Jak být šťastnějším člověkem: 20 radosti

Díky způsobu, jakým je svět právě teď, bychom mohli mít prospěch z toho, že jsme jednou za čas trochu šťastnější. Naučme se tedy být šťastnějším člověkem.

Být šťastný není něco, co na sebe můžete vynutit. To není něco, čeho můžete dosáhnout přes noc. Zvládnutí toho, jak být šťastnějším člověkem, vyžaduje práci, čas a trpělivost.

Ať už bojujete s lehkou depresí, úzkostí, stresem nebo jen s těžkými dny, existují způsoby, jak být šťastnějším člověkem. Nyní, pokud máte deprese nebo jiné duševní choroby, nemusí tyto kroky pro vás stačit a to je zcela normální. Měl by vám pomoci rozhovor s odborníkem s licencí a přijímání léčebného plánu spolu s těmito změnami životního stylu.

Proč se chcete naučit, jak být šťastnějším člověkem?

Nyní můžeme všichni profitovat z většího štěstí v našich životech a ve světě, ale proč se chcete naučit, jak být šťastnějším člověkem?

Jste zdůraznil? Všimnete si, že nejmenší nepříjemnosti zničí celý váš den? Necháte vás ovlivnit špatné nálady druhých?

Všechny tyto věci mohou pomoci s všímavostí a změnou způsobu, jakým si věci prohlížíte. Jak jsem řekl dříve, nejedná se o rozdíl přes noc. Nebudete se zítra probudit s úsměvem na tváři vyzařujícím jas a pozitivitu duhy.

Aby se stal šťastnějším člověkem, vyžaduje praxi a rituál. Musíte se znovu naučit určitá chování, která vám mohou přijít přirozeně, dokud nenastoupí produktivnější a pozitivní.

Totéž platí pro ty, kteří chtějí být šťastnější osobou z abstraktnějších důvodů. Možná jen cítíš, že jsi ve vyjetých kolejích. Možná nedokážete popsat, proč nejste tak šťastní, jak si myslíte, že byste měli být.

Všechny tyto důvody mohou pomoci s těmito tipy, jak se stát šťastnějším člověkem.

Jak být šťastnějším člověkem

Připravte se na hluboké potápění se svou duší a svým chováním.

# 1 Potvrďte, za co jste vděční. Ať už jste náboženský nebo ne, udělejte pár minut před spaním a děkuji. Spíše než modlit se nebo požádat vesmír o něco, řekněte děkuji za to, co máte.

Můžete poděkovat Bohu, vesmíru nebo sobě. Uveďte tři až pět věcí, za které jste vděční za každý den. Může to být cokoli od vaší rodiny, vašeho domácího mazlíčka a vaší práce. Navenek uznání věcí, které vás potěší, vám je připomíná.

# 2 Pusťte malé nepříjemnosti. To je něco, co narušuje téměř každý stupeň štěstí. Mohli byste mít skvělý den, ale pak uvíznete v provozu, protože jeden nákladní vůz neví, jak udělat zatáčku doleva. Poté necháte na zbytek dne ovlivnit vaši náladu.

Berete tu obtěženost domů s sebou. Můžete ztratit trpělivost s vašimi dětmi nebo partnerem. A můžete se rozhodnout objednat místo vaření pro sebe, protože máte pocit, že si to zasloužíte poté, co se s tím vypořádáte. Místo toho, aby vám jedna malá vnější věc zničila vaši náladu na celý den a dokonce ovlivnila ostatní, nechte to jít.

Ve chvíli, kdy ucítíte stavbu hněvu nebo touhu proklínat nebo zasáhnout roh, nebo dokonce obrátit oči, jen dýchejte. Řekněte si, že to nestojí za zbytek denního štěstí.

# 3 Podívejte se na stříbrnou podšívku. Všichni máme špatné dny. Věci se pokazí. To je přesně způsob života. Ale zkuste vidět jasnou stránku. Vím, jak to zní klišé, ale drž se mě. Funguje to s malými věcmi a velkými.

Například dnes se moje žaluzie zlomily. Chtěl jsem je však roky nahradit z estetických důvodů. Nikdy jsem to neudělal, protože ty, které jsem měl, byly v pořádku. Takže i když jejich lámání nebylo skvělé, bylo to znamení, že teď mohu získat ty nové.

Totéž platí pro větší věci. Například v loňském roce jsem práci náhle ukončil. Bylo devastující a děsivé mít jistotu, že budu moci zaplatit své účty. Ale o týden později mi byla nabídnuta lepší práce, která vyhovovala mé zkušenosti a lépe platila. Kdybych byl stále ve staré poloze, nemohl bych to přijmout.

Aktivním přemýšlením tímto způsobem se váš mozek snaží automaticky myslet na dobro.

# 4 Přijměte, co nemůžete změnit. Stejně jako bychom všichni rádi měli kontrolu nad vším, nemáme. Nemůžeme ovládat výkyvy nálad našeho šéfa nebo když dostaneme prázdnou pneumatiku nebo když se náš nejlepší kamarád vrátí zpět ke svému bývalému.

Takže místo toho, abychom vinili ostatní za naše neštěstí, přijímejte tyto věci mimo naši kontrolu a nenechte je ovlivnit nás.

# 5 Udělejte drobné skutky. Rozeslání štěstí ostatním nás přivede zpět k nám skrze skutek a vesmír. Platte za osobu za vámi v řadě. Dopřejte si vlasy své pokladny. Velkoryse nakloňte číšnici, která se zdála ohromená.

# 6 Srovnejte se s ostatními. To je něco, co nás všechny ovlivňuje zejména v dnešní digitální kultuře, kde vidíte zvýraznění všech. Je snadné porovnat celý náš život s nejlepšími částmi ostatních, ale není to realistické.

Nejen, že je to nerovnoměrné srovnání, ale také to není vůbec prospěšné. Každý je ve svém životě v jiném bodě. Nemá to nic společného s tím, odkud jste přišli, od vašeho věku nebo vaší práce. Všichni se vydáváme různými cestami a pohybujeme se různým tempem.

# 7 Odložte telefon. Můžete si myslet, že procházení Instagramem a Twitterem vás dělá šťastným, ale nejen to, že vám dává vrásky na krku a bolestivé oči, ale není to zdravé. Jistě, je skvělé spojit se s lidmi po celém světě, ale každý den si z telefonu odpočiňte.

Namísto natahování telefonu v čekárně nebo potravinářské lince sledujte své okolí. Všimněte si dítěte v košíku před vámi s úsměvem. Pokud chcete vědět, jak být šťastnějším člověkem, musíte si uvědomit, že nuda není to nejhorší na světě, protože tahání z reality do telefonu je.

# 8 Sdílejte šťastné příběhy. Často přicházíme domů z dlouhého dne a chvástáme se. Mluvíme o provozu nebo o tom, jak náš spolupracovník přišel znovu pozdě. Místo toho sdílejte dobré zprávy. Mluvte o tom, jak Betty v marketingu očekává dítě, nebo jak váš poštovní operátor konečně ušetřil na svou vysněnou dovolenou. Sdílení dobré zprávy sdílí štěstí.

# 9 Úsměv na cizince. Síla úsměvu je nepopsatelná. Jednoduchý úsměv na cizince, kterého jste míjeli na ulici nebo s ním sdíleli čekárnu, může někomu udělat den. Usmíval se na někoho, kdo jim dává pozvání k úsměvu.

# 10 Trávit čas se zvířaty. Je vědecky dokázáno, že být kolem zvířat zvyšuje vaši náladu. Ať už to znamená trávit více času se svými domácími mazlíčky nebo se dobrovolně věnovat v útulku, být kolem zvířat vás přirozeně zvládá.

# 11 Purge. Zbavte se starých věcí. Vyčistěte nepořádek. Organizovat. S produktivním víkendem úklidu může znít jako noční můra, ale úleva a čerstvost, kterou budete cítit, až budete hotovi, je úžasná.

# 12 Udělej něco. Vytváření něčeho vám dává podporu kreativity a hrdosti. Takže postavte kus nábytku, namalujte obrázek nebo dokonce vyzkoušejte nový recept. Když něco dosáhnete svými vlastními rukama, získáte důvěru v sebe samého, která zvyšuje vaše štěstí.

# 13 Trávit čas s lidmi, kteří tě dělají šťastnými. Chcete být šťastnější osobou? Obklopte se těmi, kteří vás dělají šťastnými. Je to tak jednoduché.

# 14 Vystřihněte přátelství, která vás nešťastí. Pokud chcete vědět, jak být šťastnějším člověkem, nezapomeňte, že stejně jako v okolí těch, kteří vás potěší, vaše štěstí díky tomu, že kolem patologicky negativních lidí vás přivedou dolů. Trávit čas s lidmi, kteří si neustále stěžují nebo drby, do vašeho života nic nepřidává.

# 15 Vyjděte ven. Slunce, čerstvý vzduch, zeleň, to vše může udělat radostnější. Množství kyslíku, které se nachází v přírodě, vás očistí a dýchání na čerstvém vzduchu vás osvěžuje.

# 16 Cvičení. Ugh, cvičení. Vím, že to není pro každého, včetně mě. Ale nemusíte chodit na pěší turistiku nebo běhat, abyste si zacvičili. Půjčte si kola s přáteli a projeďte se po promenádě. Projděte se ve svém okolí. Zahrajte si s přáteli baseball nebo kickball.

Cvičení neznamená cvičit, ale jen se bavit.

# 17 Pijte více vody. Vím, že jste to viděli, ale opravdu to pomůže. Pitná voda pomáhá spláchnout jakékoli nahromadění v těle. Odstraňuje toxiny a čistí vás. Pomáhá vám cítit se lehčí, hydratovanější a samozřejmě zdravější.

# 18 Postarej se o staré pochůzky. I když máte pocit, že byste měli být šťastní, ale nemůžete se tam docela dostat, může to být způsobeno některými úkoly ve vašem seznamu úkolů, které jste odkládali věky. Vědomí, že tyto věci visí nad vaším štěstím, vás může vážit a způsobí, že se nebudete cítit sami.

A tyto úkoly obvykle trvají jen asi 10 minut. Takže pověste tu fotku, kterou jste koupili před šesti měsíci, zavolejte své pojišťovně o tom podivném poplatku, ušijte díru ve svých oblíbených kalhotách, které jste nemohli nosit za týdny. Budete se cítit mnohem lépe s vědomím, že se to dělá.

# 19 Vyzkoušejte nové věci. Jak prospěšné mohou být rutiny, mohou nás také dostat do říje nudy. Takže větev ven. Vezměte si víkendový výlet někam novým. Cestujte do nejbližšího města na noc. Vyzkoušejte novou kuchyni. Dokonce i něco tak malého, jako je bowling nebo mini-golf, vás může vytrhnout z koleje.

# 20 Setkejte se s přáteli s nadšením. Je běžnou věcí setkat se s přáteli a chvástat se. Dýcháte si o svých partnerech, pracovních příležitostech nebo čemkoli jiném, co vás obtěžuje. Dočasně se může cítit dobře, že tuto frustrace uvolní, ale v dlouhodobém horizontu to jen přispěje k vašemu neštěstí.

Místo odvzdušňování si naplánujte schůzku s přáteli a rave o tom, co se ve vašem životě děje dobře. Rozveselte se. Vzájemně se podporujte a blahopřejeme. Zvyšte své štěstí, ne své frustrace.

Naučit se být šťastnějším člověkem nemusí být tvrdá práce. Vyzkoušením nových věcí, přemýšlením o nových způsobech a zábavou můžete být šťastnějším člověkem.