#253 - ? | Oddshots CZ/SK
John Oliver opět poskytl webový exkluzivní obsah, který nás přivedl až do třetí sezóny Minulý týden večer debutuje v únoru.
Před Vánocemi nás Oliver připravil na nadcházející zklamání z toho, že jsme dostali špatné dary tím, že nás učili způsoby, jak se znovu darovat. Nyní nám pomáhá vyrovnat se s více osobním zklamáním: neschopnost splnit naše novoroční předsevzetí. Jeho řešení pro napodobování úspěchu však chybí skutečný cíl „vítězství“ ve vašich usneseních.
Stejně jako jeho regifting segment, Oliver se odstěhuje z novinářského režimu, který přinesl bystrý epizody o teroristických útocích, volbách a další. Jeho moudrost mudrců, pokud jde o splnění usnesení, je v podstatě ležet na sobě.
Převezme nejoblíbenější řešení: cvičení. Namísto toho, aby šel do posilovny - což říká, že je „jako čtení pro vaše svaly“ - navrhuje, abyste tento cíl přehodnotili tak, že budete počítat „cokoli, co zvýší vaši tepovou frekvenci“ jako cvičení.Takže vyhrajete, pokud budete mít těhotenský test!
Bohužel, Oliver je šokující! všechno je špatně. Úspěch nepřichází s revizí. Úspěch přichází neuvěřitelně, nevysvětlitelně nízká očekávání. „Cvičení,“ jak potvrzuje, je těžké. Velmi obtížné. Ale víš, co to není těžké? Jednou za týden zasáhnete budík. Možná to trvá leden - a únor - aby se dostal ze tříkrát týdně na dva. Ale v březnu jste profesionál, který se objevuje pozdě. A květen? Každý ve vaší kanceláři - dokonce i Janice v účetnictví - bude jako: „Do prdele, dawgu, dostanete se sem, stejně jako méně než 10 minut pozdě neustále Stále je tu pocit úspěchu, ale nemusel jste moc dělat. Vůbec.
Oliver se k sobě přibližuje. Navrhuje, že místo revize můžete také střílet na měsíc. Například, můžete vyhodit první hřiště na hru Yankees 4. července. Nikdy se to nestane - pokud nějakým způsobem nezachráníte svět před mimozemšťany v příštích šesti měsících - takže neexistuje žádný logický způsob, jak být rozrušen z neúspěchu. Promiň, Johne, ve skutečnosti se snažíme uspět v roce 2016. Nejdřív to nevyhodíme. Ale to vám slibuji: My vůle zaškrtněte políčko skóre pro tuto hru 5. července.
Kdy mám cvičit? Intenzivní cvičení studie odhaluje, jak večerní cvičení ovlivňují spánek
Navzdory konvenční moudrosti naznačující, že cvičení v noci může ztížit spánek, nové důkazy naznačují, že to nemusí být tak škodlivé, jak jsme si mysleli. Autoři nedávného dokumentu naznačují, že večerní cvičení může mít dokonce jeden nebo dva vzestupy.
Vše, co potřebujete k dobrému cvičení, je 30sekundový záblesk neúmyslného cvičení
Pravděpodobně jste nevědomky dělali styl cvičení nazvaný vysoká intenzita náhodné fyzické aktivity. V článku publikovaném v britském časopise British Journal of Sports Medicine studie ukazuje, jak pravidelná, náhodná činnost, která vám způsobí huffing a nafouknutí, pravděpodobně způsobí zdravotní přínosy.
Cvičení pilulka: Nová léčba hypertenze má podobné účinky na cvičení
Vědci z University of Toledo v Ohiu věří, že vyvinuli recept na pilulku, která může napodobovat dlouhodobé zdravotní přínosy cvičení. Jejich léčba může zvednout chemikálie, které mohou poskytovat stejné výhody jako dieta a cvičení, zmírnit vysoký krevní tlak bez cvičení.