Nejsem dost dobrý: jak se vychovávat, když se cítíte nízko

„Dost dobrý“ znamená nerealistické měřítko vaší hodnoty. Pokud si myslíte, že nejsem dost dobrý, pravděpodobně na sebe vznášíte příliš mnoho očekávání.

Jsou chvíle, kdy jsou ostatní lidé lepší než my. Je přirozené cítit se tak nedokončený, zvláště když nesete mnoho požadavků. Bohužel čím více na sebe berete a čím více odpovědnosti nesete, tím vyšší je pravděpodobnost, že se cítíte, nejsem dost dobrý.

7 věcí na zapamatování, pokud se cítíte méně než

Než se budete dál bít, pamatujte na těchto sedm věcí. Jste jen tak dobří, jak si myslíte. Změňte své myšlení. Úplně to změní váš život.

Dostatek znamená, že se srovnáváte s nějakým standardem nebo s někým jiným, kterého považujete za dostačujícího. Je to také o stupních.

Celé tvrzení: „Nejsem dost dobrý, “ znamená, že v žádné části svého života nevynikáš. Bezcenný pro všechny kolem vás a bez přispění. Vsadil bych se, že když to uvedu do tohoto kontextu, i vy, kdo je pravděpodobně ohromen, to prostě není pravda.

# 1 Přestaňte se bít. Ti, kteří si myslí, že nejsem dost dobrý, mají tendenci být nadšenci. Zbytek světa dělá to nejlepší, co umí, a vidí, co dělají jako dobře odvedenou práci. Pokud jste perfekcionista, pak jste na sebe pravděpodobně příliš tvrdí.

Pravda není, že každý bude vždy dosahovat svých cílů - nebo dokonce poloviny času. Naučte se odpouštět své obavy místo toho, abyste se o ně bili. Někdy skutečně můžeme být naším nejhorším nepřítelem.

# 2 Vezměte si seznam všech dobrých věcí, které děláte. Pokud máte pocit, že nejste nikdy dostatečně dobří, pak jste pravděpodobně poloprázdná osoba, alespoň pokud jde o vaše vlastní úspěchy. Přestaňte se dívat na všechny věci, které jste neudělali správně. Místo toho zhodnoťte, co máte.

Vytvoření konkrétního seznamu všeho, co děláte, a všeho, co jste ostatním lidem, vám pomůže vidět sami sebe ve skutečném světle. Svítící svítilna je vždy nejlepší způsob, jak získat skutečný pohled na situaci.

# 3 V jakém vztahu jste? Ať už je to náročná matka nebo narcistická významná jiná osoba, když nám někdo řekne, kdo a co máme dost dlouho, máme tendenci jim věřit. Vyzvěte své myšlenky, kdykoli uslyšíte ten malý hlas, který říká, že nejsem dost dobrý. Je to opravdu to, co si myslíte, nebo je to to, co vám bylo řečeno nebo jste k tomu vedli?

Pro citlivé lidi i pro někoho, kdo není citlivý, může být pocit, že není dost dobrý, podmíněnou reakcí na negativitu sluchu od lidí kolem vás. Pokud nemůžete uniknout ničivému vztahu nebo nechcete, přinejmenším přestat poslouchat to, co vám říkají. Začněte se rozhodovat o své hodnotě pro sebe.

# 4 Přestaňte se snažit vše ovládat. Někteří z nás… ahem, kteří si myslí, že neseme váhu světa na svých bedrech, ale jen proto, že jsme to tam dali. Pokud máte pocit, že nejste nikdy dostatečně dobří, je to pravděpodobně proto, že přijímáte příliš velkou odpovědnost za věci, které jsou mimo vaši kontrolu.

Vlastní sabotáž vás vždy vede k tomu, abyste se necítili dostatečně dobře. Co je to sabotáž? V tomto případě to znamená převzít úkol, nebo dokonce osobnost, víte, že ve vašem srdci nelze dosáhnout. Pokud neustále berete světové nemoci a hrajete na mulku * moji chybu * pokaždé, když se něco pokazí, zanechá vaše sebeúcta v louži.

Zkuste žít podle starého přísloví: „Pomoz mi změnit věci, které můžu, odpusť tomu, co nemůžu, a dej mi moudrost poznat ten rozdíl.“ Nejste zodpovědní za svět, tak ať to tak je. Pravděpodobně se vyřeší.

# 5 Viz pozitivní. Věci ne vždy dopadají tak, jak chceme. Jsou chvíle, kdy uděláte vše správně, a výsledek nemusí být tím, co chcete.

V životě neexistuje magická křišťálová koule, a přestože tuto větu nesnáším, „někdy se věci nepovedou tak, jak chceme, ale zase tak, jak mají, “ je to pravda. To, co vypadá jako špatný konec, se může při pohledu ze zpětného pohledu otočit jako velká příležitost nebo nejlepší výsledek.

Dejte svou minulost do své minulosti. Přestaňte se snažit opravit vše, co nejde přesně podle plánu. Pokud ji necháte sedět a jít dál, možná zjistíte, že neopravit je přesně to, co potřebuje.

# 6 Na první místo. Nejčastěji, když se lidé necítí dostatečně dobře, je to proto, že se neustále snaží dělat všechno pro všechny ostatní. Jsem příroda příjemná. Chci, aby všichni v mém životě měli rádi mě a byli šťastní.

To je cesta k bídě. Cesta do pekla je dlážděna dobrými úmysly, což znamená, že čím více se snažíte učinit každého šťastným a opravit vše kolem vás, tím nesmyslnější se v životě cítíte.

Jak se můžete někdy cítit dostatečně dobře, když měříte svou hodnotu na základě toho, jak se cítíte ostatní? Nepamatuji si, že mi bylo řečeno, že mým úkolem v životě je zajistit, aby život všech ostatních byl hladký a snadný.

Nevzpomínám si ani na to, že mi bylo řečeno, že k tomu, abych byl dost, musím dělat to, co ostatní chtějí. Dejte si první místo a starejte se o své vlastní štěstí. Budete ohromeni tím, jak rychle dokážete být dost šťastní.

# 7 Začněte říkat ne. Lidé, kteří věří, že „nejsem dost dobrý“, jsou často ti, kteří na svůj talíř položili příliš mnoho. Pokud přijmete příliš mnoho, vždy se necháte dostatek času na dokončení nebo čas potřebný k provedení úkolu, který chcete.

Jednoduše nemáte dost času na to všechno. Díky tomu neustále ustupujete ze všech stran. Není to proto, že nejste dostatečně dobří, dostatečně talentovaní nebo dost chytří, je to proto, že se snažíte udělat příliš mnoho v časovém období, které je nemožné.

Když na sebe kladete příliš mnoho očekávání, připravíte se na neúspěch. Jistě, vy jste ten, ke kterému všichni přicházejí, protože jste spolehliví. To však neznamená, že máte čas. Neberte příliš mnoho a nebudete mít vždy pocit, že selháváte.

Pokud vás lidé ve vašem životě milují za vás, pak pochopí, že jste jen člověk a dokážou toho jen tolik. Pokud jsou naštvaní, rychle zjistíte, která přátelství jsou skutečná a která nikoli. Nechceš dát veškerou svou energii lidem, kteří by ti to nedali, tak to přestaň dělat.

Nedovolte ostatním, aby vám řekli, kdo a kdo jste, víte ve svém srdci, jak jste skvělí, takže přestaňte pochybovat. Naučte se dát sebe na první místo a sami se rozhodněte, zda opravdu nejste dost dobrý nebo zda vaše hodnocení není vedeno realitou.