Strach z intimity: těžkosti se bát lásky

Bát se intimity je normální - nikdo nechce být zraněn. Ale někdy, abyste dostali něco velkolepého, musíte dát trochu sebe.

Když mi bylo třicet, byla mému nejlepšímu příteli a manželovi diagnostikována rakovina pankreatu 4. fáze. Velmi dlouhý příběh krátký, nakonec jsem ho po dlouhé bitvě ztratil a sledoval věci, které jsem nikdy nemohl popsat ani s myšlenkou a slovní zásobou mého spisovatele.

Bylo by pro mě snadné nechat se po této zkušenosti znovu zapojit do vztahu. Chtít, aby už nikdy něco ztratilo, bylo by to vynikající způsob, jak se chránit. Problém je však v tom, že jsem nikdy neměl schopnost se uzavřít. I když mám strach z intimity, mám osobnostní styl, který touží po spojení a potřebuje teplo někoho v mém životě.

To neznamená, že vztahy, které jsem od té doby navázal, byly snadné. Každý má nějaké minulé zkušenosti, které nevyhnutelně přijdou s nimi do budoucích vztahů. Proto je strach z intimity nejen pochopitelný, ale také velmi běžný. Nikdo nechce být zraněn, zejména pokud byli v minulosti zraněni.

Ale jak se říká, někdy musíte opravdu cítit nějakou bolest, abyste našli potěšení. Nalezení vztahu, ve kterém se můžete někomu úplně otevřít a zcela na něj důvěřovat, se domnívám, o čem je celý život. Kdybychom nebyli chtěli být spojeni s lidmi a cítit lásku, jsem si zcela jist, že bychom nedostali dar intimity.

Co je to intimita?

Nejlepší místo k diskuzi o něčem, jako je strach z intimity, je nejprve definovat, o co jde. Intimita může pro různé lidi znamenat různé věci, ale je z technického hlediska definována jako „blízká známost nebo přátelství“ nebo „blízkost nebo intimní jednání, zejména sexuální styk“. Typ intimity, o kterém zde mluvím, je, když někomu dovolíte, aby vás viděl na emocionální úrovni.

Všichni máme v sobě více než jednu osobu. Je tu člověk, který ukazujeme světu, a pak je tu ten, koho se před ním snažíme skrýt. Důvodem, proč se držíme zpět nebo skrytí, je to, že se bojíme, že kdyby někdo znal skutečnou nás - kdo skutečně jsme, co opravdu chceme, bláznivé, že jsme všichni schopni - nepřijali by nás. Koneckonců, není to to, co všichni hledáme - lásku a přijetí? Je to v naší lidské DNA, aby se nejen chtělo líbit, ale také aby se spojilo a milovalo.

Problém nastává, když si chcete s někým vytvořit důvěrné pouto, ale přesto se nemůžete zbavit strachu, který vás drží od ostatních. Je těžké mít důvěrný vztah s někým, kdo vám věci brání. Udržování skrytých částí vaší osobnosti před někým, s kým jste ve vztahu, způsobuje, že se cítí odpojeni. Může to také vyvolat dojem, že jim nedůvěřujete natolik, aby se vaše skutečné já mohlo projevit.

Právě tento strach z intimity nás může bránit ve vytváření vztahů s ostatními. Pokud nemůžete být vaše pravé já a dovolit někomu, aby viděl všechny strany toho, kdo jste, pak s vámi opravdu nemají vztah; mají vztah s někým, kdo nejste.

Proč se držíme zpátky

Existuje mnoho důvodů, proč bychom mohli nechat části sebe skryté. Možná jsme v minulosti nechali naše skutečné já ostatním, abychom zjistili, že nepřijali, kdo jsme, nebo jsme se nechali být skuteční, a vztah prostě nefungoval z jiných důvodů. Výsledkem každé situace je často bolest a srdeční tep.

Heartbreak je jednou z nejobtížnějších emocí, které můžeme zažít. Je to ztráta jako žádná jiná. Pokud však dovolíme, aby tyto minulé zkušenosti nefritovaly a vedly naše budoucí chování, může být velmi obtížné poznat krásu milování někoho, kdo je zcela vším, čím jste.

Pravděpodobně na Zemi neexistuje osoba, která nebyla v minulosti odmítnuta. Proto máme všichni zavazadla, která s sebou nosíme. Ale držet se zpět se nezastaví před zraněním; pouze vám to zabrání cítit největší radost, kterou člověk může cítit. Stejně jako všechno v životě, pokud to nezkoušíte, neuspěli jste, než jste vůbec začali.

Kroky k překonání strachu

Ať už jste se dostali do bodu strachu z intimity, klíčem je vzdát se svých zkušeností a naučit se je opustit v minulosti. Ty věci, které jste již zažili, vás už nemohou ublížit, pokud jim to nedovolíte. Ve skutečnosti, pokud nemůžete vyrovnat staré rány, dovolujete jim jen sedět a pěstovat.

To, že jste byli v minulosti zraněni, neznamená, že se to v budoucnu stane znovu. Pokud jste byli odmítnuti za to, že jste byli v předchozím vztahu, nebylo to tak, že byste nebyli dost dobří nebo že jste nebyli dobrým člověkem. Znamená to jednoduše, že jste možná nebyli „tou správnou“ osobou pro toho, s kým jste byli.

Každá vzdělávací zkušenost, kterou máme v životě, přichází s dobrým i špatným. Pokud byste nedostali povýšení v práci, nepomohlo by vám uspět v budoucnosti, kdybyste se přestali pokoušet úplně, že? Totéž platí pro vztahy. Pokud to jednou selhalo, poučte se ze svých chyb, dolaďte, co se pokazilo, a přistupujte k další s lepším porozuměním. Vaše pravděpodobnost úspěchu bude mnohem silnější.

Strach z intimity není jen váš problém

Když někomu nedovolíte, aby vás viděl skutečného, ​​řeknete jim, že nejsou dostatečně dobří nebo že jim nedůvěřujete natolik, aby vám ukázali, kdo skutečně jste. Pokud jste se nikdy neotevřeli a nevzdali jste se, váš vztah se od začátku zhoršuje. Nikdo nemůže žít s někým, kdo není jejich skutečným já. Pokud je nezačnete pustit a otevřít a důvěřovat, ztratíte na cestě mnoho dobrých vztahů.

Stále existují chvíle, kdy se cítím příliš blízko svého současného vztahu a v hlavě je hlas, který vysílá varovný signál. Je to v té době, když jsem přehnaně reagoval - shledávám věci špatné ve svém vztahu a odtáhnu se, abych se pokusil chránit. Zranitelnost a poznání, že nic nemůže trvat věčně, jsou těžko zvládnutelné koncepty.

Pravda je taková, že žít život sám a nikdy nemít příležitost znovu najít lásku, jako jsem ztratil, je více škodlivé než milovat a znovu ztratit. Pokud chcete milovat, musíte někoho nechat natolik, aby věděl, kdo jste, a miloval vás.

Především, pokud uděláte chybu, stejně jako my všichni, láska je o odpuštění. Spíše než mít strach z intimity, podnikněte kroky dítěte, nechte někoho vstoupit pomalu a pokuste se být otevřený a čestný se sebou samými as nimi. Čím více pozitivních zážitků máte, tím intimnější bude váš vztah a čím větší radost najdete. Musíte prostě někam začít.