Odkud pochází 10 000 kroků Mýtus? [Video]

Každý a jejich matka je posedlá tím, že denně podnikne 10 000 kroků. Fitbits a Apple Watches jsou neuvěřitelně snadné sledovat váš pokrok v tomto zdánlivě libovolném cíli. Původ tohoto trendu je ve skutečnosti velmi odlišný od toho, co si pravděpodobně myslíte: Tokijské olympijské hry v Tokiu v roce 1964.

Nemusíte si pamatovat, protože jste se možná ještě nenarodili, ale je to vlastně poprvé, kdy se „praktikování stalo 10 000 kroků“. Nebyla to série lékařů, kteří prováděli intenzivní výzkum o zdraví; to byl japonský krokoměr používaný v šedesátých letech. To bylo nazýváno "10.000 krokoměr", pravděpodobně proto, že toto číslo je považováno za hodně štěstí v Japonsku. O půl století později toto číslo stále používáme jako cíl, který nemusí být ve skutečnosti přesný.

Lékaři potvrzují, že chůze je velmi zdravá, a mnoho kroků za den může pomoci. Množství kroků, které je třeba podniknout, je však pravděpodobně více než 10 000. V Japonsku je míra obezity mnohem nižší než v Americe. Na základě západní stravy bychom měli pravděpodobně brát blíže 20 000 kroků denně, abychom udrželi krok s japonskými zdravotními postupy.

V tomto bodě se celá koncepce kultury Fitbit rychle stává módním trendem než trendem v oblasti zdraví. Doufejme, že s dalším výzkumem brzy najdeme správné číslo.

Mohlo by se vám líbit: V 10 000 krocích v Brooklynu vás vezme New York