SoulCycle - SNL
Použijte jej nebo ztratíte, že mantra zpocených trenérů CrossFit všude, zdvojnásobí ve vesmíru. Prodloužený čas v nulové gravitaci znamená, že astronauti uvolňují kostní hmotu a svalový tonus - což je důvod, proč astronauti tráví dva a půl hodiny za cvičení ve vesmírném dni. (Viz japonský kosmonaut Koichi Wakata, který vyzkoušel kombinovaný běžecký pás s vnějším odporem s operačním zatížením - COLBERT - výše.) V novém způsobu boje proti slabosti kosmonautů konstruktéři MIT vybudovali stacionární cyklus uprostřed odstředivky, která se hodila do mezinárodního prostoru. Stanice.
Vědci tvrdí, že odstředivá síla by mohla napodobovat gravitační sílu Země. (Rotující kosmická loď Think Kubrick.) A ergonomický cyklus funguje stejně jako kola stacionárního kola. Předběžná studie vázaná na zem v deníku Acta Astronautica nízká nauzea a vysoké síly na nohou, myšlenka podporovat růst kostí.
Profesor MIT aeronautiky Laurence Young, který pomohl navrhnout zařízení, se obává, že jakmile se například dostaneme na Mars, budou letos vesmírné cesty vytrhávat naše lidské vyslance o jejich sílu. "Opravdu nechcete poslat medúzy, aby nás reprezentovali na jiné planetě," řekl MIT News.
Kdy mám cvičit? Intenzivní cvičení studie odhaluje, jak večerní cvičení ovlivňují spánek
Navzdory konvenční moudrosti naznačující, že cvičení v noci může ztížit spánek, nové důkazy naznačují, že to nemusí být tak škodlivé, jak jsme si mysleli. Autoři nedávného dokumentu naznačují, že večerní cvičení může mít dokonce jeden nebo dva vzestupy.
Vše, co potřebujete k dobrému cvičení, je 30sekundový záblesk neúmyslného cvičení
Pravděpodobně jste nevědomky dělali styl cvičení nazvaný vysoká intenzita náhodné fyzické aktivity. V článku publikovaném v britském časopise British Journal of Sports Medicine studie ukazuje, jak pravidelná, náhodná činnost, která vám způsobí huffing a nafouknutí, pravděpodobně způsobí zdravotní přínosy.
Cvičení pilulka: Nová léčba hypertenze má podobné účinky na cvičení
Vědci z University of Toledo v Ohiu věří, že vyvinuli recept na pilulku, která může napodobovat dlouhodobé zdravotní přínosy cvičení. Jejich léčba může zvednout chemikálie, které mohou poskytovat stejné výhody jako dieta a cvičení, zmírnit vysoký krevní tlak bez cvičení.