9 Velmi efektivní způsoby, jak zabránit šílené kocovině

Všichni milujeme párty, ale když to přeháníte, druhý den ráno zaplatíte za hříchy přes zuřící kocovinu. Vyhněte se tomu pomocí těchto 9 tipů.

Ať už to pijete se svými kamarády u své oblíbené zavlažovací díry, nebo si povídáte se svým datem nad lahví vína, vždycky se dostanete k té přetrvávající myšlence: pokud máte jeden nápoj příliš mnoho, probudíte se s pulzující bolest hlavy, která se zaregistruje na libovolné Richterově stupnici.

Kocovina je klamem existence pijáků. Vrazí vás do sucha v ústech, v blízkosti migrény a v pokušení, že už nikdy nebudete mít alkoholický nápoj. Ale určitě jste to nebrali v úvahu, když jste předtím, než jste sestřelili pátou tequilu, vystřelili. Existuje opravdu jistý způsob, jak se vyhnout kocovině?

Jak zabránit kocovině

Není to počet nápojů, které máte, ale to, co děláte při pití, určuje, zda se probudíte s kocovinou století. Zde je několik vyzkoušených tipů, jak umístit kocovinu blues na uzdě.

# 1 Nepij. Konec.

… Jen si dělám srandu. Druh.

# 2 Pijte vodu mezi jednotlivými alkoholickými nápoji. Kocovina je do značné míry způsobena dehydratací. Vaše tělo vysává z buněk vodu, která pomáhá eliminovat toxiny * alkohol * z vašeho systému. To je důvod, proč tolik močíte, když pijete.

Kromě toho si před spaním umyjte pár sklenic čisté vody a připravte se na ráno, protože se probudíte trochu dehydratované, i když jste pili vodu včera předtím.

# 3 Pijte kvalitní alkohol a čiré nápoje; Vyvarujte se drsných míchadel a držte se stejného nápoje. Levný alkohol vám vždy poskytne hrozné kocoviny. To je méně čisté a je obecně plné svinstva, které vaše tělo nemá rádi. To platí i pro mixéry. Pokud přidáváte spoustu coly na alkohol, dáváte do těla jen více chemikálií, které se musí zbavit.

Pijte kvalitní alkohol, s minimálním míchadlem nebo sodovou vodou. Čirý alkohol je obecně čistší * a méně kalorií * než tmavý alkohol - ale kvalitní whisky bude lepší než levný gin, takže si můžete vybrat kvalitu, pokud si to můžete dovolit.

Další běžně uváděný tip je držet se jednoho typu nápoje celou noc. Upřímně řečeno, nejsem si jistý, že existuje nějaký vědecký důvod, proč je to lepší. Ale z osobní zkušenosti se věci začnou zhoršovat, když začnete míchat různé druhy různých nápojů dohromady.

# 4 Pijte zeleninovou šťávu. Vaše ubohá ledviny a játra musí zpracovat alkohol, který je jedem, a jakékoli chemikálie a cukr jsou v míchačkách, které můžete pít. Chcete je podporovat všemi možnými způsoby.

Jedním ze způsobů je poskytnout jim nezpracované živiny, které potřebují k efektivní práci. Nejjednodušší je to se zeleninovou šťávou, než začnete pít a následující den po první sklenici vody. Zelení spolu s řepou jsou nejlepší pro balení nutričního punče plného specifických živin, které vaše játra používají k detoxikaci těla.

# 5 Před pitím snězte proteinové nebo mastné jídlo. Říkejte tomu „podšívka žaludku“, pokud byste chtěli, ale dobré jídlo před tím, než začnete pít, určitě pomůže vyhnout se kocovině. Zpomaluje vstřebávání alkoholu, což vám zabrání opilství a přehlídku sebe sama, ale také pomůže s následným kocovinou.

Proteiny a tuky jsou nejlepší, protože se tráví a uvolňují pomalu do krevního řečiště. Pokušení poté, co jste se napili, bude jíst mastné nezdravé jídlo naložené uhlohydráty - a pravděpodobně je lepší než jíst nic, kocovinu. Být připraven a mít správné jídlo předem je vždy lepší nápad.

# 6 Potit to v tělocvičně / sauně / parní místnosti. Když je alkohol v krevním oběhu, musí se ho vaše tělo zbavit. Detoxikuje se v játrech, které mají mnoho vylučovacích kanálů. Na toaletu chodíte samozřejmě přirozeně, ale dvě věci, které můžete ovládat, jsou pot a dýchání. Oba jsou silnými detoxifikátory.

Zasažte do posilovny, aby se vaše dýchací frekvence zvýšila na půl hodiny a potte ji. Následujte to se saunou nebo parní lázní, abyste ještě více zvýšili pocení a pro dvojitou whammy cvičte hluboké dýchání, když jste tam. Pokud se opravdu cítíte křehký, možná budete chtít jen zasáhnout saunu nebo parní lázeň, zejména pokud se vám nedaří čelit cvičením. Žádný problém - stále to funguje!

PODMÍNKY: Ujistěte se, že dobře hydratujete. Už vám bude dehydratován z alkoholu a dlouhodobě cvičit nebo sedět v sauně nebo v parní místnosti se jen zhorší. Pijte hodně vody před, během a po ní a zvažte použití rehydratačního prášku ve vodě k získání ztracených solí a minerálů. Buďte rozumní a zůstaňte v bezpečí.

# 7 Následující den si zdřímněte nebo se spejte. Po pití nespíte moc dobře. I když omdlíte a zemřete na několik hodin, nikdy nejste ve skutečném spánku.

Spánkové cykly procházejí různými fázemi: lehký spánek, hluboký spánek a REM * rychlý pohyb očí * spánek. Když pijete alkohol, máte sklon zůstat v lehké spánkové fázi a neprovádět ho v cyklech REM, což je místo, kde dochází k největší regeneraci a regeneraci. To je důvod, proč se můžete vzbudit i po vyčerpání, a to i po 6-8 hodinách spánku.

Vstávání, vypití vody, možná nějaké cvičení nebo míření do parní místnosti, aby se detoxikoval trochu alkoholu, a pak jít zpět do postele na silou zdřímnutí povede ke kvalitnějšímu spánku. Po dalších 45 minutách klidu se budete cítit mnohem svěžejší než těch předchozích 8 hodin spánku!

# 8 Podporujte játra doplňky. Konkrétně, ostropestřec mariánský pomáhá detoxikovat játra, a pokud nemůžete získat zeleninovou šťávu, zeleninový prášek ve vodě udělá práci téměř stejně. Bez surovin nemohou orgány vykonávat svou práci správně, takže se ujistěte, že jim dáváte to, co potřebují.

# 9 Před pitím si vezměte aspirin a posekejte trochu vlákniny. Nadměrný alkohol způsobuje rozšíření krevních cév, a proto máte bolesti hlavy, když máte hlad. Užívání aspirinu dříve, než začnete pít, vám to pomůže odvrátit, protože má opačný účinek a otevírá krevní cévy, což umožňuje lepší průtok krve a vyhýbání se vysokému krevnímu tlaku. Samozřejmě buďte rozumní a nezvykněte si na to - neměli byste pít příliš často, aby se to stalo problémem.

Konečné doporučení je vzít si vlákninový doplněk dříve, než začnete pít. Vlákno se váže na odpadní produkty a odvádí je přes tělo k vylučování - v podstatě vás „udržuje v pravidelném stavu“. Budete muset odstranit alkohol z vašeho systému, a tím, že vezme doplněk vlákniny před pitím, to zajistí, že máte všechny materiály na místě, připraveni pomoci tělu vylučovat toxiny.

Toto je 9 z nejlepších způsobů, jak se vyhnout zuřivému kocovině a odrazit se po noci silného pití. Užívat si!