že je to ještě těžší otřást.

Zlatan Krizan, Ph.D., profesor psychologie ve státě Iowa a první autor nové studie, neomezuje svou analýzu spánku na večerní hodiny. V experimentu na 142 “členech komunity”, on a jeho spoluautoři zdůraznili spojení mezi deprivací spánku a hněvem během dne, což ukazuje, že se čtyřmi kratšími hodinami spánku za noc byli účastníci nejen více frustrovaní, ale také ztratili. klíčovou schopnost řídit tuto frustraci v čase.

„Pokud během několika dní ztratíme spánek, zpomalíme, naše ostražitost se posouvá,“ říká Krizan Inverzní. „To má všechny důsledky na všechno, co děláme bez našeho vědomí. A mnoho z těchto důsledků zasahuje do opravdu jedinečných kapes lidské povahy. “

Dva dny, 67 z “členů komunity” dodržovalo omezený spánek - oni byli řekl, aby šel do postele dvě hodiny pozdnější než jejich normální doba spánku a vzestup o dvě hodiny dříve. Tyto unavené duše pak byly podrobeny 12 online produktovým průzkumům, zatímco v pozadí se objevovaly nepříjemné statické zvuky. Krizan byl jasně provokuje jeho předměty.

Nepřekvapí, že jak osoby trpící spánkem, tak odpočívané osoby byly těmito zvuky zmařeny - i když subjekty s poruchou spánku hlásily mírně vyšší skóre hněvu. Důležité zjištění tohoto dokumentu však není, že by se lidé, kteří jsou spaní, rozzlobili; že je to tak zůstala než kontrolní skupina.

„Když jednotlivci, kteří si právě udržovali své plány spánku, udělali hodnocení produktu, jejich negativní zkušenosti a emoce během těchto dvou dnů značně poklesly. To naznačuje, že tyto věci nebyly tak nepříjemné a frustrující podruhé, “říká Krizan.

Tato adaptace, vysvětluje, je to, co obvykle očekáváme od lidí. Nazvaná hedonická adaptace (nebo někdy hedonický běžecký pás) popisuje naši schopnost přizpůsobit se jak dobrým, tak opravdu špatným scénářům. Když dostaneme nové auto, jsme zpočátku nadšeni vůní nebo lesklými novými funkcemi, ale to nakonec mizí. Naopak, když zažijeme něco frustrujícího nebo smutného, ​​bolest obvykle s časem mizí.

Když jsme spaní, Krizanova práce naznačuje, že bojujeme s hedonickou adaptací. Ukázal to v malém měřítku s jeho nepříjemnými zvuky: Zjistil, že časem si jeho kontrolní subjekty zvykli na hluk, ale jeho spánek-zanedbané subjekty se na to nikdy nepřizpůsobily.

„Ve skutečnosti ukázali, že podruhé se projevuje více frustrace,“ říká. „To bylo opravdu fascinující zjištění, protože to naznačuje, že spánek by mohl skutečně způsobit katastrofu v těchto adaptačních procesech, které jsou důležité pro všechny druhy věcí: krátkodobé, studijní nebo dlouhodobé, pro to, jak se lidé přizpůsobují nepříznivým životním podmínkám například."

Co se týče vysvětlení jeho současných výsledků, Krizan si myslí, že by mohlo jít o efekt spánku na učení a paměť. Předchozí práce ukázala, že spánek nám pomáhá konsolidovat informace - proces, kterým jsou nové vzpomínky nebo informace přesunuty do „dlouhodobého ukládání paměti v mozku“.

„Můžete o tom přemýšlet, když spánek přeruší konsolidaci těchto negativních zkušeností,“ říká Krizan. „Takže když se s ním příště setkáte, je to mnohem novější, než by to bylo. To je v tomto případě emocionálně výraznější a více frustrující. “

S touto pracovní hypotézou se Krizanova nadcházející práce snaží ukázat, jak tento vztah, který si všiml, experimentálně hraje v reálném světě. Pracuje na navazujícím materiálu, který analyzuje záznamy deníku zhruba 200 vysokoškolských studentů, kteří sledovali hodiny spánku a jejich každodenní zkušenosti. Ale s posledním experimentem položil základy pro další výzkum toho, jak spánek ovlivňuje některé složitější aspekty lidského společenského života:

„Věci, které mají co do činění s kontrolou emocí, sebekontrolou, empatií, těmito druhy vyšších kognitivních funkcí, které jsou pro člověka jedinečné, se skutečně zdají zasáhnout se ztrátou spánku,“ říká Krizan. "To je jeden z více fascinujících aspektů, proč je spánek tak důležitý pro pochopení stavu společnosti a lidstva v tomto bodě."