Skenování mozku Odhalení Proč "Noční sovy" mají to drsné v 9-k-5 společnosti

Pracovní den 9 - 5 vznikl s americkými odborovými svazy v 1800s a dnes je osmihodinový pracovní den normou. Ale jakkoli normalizovaný plán, to je přímo na rozdíl od něčeho silnější: biologie.

V nové studii vědci uvádějí, že lidé, jejichž vnitřní tělesné hodiny jim říkají, že jdou pozdě do postele, ale jsou pak nuceni se probudit brzy, mají nižší klidovou mozkovou konektivitu v oblastech mozku spojených s vědomím.

Vědci sdílejí své výsledky v pátek v časopise SPÁT s článkem „Cirkadiánní fenotyp ovlivňuje funkční spojení mozku s klidovým stavem, výkonnost pozornosti a ospalost“.

Vedoucí autor a výzkumník University of Birmingham Elise Facer-Childs, Ph.D., vysvětluje Inverzní zatímco různé úrovně mozkové konektivity se ne vždy vztahují k něčemu negativnímu, v této studii byly nižší hladiny nižší než pozitivní.

Během experimentu vědci hodnotili mozkovou funkci 38 lidí, zatímco spali, měřili hladiny melatoninu a kortizolu s MRI skenem. Byli také požádáni, aby podali zprávu o úrovni ospalosti a když se během dne cítili nejvíce ostražití.

Nakonec zjistili, že „ranní škůdci“ měli vyšší klidovou konektivitu mozku - což bylo zase spojeno s lepším výkonem pozornosti a nižší denní ospalostí v průběhu pracovního dne. Facer-Childs vysvětluje, že to pravděpodobně znamená, že jejich mozky byly více připraveny k provádění úkolů a méně ospalosti.

Proč někteří lidé jsou připraveni probudit se brzy a jiní jsou nuceni jít spát pozdě pochází z jejich genů. Studie zveřejněná v lednu roku 2006. T Komunikace přírody zjistili, že geny mohou dokonce posunout přirozený čas probuzení člověka až o 25 minut.

Významnou roli hrají i dva hormony, které se podílejí na cyklu spánku a bdění: hladiny melatoninu a kortizolu se v průběhu 24 hodin výrazně liší mezi oběma skupinami lidí. Tyto hormony vrchol pro "noční sovy" asi tři až čtyři hodiny po "ranní škůdci."

„Všichni víme, že někteří z nás jsou v dopoledních hodinách lepší a někteří z nás milují tu půlnoční olej, ale lidé nemají tendenci přemýšlet o tom, proč a jak,“ vysvětluje Facer-Childs. „Náš výzkum se zaměřuje na oblast vědy, která je pro každého z nás tak důležitá, že je tak přístupná.

„Domnívám se, že účtování individuálních rozdílů ve vzorcích spánku a tělesných hodinách by mohlo otevřít relativně nevyužitý zdroj, mohlo by přispět k tomu, abychom byli v našich silách, a to jak psychicky, tak fyzicky.“

Tento výzkum také naznačuje, že „noční sovy“ jsou méně kompatibilní s pracovním dnem 9 až 5 než lidé, kteří se přirozeně probudili dříve. Předpokládá se, že nižší úrovně připojení mozku způsobují, že „noční sovy“ mají horší pozornost, pomalejší reakce a zvýšenou ospalost po celé hodiny typického pracovního dne. Facer-Childs věří této studii a jiní navrhují, že by se mohl změnit přísný harmonogram 9 až 5.

„Věřím, že množství výzkumu, který nyní vychází, který spojuje nesoulad a narušení spánku s negativním zdravotním stavem a výkonem, podporuje potřebu vytvořit větší flexibilitu v naší společnosti,“ říká Facer-Childs.

„Uvědomuji si, že je třeba nějakého druhu omezené rutiny, ale kdybychom byli schopni zohlednit tyto individuální rozdíly a umožnit lidem několik hodin flexibility, mohlo by to mít značný dopad.“

Částečná abstrakce:

ÚVOD: Funkční konektivita (FC) vnitřně propojených sítí lidského mozku je základem kognitivních funkcí a narušení FC jsou spojena se spánkem a neurologickými poruchami. Existuje však omezený výzkum dopadu cirkadiánního fenotypu a denní doby na FC.

CÍLE STUDIE: Cílem této studie bylo prozkoumat klidový stav FC výchozí sítě (DMN) v časných a pozdních denních fenotypech za společensky omezeného dne.

Metodika: Zúčastnilo se 38 zdravých jedinců (14 mužů, 22,7 ± 4,2 let) zařazených do kategorie Early (n = 16) nebo Late (n = 22) pomocí dotazníku Mnichov ChronoType. Po dvoutýdenním základu 35 aktigrafií spojených se vzorky slin pro melatoninové a kortizolové rytmy podstoupili účastníci testování následující den ve 14.00 h, 20.00 h a 08.00 h. Testování spočívalo ve funkční klidové funkci MRI, strukturním T1 skenování, úkolech kognitivních výkonů pozornosti a opožděné ospalosti při denním podávání. Byla provedena analýza FC založená na semenech z mediální prefrontální a zadní cingulární kortikuly DMN ve srovnání se skupinami a spojena s daty chování.

Kompletní abstrakt zde.

Nyní sledujte toto: Neuroscientist vysvětluje váš mozek na spánku.