Jak se stydět: 13 kroků, aby konečně vyšly z vaší skořápky

Být plachý není vždy něco, co můžeme pomoci, ale je to něco, co můžeme změnit. Pokud chcete vědět, jak se stydět, potřebujete to.

Ať už jste plachý nebo ne, může to být způsobeno několika různými faktory. Bez ohledu na to, jaké jsou, plachost může být nepříjemná a vysilující. Ti, kteří se stydí, mají problémy v mnoha různých aspektech svého života. Je možné se naučit, jak se stydět?

To vede k plachým lidem, kteří chtějí změnit svou plachost. Chtějí se toho chování zbavit a nakonec vyjdou ze své skořápky, aby mohli těžit z výhod odcházející, přátelské osoby.

Proč se někdo stydí?

Jak již bylo zmíněno, plachost může být způsobena několika věcmi. Vaše výchova ovlivňuje to, jak komunikujete s ostatními lidmi, protože pokud jste nebyli dobře socializováni jako malé dítě, bude to pro vás těžší, jak rostete. Můžete být také jen geneticky hanebnější než ostatní lidé.

Ale hlavním důvodem, proč jsou lidé plachí, je strach z odmítnutí a úsudku. Tyto dvě věci vedou někoho k tomu, aby zůstal potichu a vyhnul se interakci s lidmi, protože se sami nechtějí stydět nebo být odmítnut.

Jak se stydět

Není snadné jít proti tomu, co jste přirozeně, a stát se odcházející osobou, když jste normálně velmi plachí. Cesta tam vyžaduje čas, odhodlání a praxi. Ale můžete to udělat!

# 1 Pracujte na své důvěře. Hlavní rozdíl mezi plachými a odcházejícími lidmi má 90% co do činění s jejich důvěrou. Pokud jste plachý člověk, pravděpodobně máte také problémy se sebevědomím, na kterých byste měli pracovat.

Stanovením největšího zájmu o to, kdo jste nebo jak vypadáte, se vám to podaří zlepšit a začít cítit sebevědomí. Můžete také zasáhnout tělocvičnu, lázně a dělat jen malé věci, díky nimž se budete cítit lépe jako člověk.

# 2 Uvědomte si rozdíl, když jste s přáteli. Pravděpodobně nejsi plachý kolem svých přátel, že? Pravděpodobně by vás nekategorizovali, kdybyste se hádali a byli s nimi sami. Jaký je rozdíl?

Až budete příště kolem vašich přátel, určete, proč se kolem nich cítíte méně stydliví, než na rozdíl od někoho nového. Poznání rozdílu vám pomůže využít vaši odchozí stránku kolem nových lidí.

# 3 Úsměv na cizince. Může to znít jako hloupá věc, která by měla přestat být plachá. Má potenciál se toho hanby zbavit. Stačí se usmát na cizince, kdykoli je to možné. Nevyžaduje, abyste mluvili nebo cokoli, přesto jste se tam dostali, abyste si někoho všimli. To je první krok.

# 4 Jděte ven, jak jen můžete. Být stále více a více lidí vám pomůže, abyste nebyli stydliví. Čím více jdete v prostředí, kde potkáváte nové lidi, tím více si na to zvyknete. Už to nebude pro vás něco zastrašujícího.

# 5 Procvičujte, co řeknete. Pokud jste stydliví, protože nikdy nevíte, co říci lidem, které neznáte, pak jen cvičte! Postavte se před zrcadlo a projděte fráze, které chcete použít při rozhovoru s někým. Pomůže vám, pokud jste někdo, jehož mozek zamrzne kolem nových lidí.

# 6 Vypněte negativní myšlenky. Negativní myšlenky nás oslabují a způsobují, že se cítíme o sobě ještě horší. Stydliví lidé mají tendenci zahájit cyklus sebepoškozujících myšlenek, kdykoli jsou ve veřejném prostředí - což je činí plachými.

Když si všimnete, že to začíná, zavřete tyto myšlenky a nahraďte je něčím pozitivním o sobě. Místo přemýšlení: „Jsem tak trapný, “ začněte přemýšlet, „jsem opravdu zábavný!“ Zjistíte rozdíl v čase.

# 7 Promluvte si s někým novým každý den. Pro plaché lidi je těžké mluvit s novými lidmi. Pokud však nechcete být stydliví, musíte praktikovat rozhovory s lidmi, které neznáte. Dokonce i jako „Dobrý den, jak se máte?“ k pokladně u čerpací stanice vám pomůže vyjít z vaší skořápky více.

# 8 Požádejte o pomoc své přátele. Nyní si vaši přátelé pravděpodobně všimli, že se opravdu stydíte za novými lidmi. Jsem ochoten se vsadit, že vám pomohou, abyste se kolem toho dostali, pokud o to požádáte. Jednoduše je požádejte, aby vás seznámili s novými lidmi. Pak vám pomůžeme promluvit při setkání a výletech.

# 9 Připomeňte si proč. Když jste na veřejnosti a cítíte se stydliví, je snadné zapomenout na to, proč se nechcete v první řadě stydět. Svou myslí si neustále připomínáte, proč se chcete stát odchozí osobou.

Tímto způsobem budete mít vždy vzadu v mysli něco, co vás povzbuzuje, abyste šli ven ze své zóny pohodlí a komunikovali s novými lidmi.

# 10 Přemýšlejte o ostatních, ne o sobě. Namísto soustředění na to, jak se cítíte, když jdete ven, se zaměřte na jiné lidi a na to, jak se daří. Zeptejte se lidí na jejich životy a na co se podílejí. Začnete zapomenout na to, jak se cítíte nepříjemně. Je to také skvělý způsob, jak poznat lidi na hlubší úrovni.

# 11 Přestaňte myslet na sebe jako na plachého. Pokud si neustále říkáte, že jste „příliš plachý“ na to, abyste dělali určité věci, zjevně tak zůstanete a nebudete dělat žádný pokrok. Vaše mysl má moc změnit způsob, jakým jste a jak si myslíte. Takže neříkej lidem, že se stydíš. Neříkej si, že se stydíš, a přestaneš být stydlivá.

# 12 Držte se svým nejdůvěrnějším přítelem na několik nocí. Pokud potřebujete pomoci s odchodem, jaký lepší způsob, jak sledovat odcházející osobu a připojit se k nim na několik let na jejich podnikání? Jen označte spolu s někým, kdo není vůbec plachý. Zjistíte, co je činí tak pohodlnými kolem ostatních, abyste to mohli zkopírovat.

# 13 Napište to. Udělejte si seznam všech věcí, které vás nejvíce znepokojují, když mluvíte s někým novým. To vám pomůže určit oblast, na které musíte pracovat, abyste se už nemuseli stydět. Můžete si také uvědomit, jak hloupá je vaše plachost, když vidíte všechny důvody uvedené na kusu papíru.

Pochopení toho, jak se nehanbit a stát se odcházející osobou, trvá dlouho, než toho dosáhnete, ale nejdříve se můžete zbavit své plaché stránky. Chcete-li se stydět a vyjít ze své skořápky, jsou tyto tipy rozhodující.