Jak se cítit šťastně: 13 osvědčených strategií pro okamžité štěstí

Slyšeli jste o zimních blues a pravděpodobně jste měli dny, kdy se ani nechcete dostat z postele. Ale nebojte se. Zde je návod, jak se cítit šťastně.

Právě procházím zimní blues. Myšlenka na opuštění mého domu, natož výměna z mých pyžam, mě bolestí. Není to proto, že jsem líný, i když jsem, je to spíše o tom, jak se cítím ve skládkách. Mám své důvody? Absolutně.

Nechcete však, aby se to stalo emocionálním zvykem. Musíte najít způsoby, jak se cítit lépe a šťastnější než nyní. Samozřejmě můžete vidět terapeuta, ale existují i ​​věci, které můžete dělat doma, abyste se dostali z této funkce a naučili se, jak se znovu cítit šťastní.

Jak se cítit šťastně - Časem prověřené tipy, jak změnit svůj výhled

Všichni jsme byli ve funk, teď se prostě musíte z toho dostat. Vím, že to vypadá, že je to nemožné. Když se ve skládkách cítíme tak dole, nemáme ani schopnost přemýšlet o tom, jak být šťastní. Ale budu to měnit za vás s těmito tipy.

# 1 Uznávejte, že nejste šťastní. Prvním krokem je uznat, že nejste tam, kde byste měli být. Nejsi šťastný. Dobře, tak proč? Je to tak, že nejste sami sebou spokojeni? Váš vztah? Vaším úkolem? Co je to o vás a vašem životě, z čeho se cítíte nespokojeni?

# 2 Začněte být aktivní. To není nějaký způsob, jak naznačit, že musíte ztratit pár liber a cvičit. Ani neříkám, že musíš chodit do posilovny šest dní v týdnu. Říkám však, že byste měli začít rozvíjet nějaký druh kondičního režimu.

Mohlo by to jít každý den na procházku nebo na taneční třídu. Jde o to, že když se potíte, zbavíte se stresu. Díky tomu se budete cítit lépe. Takže cvičení je skvělý způsob, jak vás dostat k pozitivnějšímu myšlení.

# 3 Vyzkoušejte nové věci. Ale opravdu, musíte vyzkoušet nové věci, pokud chcete vědět, jak se cítit šťastně. Možná, co právě děláte, jste unmotivovaní a neinspirovaní. To je, když potřebujete okořenit život novými aktivitami.

Vyzkoušejte věci, které považujete za zajímavé. Přiveďte přítele nebo jděte sám. Doporučil bych však jít sám, protože vás nutí soustředit se na sebe a navázat nové přátele.

# 4 Dělat věci pro ostatní. Vím, že někdy pomyšlení na pomoc někomu jinému je skličující. Musím? Nemohou se ptát někoho jiného? Ale věřte mi, dělat něco pro někoho jiného než pro vás je tak naplňující.

Máš z toho něco materiálu? Ne. A neměli byste, to není smysl. Měl byste se uvnitř cítit dobře, a to ano. Nakrmte bezdomovce, dobrovolněte se v útulku nebo si udělejte večeři pro vaši matku - nemusí to být velké.

# 5 Jděte ven. Tolik lidí je nešťastných. Většinu dne však tráví uvíznutím uvnitř a hledí na obrazovku počítače. Víte, to nefunguje. Musíte jít ven a vdechnout část čistého vzduchu v lese nebo na pláži. Ujistěte se, že jdete ven alespoň jednou denně v přírodě. Potřebujete to, když se snažíte zjistit, jak být šťastný.

# 6 Dostatek spánku. Tento je zásadní. Vím, že pokud budu mít pár dní mizerný spánek, jsem výstřední a zlobivý. Ujistěte se tedy, že máte 8 hodin spánku za noc. Pamatuješ si ty noci, když jsi spal jako dítě? Následující den se cítíte, jako byste šli po oblaku - je to jako Nebe. Dejte svému tělu čas, který potřebuje k odpočinku a uzdravení. Všimnete si rozdílu.

# 7 Rozjímej. Meditace bývala jen pro hippies, ale teď to dělá každý. Proč? Protože to funguje. Připojte se k józe nebo si vezměte pět minut a sedněte si na gauči, který dýchá dovnitř a ven.

Vaše mysl jde milión mil za minutu, a vy jste neustále v myšlení. Tak proč to neudělat odpočinek a soustředit se jen na dech. Udělejte to po dobu jednoho týdne a ve své mysli a těle si všimnete lehkosti.

# 8 Napište to. Dalším tipem, jak se cítit šťastně, je psát. Možná je to proto, že jsem spisovatel, ale psaní je skvělý způsob, jak dostat vše z vašeho systému. Všechny vaše emoce a myšlenky, jen si to napište. Je to forma terapie.

Získejte si deník a začněte psát věci. Nemusí to znít dobře a na vašem pravopisu nezáleží. Jde jen o vyjádření sebe sama a zmírnění vašich emocí.

# 9 Vyplňte svůj čas. Dobře, měl bych tuto radu využít. Naplňte svůj čas. Věřte mi, seděl jsem kolem obydlí o věcech, které jsem měl a neměl dělat, a nepomohlo mi to vůbec.

Ale teď začínám naplňovat svůj čas a udržovat svou mysl zaneprázdněnou jinými věcmi, více… produktivními myšlenkami. Pokud celý den sedíte na gauči, nebudete se cítit šťastnější.

# 10 Rozjasněte svůj prostor. Pokud chcete vědět, jak se cítit šťastně, musíte se obklopit šťastnými věcmi. Otevřete žaluzie, položte vedle postele nějaké květiny a ujistěte se, že prostor, ve kterém žijete, je světlý. A prosím, odstraňte nepořádek. Zbavte se veškerého špinavého spodního prádla na podlaze a osmiletých časopisů, které leží pod vaší postelí. Čistý prostor znamená čistou mysl.

# 11 Vypadněte ze sociálních médií. Potřebujete přestávku. Jistě, sociální média vás udržují v kontaktu a dostanete ověření, jak jste horkí, ale nezaměřujete se na správné věci.

Nepotřebujete ověření toho, jak jste horkí. Potřebujete lidské spojení. Vypadněte ze sociálních médií a jděte ven s přáteli. Koho na tom stejně zajímá Kim Kardashian.

# 12 Drž se dál od rychlého občerstvení. Dobře, první, rychlé občerstvení je pro vás hrozné. Jsem rád, že jsem dostal tu malou přednáškovou lekci z cesty. Za druhé, rychlé občerstvení ve skutečnosti pomáhá, abyste se cítili jako hovno. Je plná trans-tuků a zpracovaných keců, takže to nejen způsobuje, že se cítíte letargičtí a líní, ale mentálně vás také snižuje. Pokud se chcete cítit šťastnější, musíte jíst ovoce a zeleninu.

# 13 Mají cíle. Nesnáším stanovení cílů, protože cítím tento mírný tlak, ale potřebujete to. Musíte si stanovit cíle pro sebe. Pokud jste bez cíle, ztratíte směr, díky kterému se budete cítit ještě smutnější. Ty to nechceš. Stanovte si pro sebe malé, krátkodobé cíle, takže zůstanete na dobré cestě. Ujistěte se, že tyto cíle jsou o vás.