5 způsobů dobrovolnické práce může pomoci léčit depresi

Projít depresí je jednou z nejtěžších věcí, kterou člověk může žít. Ale je tu naděje! Zjistěte, jak může dobrovolnická práce pomoci!

Deprese, stejně jako většina problémů duševního zdraví, je obklopena stigmatem, díky němuž je téměř nemožné, aby ti, kdo trpí, mohli problém otevřeně prodiskutovat a získat pomoc, kterou potřebují, když ji potřebují.

V naší kultuře je přiznání, že máte poruchu nálady, víceméně podobné uznání, že jste příliš slabí, křehcí a líní, abyste zvládli to, co na vás vrhá život. Hledání druhu pomoci je ještě horší, protože nyní je to, jako byste na čelo přidali razítko „neschopné vyřešit vlastní problémy“.

Ale to není celá pravda, že?

Už jste viděli na vlastní kůži díry, které tento samoopalovací oheň může spálit životem člověka. Byl jste svědkem toho člověka, který kdysi proklouzl trhlinami toho, co bývalo úplné lidské bytosti, a v louži sebeklamu a izolace.

Jak lidé bojují s depresí?

Je smutné, že terapie není vždy možnost. Léky mohou také selhat, protože často nefungují podle očekávání, nebo mají vedlejší účinky, které jsou nesnesitelné.

Jak se má člověk vylepšit? Jak může někdo najít cestu k uzdravení ve společnosti neschopné rozpoznat příznaky osoby, která potřebuje pomoc? A stejně tak je důležité se ptát, jak to zvládnout, aniž by byli souzeni, bylo jim řečeno, aby to sali a dostali sevření, aniž by byli zahanbeni do úkrytu?

Jak může být dobrovolnictví prospěšné pro ty, kteří trpí depresí?

Avenue, která nebyla důkladně prozkoumána, přesto je jednou z absolutně hodných pozornosti dobrovolnictví. Jeho povaha je skromná a nenáročná, přesto však kombinuje několik faktorů, které slibují zlepšení a stabilitu mysli.

# 1 Vzrušení z neznáma převyšuje pocit bezcennosti. Zvládnutí nových dovedností nebo oprášení starých nemusí nutně způsobit revoluci poprvé, ale zanechává stopu. Označuje místo a čas dosažení - ve chvíli, kdy vaše ruce a mysl porodily něco dobrého, něco smysluplného.

Jakmile se to stane, už se nebude vracet. Bylo by to jako pokusit se vrátit východ slunce. Postupně, nebo snad s plnou proudovou energií, může pocit, že jsou užitečné a potřebné, pomoci udržet depresi na uzdě.

Uvědomíte si svou schopnost změnit, a že jak vaše úsilí roste, také výsledky. Hodnota takové realizace je neocenitelná, protože je to jeden z prvních milníků na cestě k životu bez deprese.

# 2 Vášeň, účel a směr přestanou vypadat jako slova z motivačních plakátů. Pokud ztratíme cestu, ať už na skutečné cestě nebo během života, máme sklon se rozhodnout tyto možnosti - vrátit se do bodu, kdy jsme věděli, kde jsme, a střídat se v naději, že nás přivedou tam, kde jsme chtějí být, nebo hledají pomoc. Realita je taková, že to vždy nefunguje a pak se úplně ztratíme.

Je to ten pocit, že jsme uvíznutí, tentokrát trávíme uvíznutí, které nás mentálně a emocionálně ochromuje. Snažíme se opakovat stejnou necitlivou rutinu, dokud se nakonec nevzdáme a nepřijmeme, že je to všechno pro nás, nebo ještě horší - je to vše, co si zasloužíme.

Prolomení cyklu se zdá zbytečné, protože kdybyste byli dobří pro cokoli jiného, ​​už byste to zjistili a začali byste to dělat, že? Špatně. Deprese lži. Pamatujte si to. Deprese lži.

Kdo ví, možná se ukážete jako úžasný kuchař, skvělý se zvířaty, opravdu šikovný a schopný opravovat a budovat věci, výzkumník s horlivým okem pro detaily, vlivný veřejný řečník nebo organizátor schopný sestavit masivní událost v mrknutí oka. Opravdu to nikdy nevíte, dokud to nezkusíte, a jakmile to víte - už vás nezastaví.

Přinutíte život, aby byl v souladu s tím, čím chcete, a pokračujte po silnici dlážděné tvrdou prací a naplněním.

# 3 Nalezení štěstí v radosti druhých. Zní to příliš kýčovitě? Příliš jako nedělní kázání? Přesto to neznamená, že je o nic méně pravdivá.

Lidé jsou pevně napodobeni úsměvy ostatních lidí. To zase způsobuje, že náš mozek vysílá pocity citlivé po celém našem těle, zejména obličej, což má za následek, že jste to uhodli, více úsměvy. Ber to jako věčnou smyčku injekcí pozitivních emocí.

Byli byste překvapeni, jak moc se usmívá, zatímco se děje charita. A i když si vyberete pole, které nenaznačuje mnoho nebo jakýkoli skutečný kontakt s člověkem, jako jsou útulky pro zvířata nebo online databáze, neznamená to, že se to nebude dotýkat. Vděčnost, uznání a úcta mohou být jasně odhaleny, navzdory způsobu komunikace je řeč těla nebo elektronika.

Zmírněný stres a snížená úzkost jsou dveřmi, které si lidé sami vytvářejí, k vyšší důvěře a životní spokojenosti.

Jinými slovy, dobrovolnictví poskytuje přirozené a zdravé povzbuzení pro vaše duševní zdraví a má potenciál oživit vaši nadšení pro život a pomoci vám jako kdo vidíte v zrcadle. Výhody, které přináší při boji s depresí, lze přirovnat k výhodám dlouhodobého meditačního zvyku.

# 4 Dobrovolnictví vytváří kolem vás solidní podpůrnou skupinu. Všichni jsme slyšeli příběhy o poutech vytvořených vojáky bojujícími bok po boku, policisty hlídkujícími ve stejném autě, dokonce i divokými zvířaty spojenými za neobvyklých okolností.

Tato pouta jsou tvořena z jednoduchého, ale konkrétního silného základu prožívání stejné zkušenosti, se stejným cílem, jako součást stejného týmu. Ukažte se a dělejte, co máte, abyste udělali - to je skoro vše, co potřebujete.

Dobrovolnictví sdružuje lidi ze všech oblastí života, a ačkoli se tyto kombinace zdají náhodné, i když chaotické, fungují. Myšlenka, která je spojuje, obvykle vrcholí, co je dělí. To znamená, že ti lidé, kteří jsou tu pro sebe, mnohem víc, než byste čekali.

# 5 Je to správný druh sobectví. Je obecně přijímáno, že charitativní práce je aktem nezištnosti, ostrovem altruismu v našich jinak hektických a konkurenčních životech. Realita však nikdy není jednostranná.

Nechápejte nás špatně, všechna pozitivní prohlášení, která k tomu lidé dělají, jsou nepopiratelně pravdivá. Věnování času a úsilí věci bez očekávání jakéhokoli finančního nebo materiálního zisku je stejně ušlechtilé, jak to zní.

Přesto něco získáváte, že? Nebo alespoň najděte něco, o čem jste si mysleli, že jste při tom ztratili.

Například vám dává důvod, abyste se tam dostali, něco konstruktivního, abyste se zbavili své mysli, ať už je to mučení, sebeúcta, pocit identity, přijetí a sounáležitosti, spojení, jiskra kreativity a touha po životě, jako jste je nikdy předtím neznali.

Závěrem je, že dobrovolnictví je o odměňování sebe sama, stejně jako o službě druhým. Pravděpodobně ještě více, protože jakmile se začnete vidět v tomto novém, lepším světle, budete muset pokrčit některé z deprese břemene, kterou máte. A tohle je to, co vám může pomoci uzdravit.

Dobrovolnictví je obousměrná ulice, kde si oba, pomáhající i pomáhající, vyměňují vzájemně pozitivní pocity. Ačkoli si rozšíříte svou pomoc, bude to mnohem zřetelnější, akt dobrovolnictví vám umožní přijímat pozitivní vibrace a emoce od těch, kteří odměňují vaši charitu svou vděčností.