Emocionální oddělení: snadná cesta k lepšímu a zdravému životu

Emocionální odloučení není zdravý způsob, jak žít život, ale ani do všeho nevkládá příliš mnoho emocí. Někdy emoce nepomohou.

Když uslyšíte frázi, emocionální odloučení, pravděpodobně si ji představíte jako špatnou věc. Jako ten, kdo neukáže své skutečné pocity, nebo žena, která byla v minulosti spálena a odmítá se znovu zavázat. Ale emocionální oddělení není vždy špatná věc. Jsou chvíle, kdy se oddělit se od svých emocí je dobrá věc.

Nikdy jsem nebyl schopen oddělit své emoce od situací, což je nic jiného než výhoda. Vyjímání emocí z věcí vám pomůže dělat moudřejší rozhodnutí, být úspěšnější na pracovišti a omezovat drama ve vašem životě. Zatímco většina článků, které čtete, zpívá zlo emočního oddělení, jsou chvíle, kdy je to skvělý nástroj.

10 situací, kdy emocionální oddělení je nejlepší metodou

Emocionální oddělení je o stupních. Jsou lidé, kteří se mohou zcela odloučit od lidí kolem nás. To není dobrá věc. Ale pokud se naučíte ovládat, kdy investujete emoce a když je zachráníte, mohlo by to vést k mnohem méně dramatu ve vašem životě.

# 1 Vztah, který neustále obchází. Všichni jsme byli v určitých vztazích, kde se stále obracíte kolem stejných otázek. Pravděpodobnost je, že se jeden z vás dívá na situaci z analytického hlediska a jeden z emocionálního.

Nemůžete přimět lidi, aby cítili emoce, ale můžete se naučit oddělit se od své vlastní emoce. Byli byste překvapeni, jak rychle můžete nechat věci jít do vztahů, když přestanete dávat tolik emocí za všechno a všechno.

# 2 Na pracovišti. Místo podnikání je, dobře, pro podnikání. Jedním z důvodů, proč ženy v obchodním světě dostávají špatné rapy, je, že někteří z nás mají těžší čas než jiní, kteří odkládají naše emoce stranou.

Být emocionálně oddělený znamená nebere věci osobně, brát konstruktivní kritiku bez slyšení negativity a nevkládat emoční úmysly za situace, které pravděpodobně nemají nic společného s ničím jiným než spodním řádkem. Všichni víme, že v zasedací síni plačete, ale pokud stále plačete, ale počkejte, než odejdete, je na čase emocionálně se oddělit od situace.

Pokud se vám váš nápad nelíbí, není to o vás osobně. Pokud vás někdo vezme, neznamená to nic o tom, kdo jste. Pokud oddělíte situaci od emocí, pak je mnohem snazší racionalizovat věci a necítit se poraženi, citově zraněni nebo jako někdo, kdo na vaše pocity narazil.

# 3 Na sociálních médiích. Rád bych provedl studii, abych zjistil, kolik zbytečných bojů pramení ze sociálních médií. Sociální média jsou emocionálním útočištěm pro zranění. Když jste na sociálních sítích, pokuste se emocionálně oddělit, nebo trávíte spoustu času tím, že vaše pocity budou bolet nad ničím.

Způsob, jakým pociťujeme někoho, nebo způsob, jak si myslíme, že se o nás někdo cítí, se dostává do situace, kdy neexistují žádné emoce. Doslova jsme vložili spoustu pocitů do něčeho, co tam není.

# 4 Prostřednictvím textových zpráv. Kolikrát jste znovu četli něco v textové zprávě, která vedla k nechtěným pocitům emocí? I když proto došlo k emodži, stále nemůžete přečíst, jaké emoce jsou za několika řetězci slov. Takže, přestaň se snažit.

Vezměte si zprávy, texty nebo rychlé zprávy přesně tak, jak jsou psány, bez emocí. Nezadávejte do nich své vlastní pocity. Jen si pro sebe vytvoříte drama, které nemusí být.

# 5 Víte, že je něco dočasného. Vždycky mě zajímá, jak lidé pracují jako chirurgové nebo sociální pracovníci. Klíčem je, že se v případě potřeby emocionálně oddělí od světa kolem sebe. Pokud víte, že něco je jen dočasné, zkuste nevytvářet emocionální připoutanost.

Vím, snadněji řečeno než hotovo. Ale proč se všichni zabalit do něčeho, na co nemáte kontrolu? Jakmile to bude hotovo, zůstane vám jen spousta zbytkových pocitů a emocí a nebudete je muset ukládat. Podívejte se na každou dočasnou situaci jako na to dočasnou. Zjistěte, co a jak můžete pomoci, a když už nemůžete, nechte to za sebou.

# 6 Při jednání s méně emocionálními lidmi. Není nic horšího, než se pokusit o rozumný rozhovor s někým, kdo je buď emocionálnější, nebo mnohem méně než ty. Je to jako mluvit dvěma různými jazyky.

# 7 Hádání se členy rodiny. Ugh, rodina… ne? Není nic emotivně provokujícího než rodina. Vyrůstat s nimi, být tak blízko, jak jste, a minulé zkušenosti, které se nemůžete třást, vyrazit v rodinných věcech, je nejlepší se pokusit emocionálně oddělit od situací s nimi.

Nechoďte po dvaceti dolarech na statek, protože máte pocit, že jste je ošizeni. Nakonec utrácíte tisíce a spoustu energie, za co? Emoce jako závist, pomsta nebo zranění. Pokuste se dát rodinné záležitosti v necitových podmínkách a už nejsou tak složité.

# 8 V konkurenčních situacích. Nikdo nikdy nevyhrál maratón tím, že přestal pomáhat někomu, kdo padl. Jo, pokud jste v konkurenční atmosféře, zkuste emocionální oddělení. Není to tak, že nemůžete mít empatii pro ty, kteří necháte po brázdě.

Konkurence je ale hlavně o vítězství, ne o tom, že by byl nejlepším člověkem pro všechny ostatní, nebo aby byl citově připoután. Takže nechte své emoce na startovní čáře. Jakmile přejdete zpět, znovu je vyzvedněte.

# 9 Chcete-li se chránit. Všichni v životě máme toho člověka, který nás strhne jen jednou nebo dvěma frázemi. Pokud jednáte s někým, kdo používá vaše emoce proti vám prostřednictvím věcí, jako je emocionální vydírání nebo narcismus, pak je pro vaše přežití bezpodmínečně nutné, abyste se od nich citově oddělili.

Nejtěžší typ emocionálního odloučení, pokud vás někdo bolí pomocí vaší emocionální povahy, je čas je odříznout a oddělit.

# 10 Když je emocionální, bolí to jen ty. Jsem velmi * čekání, řekl jsem vysoce? * Emocionální člověk! To znamená, že vstoupím do každé situace, která má srdce na rukávu. Víte, k čemu to vede?

Lidé mě tlačí pryč, protože jsem příliš potřebný, dělají hloupé chyby ze strachu, nebo tlačí lidi pryč, protože jsem emocionálně příliš připoutaný a bojím se ublížit.

Ačkoli emoční odloučení je pro některé páry zdrojem problémů se vztahem, jsou chvíle, kdy malé emocionální odloučení není jen dobrá věc, ale pro přežití vysoce emocionálních lidí je nutné.

Trvalo mi mnoho, mnoho let a stále se učím, že ne všechno musí být tak emocionální. Nemusím být ve všem, příliš se o to starat, ani být tak empatický, že mi nakonec ublíží. Nepomáhá to nikomu jinému, a co je důležitější, nepomáhá mi.

Jste-li vysoce emocionální osoba, která prožívá těchto deset životních situací, zkuste cestu emocionálního odloučení, pokud není připojeno, nefunguje.