Jak se vypořádat se stresem a nadobro se ho zbavit!
Obsah:
Nouzové události roku 2018 kvantitativně ovlivňují americkou úroveň stresu. Úterý označilo vydání poslední zprávy Stres v Americe, každoroční celostátní průzkum Americké psychologické asociace. Ve srovnání s loňskou zprávou dochází k výraznému nárůstu napětí způsobenému směrem, kterým se Spojené státy pohybují, a rostoucí hrozbou násilí ze střelných zbraní. Dobrou zprávou je, že rostoucí část populace je schopna rozpoznat špatné duševní zdraví v důsledku současných událostí.
„Současné události jsou jednoznačně stresující pro všechny v zemi, ale mladí lidé skutečně pociťují dopad problémů ve zprávách, zejména těch otázkách, které se mohou cítit mimo jejich kontrolu,“ říká Arthur C. Evans, Ph.D., šéf APA výkonný ředitel, řekl úterý. „Vysoký podíl genů ZZ vykazujících spravedlivé nebo špatné duševní zdraví by zároveň mohl být indikátorem toho, že si jsou více vědomi a přijímají otázky duševního zdraví. Jejich otevřenost vůči tématům duševního zdraví představuje příležitost začít diskutovat o zvládání stresu bez ohledu na příčinu. “
Více než dvě třetiny Američanů jsou upozorňováni na směr země, uvádí zpráva. Generace Z, zejména jsou s největší pravděpodobností ze všech generací nahlásit špatné duševní zdraví.
Gun Násilí
Pohled na loňskou zprávu ve srovnání s letošním rokem odhaluje výrazný rozdíl v úrovni zátěže národů ohledně násilí v oblasti zbraní. V roce 2017 se jen 55 procent dospělých Američanů obávalo celkového násilí páchaného zbraněmi. Nyní je to mnohem vyšší.
Pro většinu mládí Gen Z (ve věku 15 až 21 let) je násilí puškou specifickým zdrojem stresu. Podle nové zprávy, 75 procent z Gen Z mládeže zpráva, že masové střelby jsou významným zdrojem stresu, a 72 procent se obávají možnosti školní střelby. Nemělo by to být žádným překvapením: Podle neziskové organizace Everytown for Gun Safety bylo v říjnu celkem 65 školních střeleb.
Ačkoli Gen Z je nejvíce ovlivňován školními střelbami, jiné věkové skupiny také nesou váhu stresu souvisejícího s násilím ze zbraně. Šedesát devět procent illennials (ti ve věku 22 až 37) uvádějí, že jsou zdůrazňováni o hromadných střelbách, a 73 procent je zdůrazněno na školní střelby. Mezitím, přibližně 58 procent obou Gen Xers a Boomers jsou zdůrazněny o obou kategoriích střelby.
Stát národa
Letošní zpráva také ukázala výrazný nárůst v souvislosti s budoucností země. V roce 2017 63% dospělých Američanů uvedlo, že byli zdůrazněni o budoucnosti USA. Letos 69% dospělých uvedlo totéž.
Stříbrnou podšívkou je, že 45 procent Američanů uvedlo, že se cítí nuceni podporovat a dobrovolně se podílet na příčinách, v které věřili, možná v důsledku pocitu, že se o situaci v zemi bude tak silně starat.
Stres není motivací každé generace, aby jednala stejným způsobem. Zatímco účastníci průzkumu Gen Z uvedli nejhorší duševní zdraví, ti ve věku od 18 do 21 let jsou také nejméně pravděpodobní, že budou hlasovat v polovině voleb v roce 2018. Přibližně 54 procent dospělých Gen Z plánuje hlasovat - mnohem méně než 70 procent dospělých, kteří plánují odevzdat své hlasování.
„Jeden pozoruhodný nález,“ říká APA, je, že se zdá, že existuje větší tolerance ke stresu napříč všemi generacemi. Účastníci průzkumu - 3 458 dospělých odběratelů od 27. července do 28. srpna - byli požádáni, aby ohodnotili na stupnici od 1 do 10, co je zdravé množství stresu. Dospělí uvedli, že v roce 2017 to bylo 3,7. Tento rok tento počet vyskočil na 3,9. Ať už se jedná o zdravé zvládání nebo přijetí časů, které zbývá vidět - ale je jisté, že chronický stres poškozuje tělo bez ohledu na to, zda jste ho přijali.
'Útok na Titan' vývojáři jsou šokováni být velký v Americe
Když jsem se posadil s japonskými vývojáři videoher, Koei Tecmem, o jejich nadcházející videohře založené na útoku na Titan, měl jsem na mysli jednu otázku: „Věděli jste, že show bude tak populární jako na Západě?“ Jejich odezva byla trochu překvapující, "Neuvědomili jsme si, že je to tak populární i tady v Ame ...
Věda spánku: Průzkum odhaluje společný nástroj, který můžete použít ke zlepšení spánku
Nedávný průzkum ve Spojeném království zjistil, že 62% respondentů má tendenci používat jeden společný nástroj, který jim pomůže zlepšit spánek v noci. Většina lidí pravděpodobně tento nástroj používá denně, ale jeho účinnost bude do značné míry záviset na osobních preferencích.
Výzkumný pracovník určuje optimální mapu pro návštěvy národních parků
Léto je tady as ním začíná mluvit o tom, že se vydáte na obří výlet po Spojených státech. Samozřejmě, jakmile zjistíte, že jste pracovali mimo pracovní dobu a peníze spolu seškrábali, zbývá ještě plánování. Ale neboj se! Na oslavu 100. výročí služby národního parku, jeden muž používá scien ...