Jak se o sebe postarat jako o ženu: 19 způsobů, jak se ovládat

Pokud jde o učení, jak se o sebe postarat jako o ženu, je docela dost, abyste se stali nejlepší verzí sebe sama.

Ženy se často učí, jak se starat o děti a muže, ale kdy se naučíte, jak se o sebe postarat jako o ženu? NYNÍ!

Péče o sebe jako ženy přichází v mnoha podobách. Od hýčkání, vstávání pro sebe a další. Existuje nekonečné způsoby, jak se o sebe starat jako o ženu a stát se tím nejlepším, čím můžete být.

Co to znamená starat se o sebe jako o ženu?

Každý musí vědět, jak se o sebe postarat. Měli bychom vědět, jak se krmit, čistit, vykoupat se; základy. Ale jako žena do toho vchází tolik. Ano, to může znamenat make-up, péči o pleť a styling vlasů, ale je toho více než to.

Postarat se o sebe není jen přežívání nebo vypadat dobře, když to děláte. Pokud jde o pochopení toho, jak se o sebe postarat jako o ženu, jde o to, jak se cítíte.

Jak se o sebe postarat jako o ženu

Existuje mnoho způsobů, jak se o sebe postarat jako o ženu, která jde daleko za tento seznam, který se chystáte přečíst, ale toto jsou věci, které mi pomohly od mých dospívajících let až do ženství. Doufejme, že vám také pomohou.

Tyto malé úkoly, relaxační techniky a další vám umožní cítit se dobře, vypadat dobře a být celkově šťastnější. Čím lépe se o vás staráte, tím lépe jsou všichni.

# 1 Spánek. Ano, je to součást přežití člověka, ale vážně je to důležitá součást péče o sebe. Potřebujeme určité množství spánku, abychom mohli fungovat podle našich nejlepších schopností. A pobyt na Instagramu do dvou hodin ráno a pak probuzení v šest hodin ráno, aby chytil vlak, nevytváří udržitelný spací vzor.

Vím, jak těžké je každou noc spát ve stejné posteli; Zřídka to dělám. Ale snažím se to udělat alespoň každou hodinu nebo dvě každou noc, abych se probudil svěží a ne vyčerpaný. Používám levandulový olej v difuzoru, aby mi pomohl uvolnit se a ujistit se, že moje ložnice je co nejtmavší, takže mě nic nevzbudí.

# 2 Pijte vodu. To je další životní nutnost, ale dělá to víc, než jen udržování hydratace. Pití slušného množství vody každý den nejen udržuje vaši pokožku čistou a zářící, ale také vám pomáhá lépe fungovat. Kdykoli se cítíte žízní, jste již trochu dehydratovaní. Většinou tedy nepijete dost.

Od té doby, co jsem začal denně pít více vody, se cítím lehčí, mám více energie a celkově se cítím zdravější.

# 3 Udělejte si čas na koníčky. Vím, že jsi zaneprázdněn. My všichni jsme. Vždy je třeba něco udělat: jít nakupovat potraviny, prát prádlo, platit účty atd. Ale ujistěte se, že vyřezáváte nějaký čas na věci, které milujete.

Čtení, malování, vaření, ať už je to cokoli, nedávejte na zadní hořák. To je něco, co vás baví, proto vás dělá šťastným. Péče o sebe je více než jen zdraví, je to o vašem celkovém blahu. Udělejte tedy vše pro to, abyste si každou minutu užili.

# 4 Udělejte si čas na nic. Může to znít divně. Kdo nechce nic dělat? To je to celé. Cítíte někdy, jak sedíte na posteli po sprše a než to víte, proběhla hodina a neudělali jste nic jiného než jen sedět a zírat do vesmíru?

Vaše tělo potřebovalo to zlomit ze života. Pokud někdy neuděláte nic, natáhnete se příliš tenký a psychicky, fyzicky a emocionálně vyčerpaný. Naplánujte si čas, kdy nemáte co dělat, a prostě to udělejte.

# 5 Jděte ven. Pravděpodobně chodíte každý den venku, že? Jdete k autu, provozujete pochůzky, vyndáváte odpadky, ale to se nepočítá. Každý den jsme se vyrovnávali s tolika svinstvími. Od misogyny po sexismus a další si zasloužíme dýchat čerstvým vzduchem.

Takže hlavu venku. Na procházku, na oběd v parku nebo na ranní kávu venku, místo toho, abyste seděli u kuchyňského stolu a procházeli telefonem. Být venku nám pomáhá zpomalit a užívat si přírody. Někdy potřebujeme ustoupit od všeho.

# 6 Promluvte. Péče o sebe není vždy o dovolené od stresu každodenního života. To je jen jeho část. Druhou částí je položení nohy dolů. Pokud opravdu chcete vědět, jak se o sebe postarat jako o ženu, když něco vypadá nebo se cítí špatně, řekněte něco.

Ženy jsou příliš dlouho tiché kvůli mužské moci nás. No, už ne. Pokud váš šéf zachází nebo vám zaplatí jinak, než vaši mužští spolupracovníci, řekněte něco. Staráte se o sebe tím, že věříte, že si zasloužíte lépe.

# 7 Pomoc. Důvodem, proč péče o sebe je špatná, je to, že je sobecký, protože lidé si myslí, že je to všechno o tobě, když se ve skutečnosti staráme o sebe, takže jsme v našich silách nebo všichni ostatní v našem životě.

Všiml jsem si, že když vycházím z cesty, abych někomu pomohl překročit ulici, držet dveře otevřené, nebo dokonce jen ujistit, že řeknu, prosím, a děkuji, může to zlepšit to, jak vás ostatní vnímají a jak se vidíte. Být zdvořilý a zdvořilý k ostatním, se cítíte lépe.

# 8 Buďte odvážní. Příliš dlouho bylo ženám řečeno, že jsme hloupí, pokud jsme asertivní. Abychom tuto myšlenku odložili do postele, musíme si být jisti, že si i nadále vytváříme jméno a dostáváme úctu, kterou si zasloužíme.

Nenechte muže chodit všude kolem vás v práci nebo ve vztahu. Věřte v sebe a ilustrujte sebeobsluhu bojováním za vás.

# 9 Promluvte si se svým lékařem. Ve skutečnosti stačí jít k lékaři. Něco, co ženy tak často přehlíží, je naše fyzické zdraví. Možná si v zimě vyzvedneme studenou medicínu a při prvním náznaku nádchy nasypeme trochu vitamínu C, ale ujistit se, že dodržujete roční schůzky, je zásadní.

Pokud se tam něco cítí, nepřehlédněte to, předpokládejme, že je normální, postarejte se o to sami, nebo Google. Místo toho si domluvte schůzku a promluvte si se svým lékařem. Zůstaňte na vrcholu svého zdraví od hlavy až k patě a buďte 100% upřímní u svého lékaře. Věřte mi, vím, jak je to trapné, ale sdílení všeho, na co si vzpomenete, může změnit.

# 10 Umýt si vlasy. Všichni milujeme zázračný vynález, který je suchým šamponem, ale nic vám nedovolí cítit se lépe než čerstvě umyté vlasy. Kdykoli se cítím bláznit a nevěřím, umyl jsem si vlasy. Není lepší pocit než čisté lesklé vlasy bez mastnoty a nahromadění.

Nikdy nepodceňujte sílu sprchy.

# 11 Oblékni se. I když to vůbec není důvod. Je tak hezké oblékat si make-up, upravovat si vlasy a vyzkoušet si svůj nejlepší outfit. Ať už máte horké rande, noc s dívkami nebo jen směřujete k cíli, oblékněte se.

Důvěra, která vám dává dolling nahoru, by neměla být ignorována.

# 12 Zpívejte a tancujte, jako se nikdo nedívá. Ať už to děláte ve sprše, zatímco jste připraveni na práci, nebo v autě, které vypouští Adele v horní části plic, je takové uvolnění stresu a napětí.

# 13 Dopřejte si. Ať už se jedná o jídlo nebo o televizi s realitou, občas se musíte vyhýbat. Držíme se diet, rutin, tréninku a takto se chováme jedinou cestou, ale někdy se musíme dopřát. Jak jsem řekl, péče o sebe je o štěstí.

Pokud vám kousek čokoládového dortu, pizzy a bakalářky udělají radost, jděte dovnitř.

# 14 Rozštěpte se jednou za čas. Úspora peněz je důležitá. Měli bychom přemýšlet o naší budoucnosti a IRA a daních, ale někdy od nás zasloužíme malý dárek. Dopřát.

Kupte si předražený svetr, který se rozpadne, pokud jej vložíte do myčky. Získejte ten parfém, na který se budete dívat po celá léta. Cokoli vás upoutá, zasloužíte si to.

# 15 Ignorujte všechny. Nízká sebeúcta se může dostat do cesty i nejlepší rutině péče o sebe. A naučit se milovat se nedělá přes noc, ale naučit se ignorovat všechny ostatní.

A nepřestávejte si dělat starosti jen s tím, co si o vás ostatní myslí, ale věnujte nějaký čas sociální síti, telefonu a všem. Být na 100% osamělý je jako zhluboka se nadechnout a cítit se tak uvolněně.

# 16 Dejte své zdraví a duševní zdraví na první místo. Úzkost a deprese nás ovlivňují všechny, a to i nejmenším způsobem. Takže kromě vašeho fyzického zdraví je duševní zdraví stejně důležité, ne-li více.

Pokud opravdu chcete pochopit, jak se o sebe starat jako o ženu, vezměte si den duševního zdraví, jděte na terapii, proveďte ventilaci příteli. Udělejte, co musíte. Nikdo by vás neměl stydět za to, že máte normální pocity a potřebujete přestávku.

# 17 Pomozte ostatním ženám. Jako ženy se můžeme neustále cítit, jako bychom doháněli. Děláme tolik, ne-li více než muže, ale vždy se zdá, že jsou na druhém místě. No, nejste frustrovaní sami.

Naučit se, jak se o sebe starat jako o ženu, zahrnuje péči o jiné ženy. Pomozte svým spolupracovníkům, oslovte své přítelkyně a navzájem se vychovávejte. Ženy dělají vše, co je v jejich silách.

# 18 Pusťte věci. Stejným způsobem byste se měli postavit za sebe, když je něco špatně, naučit se pustit, když je něco mimo vaši kontrolu nebo nestojí za vaši energii. Můžete se rozčilovat, když vás někdo přeruší a to vám může sedět s vámi a hostovat celý den, což vás nakonec dostane do mizerné nálady.

Místo toho se můžete naučit jen to nechat jít, jít dál a pokračovat se svým dnem s úsměvem na tváři. Nechat po celý den zničit nesmyslové nepříjemnosti prostě nestojí za to.

# 19 Pokračuj. Jak Dory jednou velmi moudře řekl: „Jen se pořád plavej.“ Vzhledem k tomu, že jsme ženy, nemáme některé z luxusních věcí, které muži mají. I když si zasloužíme přestávky, abychom si našli čas pro sebe, někdy to nejlepší, co můžete udělat pro sebe, je síla.

Naučit se, jak se o sebe starat jako o ženu, je trvalý proces, který se mění s věkem, životními etapami a dalšími, ale pokud děláte to, co vás činí šťastnými, děláte to.