Emocionální necitlivost: jak se do něj vklouznout a jak se vymanit

Všichni jsme tam byli s emocionální necitlivostí. Ale opravdu víte, co to znamená a jak to překonat? Po tom budete.

Emocionální necitlivost je něco, co jsem v mých dospívajících letech několikrát zažil - očekávaně, že? Teen roky jsou pro každého drsným obdobím a je přirozené, že v životě zažíváte nějakou emoční necitlivost, když jste zažili nějaký druh traumatu.

Když mi bylo 16, vzal můj první skutečný přítel svůj vlastní život. To mě očividně roztrhlo. Byl víc než jen můj přítel, byl to můj nejlepší přítel. Pomohl mi překonat spoustu emocionálních problémů. Opravdu jsem si myslel, že bude na celý život mým partnerem v zločinu - ale život měl jiné plány. To mě traumatizovalo.

Stal jsem se stažen ze všech sociálních interakcí a začal ztrácet zájem o jakékoli emoční vztahy. Všechny mé vztahy trpěly, včetně mé rodiny a přátel. Na světě jsem neviděl nic pozitivního. Byl jsem velmi cynický. Trpěl jsem emoční otupělostí.

Co je emocionální necitlivost

Emoční necitlivost je příznakem PTSD * posttraumatické stresové poruchy *. Poškozený se cítí bez jakékoli pozitivní emoce. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení emoční necitlivost neznamená, že osoba je zbavena všech emocí. Ve skutečnosti se cítí velmi intenzivně zlost, deprese a podrážděnost.

Jak překonat emoční necitlivost

I když to může být obtížné překonat, je velmi důležité, abyste se snažili překonat emoční znecitlivění. Nebude to snadné, ale bude to stát za to.

# 1 Přijměte pravdu. Jakmile přijmete skutečnost, že trpíte emoční otupělostí, můžete začít léčit, ale nemůžete začít léčit, dokud nepřijmete pravdu.

# 2 Vyhledejte odbornou pomoc. Jsem jen podivná dáma na internetu, která mluví o svých problémech. Nevím, o čem mluvím, skoro vždy. Nejsem kvalifikovaný, abych vám pomohl s vašimi problémy. Samozřejmě udělám vše, co bude v mých silách, abych vám poradil, pokud o to požádáte, ale ve skutečnosti nejsem kvalifikovaný, abych vám pomohl vyřešit problémy skutečného života.

Vyhledejte pomoc od někoho, kdo vám vyplatí velké peníze, aby vám pomohl. Vědí, co dělají. A není nic špatného s žádostí o pomoc.

# 3 Vytvořte kmen stejně smýšlejících jedinců. Protože emoční necitlivost je příznakem PTSD, musíte získat skupinu lidí, kteří také trpí PTSD *, bez ohledu na to, kde se ve spektru hodí *. Dostanou vás a vše, čím procházíte. Někdy je to vše, co potřebujete, někdo, kdo ví, co se děje ve vašem životě a ve vaší mysli. Nejsi sám. Najít pohodlí s vědomím, že.

# 4 Obklopte se pozitivitou. Když jste obklopeni lidmi, kteří vyzařují pozitivitu, je těžké nezačínat se tímto způsobem také. Pozitivita je nakažlivá, a v tuto chvíli ve vašem životě si myslím, že to je přesně to, co potřebujete.

Potřebujete změnu tempa a pokud možno změnu k lepšímu. Souhlasili byste? Hledejte pozitivní lidi a interakce a pozitivní věci vám přijdou. Cítíte se pozitivně, stále něco cítíte, dobře?

# 5 Analyzujte situaci. Přemýšlejte o traumatu. Co vás přimělo vstoupit do tohoto stavu emocionální necitlivosti, abyste mohli začít? Vím, že je to obtížné udělat, takže se ujistěte, že to děláte ve správný čas. Nedělejte to hned. Než se ponoříte zpět do traumatu, nechte se mírně zahojit.

Až budete připraveni, budete muset analyzovat a zpracovat, co se stalo a proč. Pochopení, že to není vaše chyba, je důležitým krokem k zotavení. Nešlo nic, co byste mohli udělat pro změnu situace, ai když jste mohli, je to, co se stalo, hotovo, takže není co dělat nyní. Nech to být.

# 6 Nechte to být zdarma. Jak jsem řekl, musíte to nechat jít. Já vím, já vím, snadněji řečeno než hotovo. Vypadá mi to dva až tři roky, abych se opravdu vyléčil z mého traumatu a začal se znovu cítit „normální“, a víš co? Někdy se mi stále cítí. Je to skoro jako moje emoce pronikají zpět do necitlivého stavu, a já si musím být neuvěřitelně vědomý, když si to všimnu, abych se z toho mohl vytáhnout.

Duševní zdraví je něco, co vyžaduje čas a nikdy to nebude dokonalé. Musíte to neustále udržovat.

# 7 Buďte trpěliví. Pochopte, že léčení vyžaduje čas a že léčení není lineární. Budete mít dobré dny a špatné dny. Pokuste se vytěžit maximum ze všech vašich dnů, bez ohledu na to, jak se cítíte. Díky tomu bude léčba exponenciálně snazší. Snažíte se co nejlépe, a jednoho dne se budete cítit nejlépe, dokud zadáte práci. Nevzdávejte se.

# 8 Buďte trpěliví s lidmi kolem vás. Pochopte, že může být velmi frustrující být kolem někoho, kdo trpí emoční otupělostí, zejména těch, kteří jsou vám blízko. Mohou být frustrovaní s vámi, ale pochopte, že se také snaží.

# 9 Vysvětlete svou situaci. Nenechávejte své blízké viset na suchu, tady. Musíte jim vysvětlit, co se děje ve vašem životě a ve vaší mysli, takže pokud máte „epizodu“ nebo se cítíte trochu mimo, nebudou chráněni. Potřebují vám na této cestě pomoci. Ujistěte se tedy, že vědí, k čemu se přihlašují, protože ne každý den budou sluneční paprsky a duhy.

# 10 Stanovit cíle a cíle. I když nemůžete omezit své léčení časem, je důležité mít něco, o co by se mělo usilovat. Řeknutí si, že za rok budete lepší, se může zdát směšné, ale zákon přitažlivosti funguje vtipným způsobem. Pokud si něco ponecháte ve své mysli, projeví se to ve vašem životě.

Léčení není lineární. Emoční necitlivost není něco, co můžete překonat za den. Trvá to čas, tvrdá práce a trpělivost.