Jak se zotavit z rozchodu: 11 lekcí k posunu vpřed v životě

Mít zlomené srdce není něco, co rychle překonáte. Můžete se naučit, jak se zotavit z rozpadu, abyste se mohli ve svém životě posunout vpřed.

Nesnáším citovat klišé, že čas léčí všechny rány, ale je to pravda… alespoň částečně. Čas s tím má hodně společného, ​​ale existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se naučili, jak se zotavit z rozpadu.

Když projdete drsným rozpadem, bez ohledu na okolnosti, může to vypadat, že bolest bude trvat věčně. Nemůžete vidět ani čas, kdy budete v pořádku. Ale je tam a přijde.

Vaše myšlení a touha zotavit se z rozchodu je to, co vás tam dostane. Stejně jako čas pomáhá, aniž byste se chtěli pohnout kupředu, mohli byste uvíznout v důsledku rozpadu na dlouhou dobu, příliš dlouho.

Proč se musíte naučit, jak se zotavit z rozpadu

Ať už se chystáte na čerstvý rozchod, předvídáte, nebo jste svobodní, naučíte se, jak se z rozpadu zotavit, bude jen dobře.

Pokud se nyní naučíte, jak se zotavit z rozpadu, vezmete si to, co jste se naučili navždy. Může vám pomoci teď, za dva měsíce nebo dokonce za dva nebo deset let. Na tyto lekce nikdy nezapomenete.

Procházet něco tak bolestivého jako rozchod a vycházet z druhé strany kamennější je něco, co budete mít vždy s sebou. Pomůže vám to s případnými výpadky a může vás dokonce vést, aby vám poradil kohokoli, kdo je vám blízký a který může procházet stejným utrpením.

Jak se zotavit z rozchodu

Když je rozchod čerstvý, rána z něj je stále syrová. Jste v šoku a neumíte si ani představit, že se zotavujete. To je v pořádku a zcela normální. Potřebuješ ten čas, abys truchlil, ale nemůže to trvat věčně.

Zotavení z rozpadu přichází ve fázích. Vypořádat se se všemi pocity, které vypukly a nadále žít svůj život. Váš vztah skončil, váš život ne.

# 1 Cry. Nechte ty špatné věci. Víte, jak se před vymalováním místnosti musíte zbavit špatných věcí, které vám už nepřinášejí radost? Teď děláte to samé. Pláč všechny ty slzy. Myslete na to jako na očištění smutku, hněvu, šoku.

Nechte to všechno. Naplňte obličej nezdravým jídlem. Zůstaňte v posteli celý den. Nechte se mít čas. Byl jsi zraněn a něco jsi ztratil, zasloužíš si to. Ale nenechte to vydržet příliš dlouho. Víkend by měl být delší než dostatek času na to, aby se uvolnily původní věci.

# 2 Vent. To je, když jdete ke svým přátelům a rodině a jen si stěžujete. Mluvte o rozchodu. Odvzdušněte své bývalé. Sdílejte svůj šok a jak se cítíte zradeni. To jsou vaši přátelé.

Dejte si víno, objednejte si pizzu a jen jídlo. Jsou tam, aby vás podpořili, když jste dole, a pomohou vám zvednout vás, až budete připraveni. Zbavte se všech těch pocitů, ať už jsou krátkotrvající, nebo věcí, které už dlouho držíte. Konečně, když to dokážeme vypustit, bude velká úleva.

# 3 Purge. Vím, že jsem řekl, že pláč byl očista, ale to bylo emoční očištění. Teď mluvím o očistě věcí. Zbavte se svého bývalého zubního kartáčku, mikiny a hloupých pořadů, které zaznamenali na vašem DVR. Všechno, co vám negativně připomene, může jít.

Je jen na vás, zda jim je vrátíte nebo ne, ale držte to dál od svého léčivého prostoru. Doporučuji je také ztlumit na sociálních médiích. Nemusíte jít všichni ven a mazat je. Nikdy nevíte, jestli v budoucnu budete moci být přáteli. Takže jen utlumte jejich činnost, takže nevidíte, co dělají, když to neočekáváte.

To vám pomůže udržet vaši mysl na dohled a mimo ně.

# 4 Obnovit. Dejte si podporu. Udělej něco pro tebe. Jděte nakupovat, jděte do lázní, užijte si víkend se svými přáteli. Nechte se hýčkat. To pro nás pro všechny znamená něco jiného, ​​ale udělejte něco, co vás baví.

Možná to je něco, co váš bývalý neschválil, nebo možná je to něco, s čím jste se nikdy nedostali. Ať je to cokoli, udělej to.

# 5 Podívejte se na světlou stránku. Vím, že je těžké to udělat, když se snažíte naučit, jak se zotavit z rozpadu, ale pomůže to. Ve skutečnosti může pomoci racionalizace a pragmatická analýza vaší situace. Zprvu praktičnost toho všeho přiměje vás obrátit oči. Vaše emoce jsou často mnohem silnější než fakta.

Pokud si však budete i nadále připomínat pozitivní aspekty tohoto rozpadu, tyto myšlenky včas ovlivní vaše emoce. Vytvořte pro seznam rozpisu. Možná se nemusíte vypořádat s vašimi bývalými otravnými přáteli. Možná se můžete dívat na bakaláře bez stížností.

Váš vztah nebyl dokonalý, bez ohledu na to, jak moc jste na dobrém a právě teď vám chybí. Přemýšlejte o tom, na co jste si vždy stěžovali. Pokud tam vaše mysl nemůže jít, promluvte si s blízkým přítelem, kterému se odvzdušníte. Budou více než rádi, že vám připomenou, že pro toto rozdělení jsou výhody.

# 6 Zaneprázdněn. Toto je jeden z nejužitečnějších způsobů zotavení z rozpadu. Když si vezmete volno a mopujete se kolem domu, neudělá vám žádné laskavosti. Když nejste něčím zaujati, vaše mysl se vrátí zpět k rozchodu.

Místo toho se zaměřte na něco produktivního. Ať už se jedná o práci, úklid domu, provádění daní, nebo dokonce shlédnutí pořadu, který vám všichni říkali, abyste se dívali, prostě zůstaňte zaneprázdněni. Když vaše mysl není svobodná, abyste se každý den věnovala vašemu vztahu a rozpadu, začnete chodit dny, aniž byste o tom přemýšleli.

Než to budete vědět, půjdete týdny bez toho, aby se vaše ex dokonce setkala s myslí.

# 7 Udělejte něco pro ostatní. Nyní jste pro sebe něco udělali. Ale když něco uděláte pro ostatní, budete se cítit ještě lépe. Poskytne vám také perspektivu. Ať už pomáháte sousedovi přestěhovat nábytek, platit za osobu za vámi v kavárně nebo darovat na charitu, je to skvělý způsob, jak využít vaši energii rozpadu na něco dobrého.

Rozchody nám mohou dát nárůst energie. V mnoha situacích, které se používají pro malichernost nebo pomstu. Ale místo toho zaměřte vztek nebo smutek na pozitivnější výstup.

# 8 Napište to. Pokud jste to všechno udělali a přesto máte pocit, že se toto rozchody na vás živí, nechte to na papíře. Zapište si všechny své pocity bez ohledu na to, jak směšné nebo ubohé si myslíte, že jsou. A pak to spálit, skartovat, hodit to. Získat vše a zbavit se toho může být tak katarské.

Pokud vám to nestačí, zkuste terapii. Vím, že to zní jako hodně, pokud na to nejste zvyklí, ale mít profesionála se zeptat na všechny správné otázky a vést vás správným směrem je neocenitelné.

# 9 Bavte se. Jsi sám. Namísto toho, abyste se zabýval negativy, užijte si výhody. Máte svobodu a nezávislost, kterou jste předtím neměli. Můžete si vyzvednout a jít na víkendový výlet. Můžete jít na rande pro zábavu, ne do budoucnosti.

Užijte si tentokrát. O sobě se můžete toho hodně naučit.

# 10 Analyzovat. Jakmile je bod počátečního rozpadu pryč, měli byste být schopni se na tento vztah podívat a jak to skončilo a něco se naučit. Oceníte ten čas ve svém životě za to, co vás naučilo.

Přemýšlejte o tom, co v budoucnu chcete a co ne. Jak můžete změnit své chování v budoucnosti na základě toho, co se zde stalo?

# 11 Pusťte se. Jakmile si můžete vzít z této lekce pozitivní ponaučení a postupovat vpřed, víte, jak se z rozpadu zotavit. Lidé, s nimiž jsme byli jednou, budou mít vždy své místo v našich srdcích a vzpomínkách. Ale bolest rozpadu vás nemusí navždy zakysat.

Můžete pustit hořkost a posunout se vpřed.

Gratulujeme! Nyní víte, jak se zotavit z rozpadu. Jděte ven a vezměte si tyto znalosti s sebou.