Věda o spánku: Probuzení trvá navždy, protože naše mozky jsou pomalé

$config[ads_kvadrat] not found

Petr Chobot - Energeticky aktivní pánev a páteř probouzí plazí mozek

Petr Chobot - Energeticky aktivní pánev a páteř probouzí plazí mozek
Anonim

Noc je temná a plná hrůz, ale pro většinu z nás začíná pravý teror každé ráno, když budík zhasne. V letošním roce vědci z University of California Berkeley objevili klíčový důvod, proč tolik z nás tráví drahocenná rána tápáním pro realitu v mlze vyvolané spánkem. „Spánková setrvačnost“ je skutečná, říkali, a je to opravdu těžké se jí zbavit.

V září zveřejnil Raphael Vallat, Ph.D., postdoktorand v Berkeley's Walker Lab, publikaci NeuroImage popisující, proč trvá mozek 30 dlouhých a bolestivých minut na přechod ze stavu spánku do stavu bdění. Ještě důležitější je, že jeho studie založená na fMRI zobrazování na 34 účastnících osvětlila, proč je to tak náročné.

Toto je # 22 Inverzní Seznam 25 nejpřekvapivějších lidských objevů roku.

Když Inverzní Vallat poprvé popsal tento příběh a vysvětlil, že mozek plynule přechází mezi „aktivním režimem úkolů“ (používaným při čtení nebo řešení problémů) a „záporným režimem“ (používaným při snění). Když používáme jeden režim, máme tendenci nevidět příliš mnoho aktivit v ostatních a Vallat tuto divizi nazývá „funkční segregací“.

Během dne nemá náš mozek žádné problémy s přepínáním mezi aktivním a negativním, ale když se probudíme, zdá se, že mozek skutečně bojuje s funkční segregací. To, co se děje, je, že oba režimy skončí současně, což způsobuje pocit „setrvačnosti spánku“.

Vallat to doložil tím, že svým 34 účastníkům udělal matematické problémy hned poté, co se probudili ze 45 minut. Zatímco oni dokončovali problémy, vzal si také obrazy svých mozků. Snad nepřekvapivě, jeho účastníci dělali horší na matematických testech po probuzení, velmi, Vallat věří, protože jejich mozky byly chyceny mezi těmito dvěma režimy.

Na otázku, zda existuje způsob, jak urychlit tento proces probuzení - možná rychlá dávka kofeinu ráno - Vallat neměl dobré zprávy. Ačkoli kofein může zlepšit funkční segregaci, vysvětlil, že to pravděpodobně nebude kopat rychle dost na to, aby pomohl během těch prvních 30 minut dopoledne.

„Nejlepší je určitě počkat několik minut, než učiníte nějaká důležitá rozhodnutí nebo zasáhnete silnici, zvláště pokud máte pocit, že jste se právě probudili z hlubokého spánku,“ řekl Vallat.

Vypadá to, že jedinou moudrou věcí je čekat, až se kognitivní mlha vyjasní, než učiníme nějaká důležitá rozhodnutí. Aspoň od teď budeme přesně vědět, jak dlouho budeme muset počkat.

Jak se v roce 2018 t Inverzní upozorňuje na 25 nejzajímavějších lidských objevů. Tyto příběhy nám říkaly podivné věci o našich tělech a mozcích, odkrytých pohledech do našich společenských životů a osvětlily, proč jsme tak komplikovaná, úžasná a podivná zvířata. Tento příběh byl # 22. Přečtěte si zde původní příběh.

$config[ads_kvadrat] not found