Přibližte se k úzkosti: 16 způsobů, jak si to za pár dní dobýt

Máte těžký přístup k lidem, zejména opačnému pohlaví? Úzkost v přístupu je běžnější, než si myslíte, a lze ji také snadno opravit!

Ahhhhh… přiblížit se k úzkosti. Všichni se můžeme shodnout, že to naštve. Všichni se cítíme přitahováni jinými lidmi, takže nejhorší věcí, která by se mohla stát, je neschopnost někomu vyjádřit vaši přitažlivost. To je to, co ti brání v tom, abych požádal dívku s kávou nebo mluvil s chlapem, který sedí za tebou ve třídě.

Ale poslouchejte, přístupová úzkost je něco, co je vyléčitelné… je to opravdu všechno ve vaší hlavě. Upřímně řečeno, každý to má do určité míry. Ale pokud jste unaveni z chybějících příležitostí, budete muset jednat - a rychle - protože to bude chvíli trvat.

Jak nakopnout úzkost v zadku

Nemůžete nechat svou úzkost zabránit tomu, abyste dělali to, co chcete dělat! A s trochou praxe bude pokaždé snazší. Tady je 16 způsobů, jak překonat úzkost svého přístupu.

# 1 Přiznávej, že to máš. Buď k sobě upřímný. Není to tak, že jste se necítili dobře, a proto jste se nepřiblížili té osobě, na kterou jste hleděli. Nebo že máte práci ráno. Je to proto, že jste se báli oslovit. Máte strach z přístupu. Skvělý. Nyní, když to přiznáte, můžete na tom pracovat.

# 2 Vězte, že se toho nemůžete úplně zbavit. Může to být buzzkill, ale neočekávejte, že se úplně zbavíte strachu z přístupu. Lidé, kteří trpí úzkostí, budou mít celý svůj život, mohou se však naučit spouštěcí a vyrovnávací mechanismy.

# 3 Bude to vyžadovat spoustu práce. To se přes noc nevyjasní… není to pupínek. To je úzkost v přístupu. Bude to věnovat neustálou práci a pozornost. Můžete si všimnout menší úzkosti za pár týdnů, měsíců nebo let, ale opravdu záleží na vás.

# 4 Vyplývá to z vás, ne z nich. Pamatujte, přístup úzkost není, protože vypadají zastrašující. Je to proto, že tuto osobu vnímáte jako zastrašující. Jedná se o vás, ne o osobu, s níž máte problémy. Pro jednou, jste to opravdu vy a ne oni.

# 5 Otestujte se v neformálním rozhovoru. Nemusíte hned začít mluvit s někým, na koho jste sexuálně přitahováni. Když jste v obchodě s potravinami, navázejte rozhovor s osobou pokladny nebo když čekáte v řadě v koupelně. Nemusí to být filozofické rozhovory nebo poslední 3 hodiny, pouze rychlé, abyste si zvykli mluvit s lidmi, které neznáte.

# 6 Mají denní cíl. Cíle jsou skvělé v tom, že vás nutí dělat věci mimo vaši zónu pohodlí. Jde o to mít pro sebe malé denní cíle - nic příliš velkého nebo jinak to může být příliš zastrašující. Vytvořte si svůj denní cíl, abyste toho dne jen hovořili se třemi novými lidmi. Nemusí to být někdo, koho byste se sexuálně zajímali - jen někdo, kdo je cizinec.

# 7 Pracujte na sobě. Úzkost v přístupu souvisí s důvěrou. V ideálním případě byste tedy měli pracovat na vaší důvěře a sebevědomí. Změňte svůj obrázek, vyhněte se negativním myšlenkám a nemyslete si, že nemůžete překonat úzkost v přístupu. Pracujete-li na své důvěře, snížíte to v žádném okamžiku.

# 8 Buďte pozitivní. Poslouchejte, každý má něco. Nejste jediný, kdo trpí úzkostí. Proto byste měli vědět, že mnoho dalších lidí prošlo jejich přístupovou úzkostí a bylo úspěšných. Tak proč to nemůžeš být ty? Musíte o tom začít přemýšlet pozitivně.

# 9 Nebuď shovívavý. Vím, že začnete zítra. Počkejte, zítra není dobré, máte obchodní jednání. Začnete ve středu, jo, to je dobrý den. Středa nezačneš. Pokud počkáte na zítra, budete čekat celý svůj život. Začínáte dnes. Nebuď na sobě lehký.

# 10 Nevyhýbej se strachu. Vím, že je to děsivé. Musíte však prosadit strach z rozhovoru s cizími lidmi. Když začnete cítit ten strach, místo toho, abyste utekli, uznejte své emoce, zeptejte se sami sebe, proč to cítíte, a protlačte jej.

# 11 Zkuste to znovu a znovu. Pokud zjistíte, že vás muži a ženy, které se blížíte, otráví, nenechte se propadnout. Každý čelí odmítnutí, ale jde o to, aby se přes něj pohybovalo a pokračovalo vpřed. Kdybych dovolil, aby mě každé odmítnutí dostalo, už bych teď žil v díře.

# 12 Otevřete se setkání s novými lidmi. Pokud pracujete 9 až 5 a trávíte zbytek času sledováním Netflixu, dobře vám nedovolíte mnoho příležitostí poznat nové lidi. Místo toho se připojte k klubu. Je mi jedno, co to je, stejně jako jsou další lidé, se kterými se můžete setkat a cvičit s nimi mluvit.

# 13 Cti své touhy. Co chceš v životě? Co chcete od významného jiného? Velké otázky, já vím. Ale nezavlňujte touhy, které musíte mít s někým. Musíte ctít své touhy a být pevní vůči svým cílům.

# 14 Nedělejte to, pokud to opravdu nechcete. Nejen přístup k dívce nebo chlapi, protože vaši přátelé vás na to tlačí. Pokud si nemyslíte, že jsou opravdu něčím zvláštním, řekněte ne. Pokud nechcete chodit na večírek, protože se vám tento typ hudby nebo skupina lidí nelíbí, nemusíte. Ale musíte se ujistit, že říkáte ne, protože je to něco, co se vám nelíbí… a ne proto, že se o to bojíte.

# 15 Vím, že to bude nějakou dobu trvat. Bude to chvíli trvat. Hodně času. Musíte si to pamatovat. Jednoho dne budete moci někoho oslovit, a druhý den budete cítit úzkost. Je zábavné, jak funguje lidská mysl.

Vaše dny budou jako horská dráha, důležité je však pokračovat bez ohledu na to, zda máte volno, protože přijde dobrý den.

# 16 Odměňte se. Pokud jste si stanovili své denní cíle nebo náhodně přistoupili k ženě / muži na ulici, odměňte se. Udělal jsi to! Vyžaduje to hodně odvahy a měli byste být odměněni. Bez ohledu na to, zda jste dostali jejich počet nebo ne, jde o to, že jste to udělali.

Ano, přístup úzkost je bolest v zadku, věř mi. Ale jakmile začnete pracovat na sobě, uvidíte změnu zevnitř a nebudete se chtít vrátit zpět.