Tipy na snížení napětí a zranění notebooku

Jak efektivně používat přenosný počítač, abyste mohli zcela vyloučit nebo odstranit případné výrony a zranění? Zde je několik skvělých tipů, jak zajistit, aby váš notebook nepříznivě neovlivnil vaše tělo.

Klikněte sem a přečtěte si úvod: Notebooky a jejich dopad na vaše zdraví

Podepřete nohy

Pokud je vaše židle taková, že vaše paže a zápěstí nejsou umístěny pohodlně, zkuste místo toho seřídit židli. Nezapomeňte, že židle, na které sedíte, je pro vaše pohodlí, a ne naopak. Vaše kolena by měla být na stejné úrovni jako vaše boky. A pokud tomu tak není, mějte pod nohama opěrku nohou, aby se zabránilo nadměrnému namáhání.

Nechte svou židli pracovat za vás

Typ kancelářské židle, kterou používáte, je kritický. V zásadě bude fungovat jakákoli kancelářská židle, která je plně nastavitelná a má bederní opěrku, ale musíte ji správně nastavit.

Nerozšiřuj se

I přes svůj název by se laptop neměl používat na klíně, protože způsobuje sklouznutí na obrazovce, což má za následek bolest krku a ramen a různé další problémy. Pokud vás okolnosti přinutí k používání notebooku na klíně, ponechejte si na klíně cestovní tašku nebo tašku na laptop, aby se obrazovka zvýšila a minimalizovala se vaše šance na ohýbání.

Cestovat nalehko

Při přenášení notebooku buďte opatrní. Veškeré příslušenství v brašně na laptop může sčítat a vážit více než vaše běžné tréninkové váhy. Pokud si musíte vzít tašku s sebou do práce a pak zpět domů, máte dva páry veškerého příslušenství, takže nemusíte všechno přenášet tam a zpět.

Filtrujte svou vizi

Vybavte svůj notebook antireflexními filtry. Pomáhá snižovat únavu očí, které po celý den zíráte na lesklé reflexní obrazovky. Antireflexní filtry způsobují, že při pohledu na ně bliká méně. Pokud se vám nelíbí myšlenka na obrazovku s antireflexní vrstvou na vašem notebooku, můžete si pro oči prohlédnout nějaké bláznivé dandyské sluneční brýle.

Použijte stojan na notebook

Možná to nevíte, ale v dnešní době máte notebookový stojan. Použijte stojan na notebook, aby byla úroveň obrazovky a úroveň vašich očí paralelní. Minimalizuje to šanci zničit váš zrak.

S prodlouženou pracovní dobou a grindem rigmarolové rutiny je těžké zbavit se stresu z našich životů, ale můžete přeměnit agónii dlouhých hodin na laptop na příjemný a profesionálně naplňující zážitek.

Nezapomeňte, že notebooky jsou nástroje, které vás zavedou na oblohu a získají neomezené příležitosti, když jste na cestách, a nezpůsobují fyzické nedostatky. Takže to používejte moudře.