Když se cítíte bezcenné: jak se odrazit silnější než kdy jindy

Ať už se jedná o rozchod nebo odmítavý dopis, když se cítíte bezcenní, může být obtížné se odrazit. Naštěstí jsme tu, abychom vám pomohli.

Poslouchej, jestli existuje něco, co vím, je to bezcenné. Za celý svůj život jsem měl spravedlivý podíl na pády a srdeční pády, stejně jako kdokoli jiný. Vyvinul jsem systém pro odrazení, který je podle mě spolehlivý. Funguje to pro mě zázraky a doufám, že vám to také pomůže, když se budete cítit bezcenní.

Je důležité si uvědomit, že se všichni uzdravují jinak, a proto bude možná nutné mou metodu trochu změnit, aby lépe vyhovovala vašim potřebám a životnímu stylu. Nejsme stejná osoba, takže je přirozené, že pro tuto metodu bude nutné, aby vám vyhovovala.

Léčení v průběhu času

Než se dostaneme do podrobností o mé metodě „odskočit zpět“, musím vám to říct. Ať už je to tak, že se cítíte tímto způsobem, prosím, uvědomte si, že je to jen dočasné. Bolest se v průběhu času léčí a budete také. Jste silní a jste schopni se z této funky dostat. Vím to.

Buďte trpěliví a každý den se tlačte. Vezměte v úvahu skutečnost, že v některých případech, kdy vše, co děláte, je dostat se z postele, se vám daří zlepšovat. Někdy přesouváme hory a jindy jen přežíváme. Oba dny jsou skvělé dny.

Jak se odrazit, když se cítíte bezcenní

Když se cítíte bezcenné, zlepšení není ve skutečnosti ani možnost. To je takový problém. Pokud se cítíte bezcenní, nemáte pocit, že byste byli hodni zlepšování, ale ujišťuji vás, že jste. Jste hodni cítit se fantasticky, takže si dejte povolení k uzdravení.

# 1 Identifikace problému. Proč se tak cítíš? Může se to zdát jako snadná otázka, ale pro některé z nás to může být nejobtížnější otázka. Někdy se prostě cítíme tímto způsobem, a to bez zjevného důvodu. Ale přemýšlejte o tom dlouho a tvrdě, protože existuje důvod, proč se tak cítíte.

# 2 Vykopejte trochu hlouběji. Dobře, takže jste naštvaná, protože jste tuto práci nezískali? Dobře, teď kopejte trochu hlouběji. Byla to práce, na kterou jste byli nadšeni? Nebo to byla skutečnost, že vás lidé nazývají „úspěšnými“.

Nedávno jsem nedostal práci, kterou jsem přísahal, že jsem měl v tašce, a začal jsem upadat do této koleje pocitů bezcenné. Když jsem se posadil a opravdu přemýšlel o tom, proč se cítím tímto způsobem, začal jsem si uvědomovat, že to není nutně práce, kterou jsem chtěl. Jen jsem chtěl, aby na mě lidé byli pyšní. Myslím, že to je něco, o co se mnozí z nás snaží.

# 3 Vytvořte vděčný deník. Teď, když víte, proč se cítíte bezcenné, musíte se začít léčit. Jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak toho dosáhnout, je ocenit úžasné věci, které se dějí přímo v mém životě. Vedení deníku vděčnosti je vynikajícím způsobem, jak toho dosáhnout.

Nemusíte psát v tomto každý den jako běžný deník, i když do něj píšete, když se cítíte bezcenní, jako právě teď. Nakonec budete mít notebook plný fantastických důvodů, abyste byli šťastní. Podívejte se na to, když se cítíte bezcenné.

# 4 Nastavte časový limit pro váš smutek. Přísahám, že jsem to už dříve doporučil, ale je to moje největší doporučení. Když se cítím nízko a dolů na sebe, dávám si 24 hodin na to, abych se cítil tímto způsobem, a pak se musím přestat cítit líto pro sebe a přitahovat to k sobě. Velmi doporučuji udělat to samé. Často si to říkám a začnu se cítit lépe během několika hodin namísto plných 24 hodin.

# 5 Promluvte si s lidmi, kteří vás budují. Pro mě mám čtyři solidní lidi, kteří mě vždy cítí lépe a všichni mají různé způsoby, jak toho dosáhnout. Moji přátelé Alex a Kate jsou prostě neuvěřitelně podpůrné dámy, které na mě hodí laskavá slova jako konfety. Pak je tu moje máma, která říká mámě věci - v podstatě tvrdá láska. A pak můj přítel, který mi v podstatě jen připomíná, že jsem rocková hvězda a že dělám to nejlepší, co umím.

Připomínat, že jste milovaní, je skvělý způsob, jak se cítit méně bezcenní.

# 6 Promluvte si s někým kvalifikovaným na pomoc. Myslím, že se bojíme jít někoho o pomoc, ale opravdu si myslím, že poradci a terapeuti jsou vážně nedostatečně využívaní. Pokud potřebujete pomoc, abyste se cítili lépe, nebojte se ji oslovit a získat ji. Vážně si myslím, že to všichni musíme udělat alespoň jednou za život. Žádná škoda v péči o vaše duševní zdraví.

# 7 Poslouchejte podcast. Mám spoustu podcastů, které poslouchám, když se cítím bezcenné, protože je to skoro jako mluvit se starým přítelem. Jeden jako „vydělejte si šťastný“ od Lori Harderové jsou úžasné, když se cítíte lépe, když jste ve funk.

# 8 Vyjděte ven. Možná jsem to jen já, ale být obklopen přírodou je nejlepší způsob, jak se cítit lépe. Je to, jako bych se znovu spojil se svým skutečným já a dobíjím svou energii, když jsem venku. Vždy se cítím lépe. Jděte na výlet, na procházku, nebo dokonce jen tak sedněte v parku.

# 9 Přinutte se milovat sami sebe. Zní to snadněji řečeno než uděláno, chápu to. Ale když se cítím bezcenné, nutím svou mysl ke změně rychlostního stupně. Místo toho, abych přemýšlel o špatných částech mě, nutím myslet na dobré věci o mně. Ale nemyslím na ně jen, dívám se na sebe přes zrcadlo a říkám si je. Zní to naprosto šíleně a jako by to nikdy nefungovalo, ale věřte mi, funguje to zázraky.

Hangout č. 10 s některými kočkami nebo psy. Je vážně nemožné cítit se bezcenné, když vás vaši chlupatí přátelé sprchují láskou a mokrými polibky. Vážně. Jděte do místního útulku pro zvířata nebo do domu přítele a na odpoledne si jen povídejte s některými čtyřnohými přáteli.

# 11 Jdi na rande sám. Dopřejte si zmrzlinu nebo dobrou knihu ve své oblíbené kavárně. Poznejte se o něco lépe. Jak jsi tě nemohl milovat? Jsi fantastický!

Chápu to, opravdu. Když se cítíte bezcenní, je těžké se cítit jiným způsobem, ale důvěřujte mé radě a zkuste alespoň několik z těchto tipů. Ujišťuji vás, že se vrátíte ke svému lepšímu já v žádném okamžiku!