Algoritmus, který vypočítá váš ideální příjem kofeinu bude veřejný v roce 2019

Kofein je populární po celá staletí, ale vědci americké armády si myslí, že jsme jen začínají škrábat povrch toho, jak dostat z tohoto stimulantu maximum. Se správným individuálním rozvrhem je možné zajistit, aby každá kapka kofeinu byla použita pro maximalizaci bdělosti a výkonu. A ještě lépe, tento nástroj může být v civilních rukou příští rok, říkají jeho vývojáři Inverzní.

Aplikace, nazvaná 2B-Alert, je stále ve vývoji v Tech Link Center společnosti Montana State University ve spolupráci s Jaquesem Reifmanem, Ph.D., amerického armádního lékařského výzkumu a velitelství materiálu.

Údajně, aplikace má řadu algoritmů, které pomáhají určit nejbližší věc, kterou máme v současné době osobní rozvrh pro dávkování kofeinu.

V červnu tým zveřejnil příspěvek v Žurnál výzkumu spánku což naznačuje, že algoritmy - které dosud nejsou k dispozici veřejnosti - se mohou naučit, jak jednotlivec reaguje na kofein prostřednictvím řady testů doby reakce, a tyto informace použít k určení dokonalých časů, kdy si vezmou přestávku na kávu.

Quentin King, Ph.D., senior technologický manažer společnosti TechLink, říká, že aplikace od té doby, co byla oznámena, vytvořila spoustu bzučení.

„Od léta jsme zaznamenali ohromnou odezvu; jak od společností, které uznávají obchodní příležitost v partnerství s armádou, aby uvedly na trh 2B-Alert, tak i od jednotlivců, kteří se ptají, kde mohou aplikaci stáhnout, “říká. Inverzní.

„Nemohu poskytnout garantovaný termín dodání; očekáváme však časové rozmezí přibližně dva až šest měsíců. “

Armáda na chvíli zkoumá účinky kofeinu na vojáky, ale král se snaží tuto aplikaci přinést civilistům: konkrétně poukazuje na vysokoškolské studenty, kteří studují na zkoušky, nebo na elitní atlety, kteří chtějí zlepšit výkonnost. Otázkou však zůstává, zda tato aplikace může skutečně předvídat, jak jednotlivec zpracovává kofein, aby co nejvíce využil své dávky. Pokud je aplikace může vzít v úvahu, pak král a jeho tým má mocný nástroj na ruce.

Proč individuální dávkování kofeinu je tak těžké: genetické faktory

Zjistit, jak maximalizovat sílu kofeinu pro výkon je již předmětem probíhajícího výzkumu na Massey University je škola cvičení, sportu a vědy na Novém Zélandu (není spojen s touto aplikací), kde oni byli zkoumání jak elitní atleti mohou ke zlepšení výkonu používejte kofein. Kyle Southwardová, vědecká asistentka, která vydala v deníku papír Živiny v září, říká Inverzní že jeho práce zúžila některé specifické genetické markery, které mohou klíč držet.

„Víme, že některé geny ovlivňují reakce na požití kofeinu,“ říká. „Chtěli bychom učinit specifičtější pokyny pro optimalizaci ergogenních efektů, které zvyšují výkonnost při doplňování kofeinu.“

Zdá se, že existují dva geny, které primárně ovlivňují způsob, jakým může někdo zpracovávat kofein: CYP1A2 a ADORA2A.

Pokud jde o dávkování kofeinu, Southward říká, že CYP1A2 pravděpodobně ovlivní když někdo by měl začít pít kávu před událostí, protože ovlivňuje, jak rychle se kofein v těle rozkládá. Lidé s jednou variací tohoto genu jsou „rychlí metabolizátoři“, což znamená, že jejich těla rychle zpracovávají kofein.

Je to podivné, není to vždy spojeno se zvýšenou podporou. Southward si totiž myslí, že jedinci s tímto genotypem mohou potřebovat brát kofein blíže ke své události (sportu, zkouškám nebo jinak), protože kofein zůstává aktivní po kratší dobu ve svém těle ve srovnání s „pomalými metabolizátory“.

ADORA2A naopak ovlivňuje jak tvrdý vysoký kofein by mohl zasáhnout. Tento gen kóduje adenosinové senzory v mozku, na které se kofein váže, aby navodil jeho účinky. Southward vysvětluje, že tento gen pravděpodobně ovlivňuje citlivost některých lidí na kofein - ať už se cítí pod napětím nebo mají sklon cítit nervozitu a úzkost. Ačkoliv si nejsou jisti, jak přesně to funguje, je myšlenka, že někteří jedinci mohou jednoduše potřebovat méně kofeinu, aby dosáhli stejné podpory jako ostatní.

„Naše hypotéza je, že někteří jedinci s jednou variantou genu ADORA2A nemusí ve srovnání s jinými variantami potřebovat tolik kofeinu,“ dodává. „Dostali by nejednoznačné ergogenní účinky s menším množstvím kofeinu ve srovnání s méně citlivým jedincem.“

Tyto genetické rozdíly jsou jen některé z mnoha faktorů, které ovlivňují, když by měl někdo konzumovat kofein a kolik by měl užívat. Stručně řečeno, aplikace, která poskytuje individuální dávkovací režimy pro kofein, má spoustu faktorů.

Jak App vytváří personalizované kofeinové doporučení

Jediný způsob, jak opravdu vědět, zda jste rychlý nebo pomalý metabolizátor, by bylo podstoupit genetické testování, ale zdá se, že tato aplikace jen vytvoří aproximaci. Tým na svých internetových stránkách nabízí, že algoritmus „učí jednotlivým uživatelům specifické fenotypické reakce na úbytek spánku a spotřebu kofeinu“, takže se zdá, že na to berou v úvahu osobní reakce na kofein. Inverzní v souvislosti s tímto tvrzením se obrátil na Armádní lékařský výzkum a velitelství materiálu a bude tento článek aktualizovat svou odpovědí.

Přizpůsobená mobilní aplikace je pro společnost 2B-Alert, která poprvé spustila online nástroj pro předvídání účinků kofeinu a spánku na bdělost v roce 2016, velkým krokem vpřed. Tento nástroj zohlednil „průměrného uživatele“, ale plně funkční verzi. - v současné době je k dispozici pouze armádě - zdá se, že jde nad rámec těchto obecných zásad.

Pokud však jde o dávkování kofeinu, zdá se, že model, který se hodí pro všechny velikosti, mizí. Používali jsme kofein po celá staletí, ale teprve teď jsme zjistili, jak ho optimalizovat.

Ty by mohly také líbí: Neuroscientist odhaluje spojení mezi kofeinem a úzkostí