Jak být méně přilnavý: 13 způsobů, jak se vyhnout tomu, aby se stal clingerem páté fáze

Pokud je vaše přezdívka „clinger 5 clinger“, máme problém. Máte problém, ale nabízíme řešení, jak se naučit, jak se méně držet.

Když někoho rozdrtíme, máme tendenci být vždy magicky kolem nich. Je však čas najít zdravou rovnováhu mezi projevením vaší náklonnosti a poskytnutím osobního prostoru. Pokud se naučíte, jak být méně přilnutí, neexistuje způsob, jak by do vás nebyli. Takže je čas, abyste se naučili jak!

Protože s nimi stále existuje způsob, jak se s nimi setkat, aniž by vypadali příliš přiléhavě. Pamatujte, že jim chcete dát prostor k dýchání a přemýšlet o vás, aniž byste vás měli vždy po jejich boku. Vidíš, kam s tím půjdu? Přestaňme s přezdívkou „clinger 5 clinger“. To vám nevyhovuje.

Jak být méně přilnavý

Samozřejmě, jako někdo, kdo zažil jejich spravedlivý podíl drtí, vím, jak to funguje. Znáte jejich rozvrh, víte, kde se o víkendech potkávají nebo kdo jsou jejich přátelé. Není to vaše chyba, že zveřejňují vše na Facebooku! Dobře, ale přesto se to stává problémem, i když vás mají rádi.

Pokud necháte někoho, aby dýchal a měl svůj vlastní prostor, je to dusivé a přiléhavé. Vím, že to není váš záměr, vím, že se vám líbí a chci s nimi jen trávit čas, ale takhle se to nestane.

# 1 To jste vy. Vím, že chcete, abych vám to řekl, protože se chovají takto. Jde o to, že toto přiléhavé chování je kvůli vám, ne jim. Jistě, mohou jednat vzdáleně, ale takto reagujete. Místo toho, abyste s nimi komunikovali nebo se dívali dovnitř, chytíte se jich, protože máte strach ze ztráty.

# 2 Přiznávej, že jsi ulpělý. Možná vám někdo řekl, že se držíte, proto to čtete. Ale pokud si ve skutečnosti nemyslíte, že jste ulpělí, nic z toho vám nepomůže při učení, jak být méně přilnavý. Před provedením jakýchkoli změn plně přijměte, že projevujete přiléhavé chování. To je jediný způsob, jak provést trvalé změny.

# 3 Je to všechno o sebevědomí. Existuje důvod, proč se takto chováš. Bojíte se, že je ztratíte. Proč byste se toho bál? Vaše nejistoty a obavy vás předstihnou, takže se budete chovat nelítostně. Místo toho pracujte na své sebevědomí. Dělejte věci, díky nimž se budete cítit dobře, ujistěte se, že tyto věci děláte mimo váš vztah.

# 4 Musíte řešit problémy s důvěrou. Držte se, protože se bojíte, že ztratíte tohoto člověka, ale také jim nedůvěřujete ani vztah. Musíte plně důvěřovat svému partnerovi. Pokud ne, nikdy jim nebudete moci plně poskytnout prostor, který potřebují.

To znamená procházet problémy s důvěrou a dostat se ke kořenovým problémům. Mluvte o tom s nimi, s terapeutem as sebou.

# 5 Vesmír je dobrá věc. Lidé uvíznou v myšlence, že musí být s někým 24/7, aby jim ukázali, že se o ně starají. Takhle to nefunguje. Příliš velká blízkost klade tlak na vztah. Pravděpodobně to vidíte ve svém vztahu právě teď. Mohou vás odtlačit, protože se cítí v pasti. Dejte jim prostor, to posiluje vztah.

# 6 Dejte si první místo. Právě teď je vše, na co si myslíte. Jsou to všichni, oni, oni. Přestaň. Je čas to otočit a začít přemýšlet o sobě, pracovat na vašich problémech a přemýšlet. Dejte si nezbytný čas sám. Poskytuje vám prostor pro vyvážení vašich myšlenek a emocí.

# 7 Převezměte kontrolu nad svou úzkostí. To je také spojeno s vaší sebedůvěrou. Jste nervózní, protože chcete, aby váš partner měl rád vás a zůstal s vámi. Ale to na ně vyvíjí velký tlak. Tlak, který ve vztahu není nutný. Soustřeďte se na to, aby se vaše úzkost změnila na pozitivní výhled. Vezměte si návyky, které snižují vaši úzkost a způsobují vnitřní pocit klidu.

# 8 Clinginess je také fyzická. Jako způsob komunikace s našimi partnery používáme neverbální komunikaci. Držíme se za ruce, líbáme se, objímáme se do nich. To jsou všechny způsoby, jak projevit náklonnost, která je dobrá, potřebujete to. Někdy to však jde přes palubu a způsobí, že osoba má pocit, že se doslova nemůže dostat z vašeho dosahu. Tak by se neměli cítit. Respektujte tedy jejich osobní hranice.

# 9 Je toho příliš mnoho. Netrpělivost spočívá v tom, že je příliš mnoho věcí. V tomto případě je to váš partner. Pokud jsou jediní, s nimiž se potkáváte, je to dobré znamení, že je čas rozšířit svůj sociální kruh. Samozřejmě s nimi trávit čas. Ale také se ujistěte, že vidíte jiné lidi alespoň jednou nebo dvakrát týdně. Snižuje to vaše přilnavé chování.

# 10 Promluvte si se svým partnerem. Promluvte si s nimi čestně a otevřeně. Zjistěte, jaké chování má váš partner problémy se zpracováním a jaké jsou jeho hranice. Mohou být příliš vystrašení, aby vám řekli, že potřebují nějaký čas sami, nebo aby se potkali s přáteli. Pokud chcete mít důvěryhodný vztah, začněte hovořit o svých problémech a ukazujte jim, že jste si vědomi. Pomohou a podporují vás.

# 11 Nemysli si „co kdyby“. Vím, myslel jsem takto. Byl bych doma a můj přítel byl v té době u baru se svými přáteli. Seděl jsem doma a přemýšlel: „Co když potká jinou dívku?“ Tyto myšlenky pro vás duševně nezlepšují věci. Převezměte kontrolu nad svými obavami a zaměřte se na pozitivní aspekty vašeho vztahu.

# 12 Přestaňte se snažit vše ovládat. Nemůžete ovládat svůj vztah. Jsou tu dva lidé, nejenom to vy. Vím, že chcete, aby všechno fungovalo určitým způsobem, ale je to vysoce toxické chování pro jakýkoli vztah. Pokud chce někdo být s tebou, bude s tebou. Nemůžete ovládat svého partnera.

# 13 Promluvte si s profesionálem. Pokud zjistíte, že nemůžete ovládat svou úzkost nebo efektivně komunikovat se svým partnerem, tak proč nevidět profesionálního terapeuta? Budou schopni najít kořenový problém toho, co ve vás tyto pocity skutečně způsobuje. Někdy jsme tak zabalení do našich hlav, že nemůžeme najít cestu ven.