Učící se jazyk v hlubokém spánku není jen věda sci-fi

Stejně důležitý jako spánek je pro zdraví, štěstí a výkon, je to opravdu čas sát. Těch osm nebo více hodin, když ztratíme vědomí, může být restorativní, ale jen přemýšlejme o tom, čeho bychom mohli dosáhnout, kdybychom je mohli skutečně produktivně využít. Vědci se domnívají, že tyto bezvědomé hodiny můžeme využít k tomu, abychom se ve spánku naučili nové skutečnosti nebo jazyky, dokud budou informace prezentovány správným způsobem.

Ve svém příspěvku publikovaném ve čtvrtek Současná biologie Univerzita Bern neuropsycholog Marc Züst, Ph.D., předkládá důkazy o tom, že je možné vytvořit nové „sémantické souvislosti“ ve specifických okamžicích během cyklu spánku. To, vysvětluje, jsou asociace mezi dvěma slovy, které používáme, abychom pomohli zakódovat nové informace a dát kontext slov. Když například uslyšíme slovo „zima“, myslíme na chladné teploty, lyžování nebo v poslední době na polární víry. Züst ve své studii zjistil, že mozek se může naučit tyto asociace naučit, když uslyšíme dvě slova spárovaná v určitém čase v cyklu spánku.

„Lidé jsou schopni sofistikovaného zpracování informací bez vědomí,“ říká Züst Inverzní. „Stopy paměti, které vznikly spaním, vydrží v následující bdělosti a mohou ovlivnit, jak budete reagovat na cizí slova, i když si myslíte, že jste to slovo nikdy neviděli. Je to implicitní, nevědomá forma paměti - jako pocit střeva. “

Ve své studii se Züst, který pracoval vedle neuropsychologa Kathariny Henke, Ph.D., pokoušel naučit své účastníky studia novým slovům ve vynalezeném jazyce. Tímto způsobem mohl zajistit, že na slova nikdo nemá žádné předchozí vzpomínky. Celou noc jeho pražci slyšeli opakované párování slov, ve kterých bylo napsáno slovo „aryl“ a slovo „překlad“ - v případě „arylu“, „korku“. tyto páry a zjistili, že i když účastníci nikdy nevědomky studovali jazyk, zjistil, že mají smyslu co slovo znamená.

„Pokud máte k dispozici jasný kontext nebo přidružený koncept, jako je„ alikvotní korek “, váš mozek může toto nové slovo integrovat do sémantické sítě a spojit ho s ochutnávkou vína, což je malý předmět, lepící poznámky na tabuli a tak dále, “říká Züst. "Slovo má smysl."

I když vám tato technika pravděpodobně nepomůže při provádění žádných testů, Züst vysvětluje, že koncept jeho studie naznačuje, že mozek si je více vědom vnějších podnětů během hlubokého spánku, než jsme dříve věřili. Dřívější teorie ukázaly, že když vstoupíme do hlubokých fází spánku, určité oblasti mozku jsou zaměřeny na upevňování vzpomínek, uzavírání vnějších podnětů, aby tento úkol splnily. V článku, tým naznačuje, že ve skutečnosti jsou malá okna času, kdy je mozek „otevřený“ k učení se novým informacím během hlubokého spánku.

Vysvětluje, že buňky v našem mozku mají během cyklického spánku zhruba cyklické vzory. V průběhu jedné sekundy oscilují do vzestupného stavu, když spolu vypálí, a pak do stavu, kdy jsou relativně tiché. Během těchto up-států, které trvají asi půl sekundy, Züst věří, že mozek je otevřený přijímání nových informací a vytváření nových spojení, jako je přiřazování významu neznámému slovu. Ale aby skutečně pomohl mozku, aby tyto spoje, opravdu musíte zasáhnout, že konkrétní okno. „Čím častěji jsou dvojice slov zasaženy, tím lepší je paměť,“ dodává.

Jak je to slibné, protože je to pro všechny z nás připravených spát v konečném 8hodinovém multitaskingovém setkání, Züst varuje, že nevíme, jak by čerpání mozku plného nových informací během up-států mohlo ovlivnit to, co se vlastně snaží dosáhnout. během tohoto období - odpočinek, dobíjení a konsolidace všech informací, které jsme si pořídili během dne. V průběhu času mohou tyto učené asociace skutečně překážet tuto funkci. Jeho studie nezkoumala tyto možné důsledky.

V této chvíli Züst radí, že bychom měli postupovat opatrně, pokud jde o snahu nacpat nové informace do našich již tvrdě pracujících mozků. Jeho výsledky by nás měly upozornit, poznamenává: Možná nebudete jedinou osobou, která soutěží v časovém úseku v bezvědomí mozku, ale je to rozhodující stav.

„Je dobré vědět, že nejste úplně vypnuti z vašeho okolí, když spíte, zvláště pokud jste náchylní k usínání před televizorem,“ říká Züst. „Představte si, že posloucháte celou noc. Některé z těchto informací by se mohly držet a ty bys to nikdy nepoznal. “

AbstraktníUčení, zatímco spánek je snem lidstva, ale je často považováno za nemožné, protože spánek postrádá vědomé vědomí a neurochemické prostředí, které je považováno za nezbytné pro učení. Současný důkaz spánkového učení u lidí je nejednoznačný. Abychom prozkoumali podmínky, za kterých by mohlo dojít k verbálnímu učení, předpokládali jsme, že vrcholy pomalých vln by vedly k verbálnímu učení, protože vrcholy definují období nervové excitability. Zatímco ve spánku s pomalými vlnami během zdřímnutí se mladým německy mluvícím ženám a mužům hrála řada dvojic slov obsahujících pseudowordy, např. „Tofer“ a aktuální německá slova, např. „Haus“ (dům). Když se prezentace druhého slova páru (např. „Haus“ „tofer-house“) shodovala s probíhajícím pomalým vlnovým vrcholem, šance se zvýšily, že se vytvořilo a zachovalo nové sémantické spojení mezi párem. Asociace vytvořené spánkem se přenesly do těch, které byly probuzeny, kde vedly nucené volby na implicitním testu paměti. Reaktivace spánkově vytvořených asociací byly zrcadleny zvýšením aktivace mozku měřeným pomocí fMRI v oblastech kortikálního jazyka a hipokampu, mozkové struktuře kritické pro relační vazbu. Z toho usuzujeme, že implicitní relační vazba nastala během vrcholů pomalých oscilací, rekrutujících hippokampální neokortikální síť srovnatelnou s učením slovní zásoby ve stavu bdění.