Dermatolog Debunks nejoblíbenější mýty péče o pleť

Kůže je naším největším orgánem a něco, co můžeme považovat za samozřejmost, když je zdravé. Jako akademický dermatolog často slyším zavádějící „fakta“, která se zdají být tvrdohlavě vytrvalá. Zde jsou některé z nejčastěji sdílených mýtů, které mohou být okamžitě odstraněny, a některé pravdy, na které se můžete spolehnout.

Kůže se neustále obnovuje

SKUTEČNÝ Kůže poskytuje dynamickou bariéru mezi vnitřním prostředím vašeho těla a okolním světem. Buňky nazývané keratinocyty v epidermis (vnější vrstva kůže) se neustále dělí, aby vytvořily zásobu buněk, které se pohybují nahoru touto vrstvou a jsou zbaveny jejího povrchu. Kůže je bohatým zdrojem kmenových buněk se schopností se dělit a obnovovat.

Viz také: Dermatolog rozbije nejběžnější mýty o tetování

Pijte 2 litry vody denně pro zdravou pleť

NEPRAVDIVÉ Množství vody, kterou pijete, nemá přímý vliv na kůži. Voda je dodávána na kůži krví proudící skrz dermis, vnitřní vrstvu kůže; voda se z epidermis ztrácí, zejména v suchém prostředí.

Voda je nutná pro udržení hydratace pokožky a když se vážně dehydratujete, vaše pleť se jeví jako matná a méně elastická. U zdravého člověka vnitřní orgány - ledviny, srdce a krevní cévy - kontrolují množství vody, které se dostává do kůže. Neexistuje žádný fixní objem vody, který potřebujete k pití; to prostě závisí na částkách, které používáte a ztrácíte.

Stres může učinit pleť nezdravou

SKUTEČNÝ V moderním životě existuje mnoho zdravotních problémů, které víme na stres, ale ve vědeckých studiích (viz níže) bylo prokázáno několik kožních stavů, které by mohly být zhoršeny životními událostmi, například prostřednictvím stresových hormonů včetně kortizolu (steroidní hormon vyrobený v nadledvinách).). Pozoruhodnými příklady jsou alopecia areata, autoimunitní stav, kdy imunita těla začíná napadat vlasové folikuly, což způsobuje vypadávání vlasů; psoriáza, další autoimunitní stav, který způsobuje ztluštění kůže, šupinatění a zánět; a ekzém, svědění zánětu červené kůže často se vyskytující vedle astmatu, senné rýmy a jiných alergií. Bohužel, vzplanutí těchto kožních stavů je přesně to, co nepotřebujete, když se cítíte stresovaní nebo pod tlakem.

Jíst čokoládu způsobuje akné

NEPRAVDIVÉ Akné vulgaris, běžné „dospívající“ akné, které může ve skutečnosti přetrvávat ve vašich třicátých a čtyřicátých letech, se objevuje jako výsledek interakce mezi hormonálními účinky na tukové žlázy v kůži, plus imunitní reakce kůže na zablokované póry a mikroby žijící na kůži.

Stravování s vysokým obsahem tuku je z mnoha důvodů nezdravé, ale nezpůsobuje akné. Ve skutečnosti některé tablety předepsané pro těžké akné, jako je perorální isotretinoin, jsou lépe absorbovány, když jsou pilulky spolknuty s mastným jídlem - a to by mohlo zahrnovat čokoládu.

Prací prášek způsobuje ekzém

NEPRAVDIVÉ Ekzém je stav, kdy je kůže suchá, svědivá a červená. To je způsobeno kombinací genetických faktorů (způsob, jakým se vaše kůže vytváří) a účinků na životní prostředí, což vede k zánětu. Mýdlo, saponáty a prací prášky mohou dráždit pokožku a přispívat k suchu, protože odstraňují olej z kůže (stejně jako mýdlo odstraňuje mastnotu z nádobí). Biologické prací prášky obsahují enzymy - bílkoviny, které štěpí tuky a jiné bílkoviny, aby odstranily skvrny - a tyto mohou dráždit citlivou pokožku, takže mohou zhoršit ekzém. Je důležité, aby se pračka před opotřebením důkladně opláchla, aby se zabránilo podráždění kůže.

Bílé znaky na nehtech = nedostatek vápníku

NEPRAVDIVÉ Hřebíky jsou vyráběny v nehtové matrici, v oblasti pod kůží na horním okraji nehtu. Pokud je matrice traumatizována, naražena nebo pokousána, dochází k nepravidelnosti ve vyvíjejícím se nehtu a vzduch může být zachycen. Vypadá to jako bílá značka, když neht vyrůstá. Vápník je důležitý pro zdravé nehty (stejně jako kosti a zuby), ale tyto bílé znaky nejsou známkou nedostatku.

Sluníčko je pro vás dobré

TRUE & FALSE Mnoho lidí zažilo pocit dobrého slunečního dne, ale jsou zde dobré a špatné účinky slunečního světla. Světlo ze slunce obsahuje směs různých vlnových délek světla: některé jsou viditelné lidskému oku, některé jsou kratší než barvy, které vidíme - ty se nazývají ultrafialové (UV) - a některé jsou delší, infračervené. Různé vlnové délky mají na kůži různé účinky.

UVB používá kůže k výrobě vitamínu D, který je nezbytný pro zdraví kostí. Bez vystavení slunci musí být tento vitamín získáván ze stravy. Dermatologové používají specifické vlnové délky UVA a UVB v pečlivě kontrolovaných dávkách ke snížení zánětu kůže, což je cenná léčba některých kožních stavů.

Když je však kůže vystavena přílišnému UV záření, může poškodit DNA kožních buněk, což vede k nekontrolovanému růstu - základu rakoviny. Jako jednoduché pravidlo, pokud nemůžete mít nemoc nebo léčbu, která potlačí váš imunitní systém, sluníčko je dobré pro vás s mírou, ale vždy se vyhnout spálení.

Viz také: Penis Facials nejsou podporovány vědou - Promiň, Sandra Bullocková

Udržujte to jednoduché

Základní principy udržování zdravé kůže jsou hlavně zdravý rozum. Měli byste si pravidelně omývat pokožku, abyste odstranili nečistoty, ale ne tolik, že odstraníte základní látky a vodotěsné látky. Použijte hydratační krém, pokud se vaše pokožka cítí těsná nebo suchá - mastná mast funguje nejlépe, pokud nemáte pokožku náchylnou k akné, v takovém případě byste měli použít nemastný krém na vodní bázi. Vyhněte se stresu, pokud je to možné, jíst zdravou stravu a pít vodu, když máte pocit žízně. A konečně, chrání pokožku před přílišným sluncem s kloboukem a oblečením nebo opalovacím krémem.

Tento článek byl původně publikován na The Conversation Sara J. Brown. Přečtěte si originální článek zde.