Na Popeleční středu, je věda k úspěšné postní oběti

V srdci křesťanského půstního období půstu, které bezprostředně následuje nadbytečnost Mardiho Grasa, je věk staré hádanky: Je snadnější zdržet se něčeho po jednom velkém záchvatu? Bohužel, Mardi Gras, který je francouzský pro “tučné úterý”, nemůže nastavit Lent pozorovatele na úspěch. Vědci říkají, že odchod na plný žaludek může ve skutečnosti povzbudit myšlení, které nejenže nastaví půst pro neúspěch - ale také selhání velkolepým způsobem.

Mardi Gras tradičně označuje poslední den až do Velikonoc, že ​​křesťané mají dovoleno pravidelně si dopřát bohaté potraviny, maso, alkohol a někdy i sex. V těchto dnech jsou tradice postního půstu mnohem rozmanitější, ale stále se řídí stejným obecným principem: 40 dní sebepopsání přivádí věřící do užšího kontaktu s božským.

Ale podle výzkumníků v oblasti výživy by bylo sebezapření mnohem snazší bez časově uznávané tradice předcházejícího období půstu a abstinence s vyfukovací stranou plnou sladkostí a chlastem.

Přečtěte si o tom, jak novorození králíci byli osvobozeni od Lenten pravidel o konzumaci masa v pátek.

Restriktivní diety mohou způsobit přetížení

Zdá se, že lidé, kteří vědí, že začínají rychle na druhý den, obývají jedinečný psychologický stav. Studie z roku 2002 v Žurnál abnormální psychologie ukázal, že hrozící strava může přimět lidi k přejídání se v den před zahájením diety. V této studii vědci řekli některým účastníkům, že na druhý den zahájí restriktivní dietu, pak jim dají příležitost ochutnat nějaké jídlo. Snad nepřekvapivě skončili jíst mnohem více než jejich protějšky, kterým bylo řečeno Nebylo by to další den začít s dietou.

„Tyto výsledky potvrzují, že pouhé plánování jít na dietu může vyvolat přejídání v omezených jedlících, což odráží dynamické spojení mezi dietou a přejídáním,“ napsali autoři studie. Výsledky naznačují, že overindulgences Mardi Gras je víc než jen obyčejná strana. Koláče krále, pití a obecné zhýralosti jsou z hlediska designu přinejmenším částečně poháněny vědomím, že Lent je právě nad horizontem.

Overindulging v Advance podporuje nezdravý vztah k jídlu

Za ta léta, Mardi Gras má morphed do mnohem víc než křesťanský svátek, jak světský poutníci podnik do New Orleans, Mobile, St. Louis, a jiná americká města se účastnit karnevalu. A i když to není žádná strana, ne-křesťané také využívají Lentu jako příležitost, jak se zdržet přelévání v určitých zvyklostech jako cvičení v sebekontrolu. Bez ohledu na jejich motivaci však Mardi Gras podkopal jejich cíle.

Odborníci na výživu tento fenomén pozorovali iu Nového roku: Před tím, než 1. leden odloží sladkosti, mnozí by mohli být v pokušení dopředu se dopřát - je to fenomén, který nazývají „Poslední večeře“.

Dietolog Rebecca McManamonová to řekla Nezávislý že tento pojem může povzbudit nezdravý postoj k potravinám, a vytvořit tak myšlení, že některé potraviny jsou „dobré“ a některé „špatné“.

„Považovat jakékoli potraviny za„ zcela špatné “může být škodlivé,“ uvedla a poukázala na to, že tato myšlenka může vést k neuspořádanému jídlu a negativnímu vlastnímu obrazu. „Orthorexie - když se posedlost zdravými potravinami může stát vyčerpávající - a odchylka od„ zdravých “potravin může způsobit velké množství viny sebeobrany.“

Binge Než Dieta může změnit Minor Slip do jiného Binge

A co Výsledek odborníci naznačují, že záchvat před obdobím abstinence může také vytvořit způsob myšlení, ve kterém a moll neschopnost dodržovat dietu se může rychle proměnit v extrémní selhání. Claudia T. Felty, PhD, RD v této věci zvážila Zdraví v roce 2017, kdy Kim Kardashian plánoval přepracovat svou dietu - a připravil se na pizzu a zmrzlinu. Varuje, že přeběhnout na něčem, než ho zastavíte, může podpořit všestranný postoj k němu.

„Časem budete kolem těch potravin a budete je v pokušení,“ řekla Felty. "Když je nastavíte jako potraviny, na které teď přejdete a pak už nikdy nebudete jíst, vrátí se tato falešná mentalita."

Také poznamenává, že zakázaná povaha potravin, které milujete, vás může nutit ještě více.

Co byste měli dělat?

Pro křesťany je odpověď velmi přímočará: Jako náboženské zachovávání má Lent duchovní účel, který by měl usnadnit držet se.

Pokud jde o ne-křesťany, kteří využívají Lent jako příležitost k nastartování zdravějších stravovacích návyků, možná se zaměří na něco více dosažitelného než úplná abstinence.Někteří odborníci na výživu doporučují pravidlo 5: 2, ve kterém si pět dní zdravých stravovacích návyků vydělávají dva dny nezdravé stravy. Můžete se také soustředit na to, abyste se sami přijímali.