Jsi sám

Všichni procházíme obdobími, kdy se nám nelíbí něco o sobě, ale když se vaše myšlenky změní v sebevědomí, je čas jednat.

Vlastní nenávist je skutečné utrpení. Samozřejmě, že jsme všichni čas od času trochu negativní, ale většina z nás se z toho může vytáhnout a pokusit se podívat na světlou stránku. Lidský mozek je obecně zaujatý směrem k negativitě, což je důvod, proč byste normálně viděli nevýhodu něčeho před dobrem. Je však možné trénovat mozek celkově pozitivněji.

Navzdory tomu někteří lidé prostě nevidí jasnou stránku něčeho, a hodně z toho závisí na tom, jak vidí sami sebe.

Jak se cítíte o osobě, kterou jste?

Máte rádi sebe? Dokážete vyjmenovat své dobré vlastnosti? Vidíte sklo jako napůl plné místo napůl prázdné?

Co je to samo o sobě?

Vlastní nenávist je, když se vůbec nemáte rádi. Mohlo by to být kdekoli na stupnici od obecné nechuti k těžké nenávisti. Snažíte se přijít s něčím dobrým o sobě a výsledkem bude negativní myšlení.

Sebepoškození je temný mrak, kterým se dá chodit, ale je to zcela na výběr. Můžete se rozhodnout milovat sami sebe. Můžete si vybrat, abyste viděli své plusové body, ale musíte věnovat trochu času a úsilí, abyste přeškolili svůj mozek směrem k pozitivům.

Pokud si nejste jisti, zda spadáte do kategorie nenávisti nebo potřebujete jen posílit pocit dobrého faktoru, podívejme se na osm příznaků, že můžete mít problém s nenávistí.

8 známek sebeklamu, které byste měli hledat

Měl bych zdůraznit, že to, že s tím souhlasíte, neznamená, že ve skutečnosti máte problém. Každý čas od času bojuje s důvěrou. Pokud dokážete přikývnout hlavu v jednom bodě, nejde o obrovskou příčinu poplachu. Pokud však souhlasíte s několika, začněte s tím věnovat pozornost.

# 1 Srovnáte se s ostatními. Vždy se porovnáváte s jinými lidmi? Většina z nás to občas dělá. Pokud to děláte neustále a vždy se vám nedaří, je to skutečný projev sebepoškození. Každý je jiný. Všichni máme kladné a záporné body, všichni máme dobré a špatné dny, ale jsme jedineční a neměli bychom být stejní jako kdokoli jiný.

Sociální média jsou obrovským problémem při krmení sebepoškozování, takže možná omezením vaší expozice na Facebooku a na Instagramu může být dobrý nápad, zatímco vy se trochu více milujete.

# 2 Jste obecně negativní. Negativita k nám občas přichází, ale pokud jste sotva někdy pozitivní, nebo pokud jste nikdy pozitivní, sebepoškozování by se pro vás mohlo stát velkým problémem. Je těžké milovat sebe, když se neustále díváte na temnou stránku.

Zkuste reframing, úspěšnou techniku ​​kognitivní behaviorální terapie. To znamená vzít negativní myšlenku a nahradit ji pozitivní, opakovat ji a čekat, až se udrží.

# 3 Vždycky říkáš "promiň". Pokud se neustále omlouváte, jste buď velmi zdvořilí, Britové, nebo máte problém s tím, jak se vidíte. Nemusíte se omlouvat za všechno, zvláště pokud to nebyla vaše chyba!

Než řeknete toto slovo, rychle si ve své mysli rychle ověřte, zda opravdu máte co litovat. Čím více to říkáte, tím více se vám to nastaví ve vaší mysli a dává vám pocit viny. To vede k vině a nemáte za co vinit! Vina a sebepoškození spolupracují ruku v ruce.

# 4 Když je někdo náladový, předpokládáte, že je to kvůli vám. Pokud je váš partner tichý nebo trochu náladový, můžete nejprve předpokládat, že je to něco, co jste udělali. Můžete se jich zeptat, jestli se na vás zlobí, zeptat se jich, co jste udělali, nebo se jich neustále ptát, co je špatně. Realita je taková, že se probudili ve špatné náladě a nic jiného není zvlášť špatné!

# 5 Tvým hlavním motivačním nástrojem je tvrdá láska. Pokud jste sotva někdy byli k sobě laskaví, pokud si neustále říkáte, že vám nestačí, že se musíte snažit tvrději, dělat více, tlačit více, pak používáte jako svůj hlavní nástroj tvrdou lásku motivace.

Někteří lidé dobře reagují na tvrdou lásku, ale ne vždy! Musíme si být občas laskaví. Posoudit, zda je to něco, co děláte, a pak vyladit svůj přístup tím, že se pochválíte za věc, kterou jste udělali dobře, a vylepšením věcí, které byste mohli udělat lépe.

# 6 Vždy musíte požádat o ověření nebo o názor někoho jiného. Pokud se vám nikdy nic necítí dobře, pokud vám někdo jiný nedal svolení k tomu, např. Ověření, pak je to známka sebeklamu.

Máte své vlastní názory a názory. Jsou stejně hodní jako kdokoli jiný. Nepotřebujete, aby vám někdo řekl, že vypadáte hezky, abyste se cítili dobře ohledně svého oblečení a způsobu, jakým vypadáte. Váš názor je dost!

# 7 Vždy vychyluješ komplimenty a předpokládáš, že je lidé nemyslí. Lidé nedávají poklony za to. Dávají jim to proto, že je mají na mysli a chtějí vám říct něco pěkného! Pokud vždy odvracíte komentáře s humorem nebo se sebepodceňující poznámkou a předpokládáte, že neznamenají to, co říkají, máte problém se sebepohrdáním.

Zkuste je poslouchat a přijmout kompliment za změnu. Spíše než se vrátit s vtipnou poznámkou, jednoduše řekněte „děkuji“ a usmívej se. Brzy uvidíte malé změny ve vašem postoji k komplimentům.

# 8 Často nezkoušíte nové věci za předpokladu, že se pokazí. Pokud chcete dělat věci, ale zastavíte se, protože předpokládáte, že to nebude fungovat, nebo že se to pokazí, mohlo by to být dalším příznakem sebeklamu.

V podstatě nemáte sebevědomí, abyste něco vyzkoušeli a zjistili, co se stane. Někdy vyhrajete, někdy selžete. V každém případě jste to vyzkoušeli a možná jste se během procesu něco naučili. Zkus mě rozesmát. Pokud chcete něco vyzkoušet, udělejte to a uvidíte, co se stane! Čím více to uděláte, tím snazší to bude!

Přerušení cyklu

Naučit se milovat sebe a prolomit cyklus sebeklamu není snadné, ale časem se to dá udělat. Změna myšlení k pozitivnímu je důležitou součástí hádanky. Postupujte podle pokynů shora, které vám pomohou provést malé změny. Baby kroky vás tam dostanou, ale nečekejte zázraky přes noc.

Vlastní nenávist je obrovský problém. Může to masivně ovlivnit kvalitu vašeho života. Všichni si zasloužíme cítit se dobře a žít své nejlepší životy.