Millennials jsou s největší pravděpodobností trpět z perfekcionismu, studie odhaluje

Nedávno jsme provedli jednu z největších studií o perfekcionismu. Dozvěděli jsme se, že perfekcionismus se za posledních 25 let podstatně zvýšil a že se týká mužů i žen stejně.

Také jsme se dozvěděli, že perfekcionisté se stávají neurotičtějšími a méně svědomitými.

Perfekcionismus zahrnuje snahu o bezchybnost a vyžadující dokonalost sebe a ostatních. Mimořádně negativní reakce na chyby, krutá sebekritika, nepříjemné pochybnosti o výkonnostních schopnostech a silný pocit, že ostatní jsou kritičtí a nároční, také definují rys.

Viz také: Bolest bytí Perfekcionista už netrvá věčně

Jako klinický psycholog na katedře psychologie a neurověd na Dalhousie University a lektor v oblasti výzkumných metod na univerzitě v York St John University máme společně bohaté zkušenosti s porozuměním, hodnocením, léčbou a studiem perfekcionismu.

Jsme velmi znepokojeni tím, co vidíme.

Věříme, že existuje naléhavá potřeba preventivního úsilí - snížit kruté a kontrolované rodičovské postupy a sociokulturní vlivy, jako jsou nereálné mediální obrazy, které přispívají k perfekcionismu. Intervence u nouze perfekcionistů jsou také zcela nezbytné.

Millennials trpí

Pro lepší pochopení perfekcionismu jsme provedli rozsáhlou metaanalýzu zahrnující 77 studií a téměř 25 000 účastníků. Kolem dvou třetin těchto účastníků byli ženy a mnozí z nich byli bělošští vysokoškolští studenti ze západních zemí (např. Kanada, Spojené státy a Spojené království). Naši účastníci se pohybovali ve věku od 15 do 49 let.

Našli jsme, že dnešní mladí lidé jsou více perfekcionisté než kdy předtím. Ve skutečnosti jsme zjistili, že perfekcionismus od roku 1990 podstatně vzrostl. To znamená, že tisíciletí bojují s perfekcionismem více než předchozí generace - zjištění, které odráží minulý výzkum.

Příčiny perfekcionismu jsou komplexní. Nárůst v perfekcionismu přichází přinejmenším zčásti od dnešního světa psů a psů, kde se početní a výkonnostní počet nepřiměřeně zvyšuje.

Kontrolující a kritičtí rodiče se také chovají příliš blízko při výchově svých dětí, což podporuje rozvoj perfekcionismu. Se sociálními médii příspěvky představí nereálně "dokonalé" životy a lesklé reklamy zobrazující nedosažitelné standardy dokonalosti, tisíciletí jsou obklopeny příliš mnoho měřítka, na kterých měřit jejich úspěch a neúspěch. Udržet krok s Joneses nikdy nebyl těžší.

Tato epidemie perfekcionismu v moderních západních společnostech je vážným, ba smrtelným problémem. Perfekcionismus je pevně spojen s výzkumem úzkosti, stresu, deprese, poruch příjmu potravy a sebevražd.

Jak Perfekcionisté věk, oni se rozpadnou

Zjistili jsme také, že s rostoucím počtem perfekcionistů se zdá, že se rozpadají. Jejich osobnosti se stávají více neurotické (náchylnější k negativním emocím, jako je vina, závist a úzkost) a méně svědomité (méně organizované, účinné, spolehlivé a disciplinované).

Dosahující dokonalost - cíl, který je nehmotný, prchavý a vzácný - může vést k vyššímu počtu neúspěchů a nižšímu počtu úspěchů, které ponechávají perfekcionisty s větší pravděpodobností neuroticky dušené o jejich nedokonalostech a méně pravděpodobné, že budou svědomitě sledovat své cíle.

Celkově tedy naše výsledky naznačují, že život není pro perfekcionisty snazší. V náročném, chaotickém a nedokonalém světě mohou perfekcionisté při stárnutí vyhořet, což je činí nestabilními a méně pilnými.

Naše zjištění také odhalila, že muži a ženy vykazují podobnou úroveň perfekcionismu.

To naznačuje, že moderní západní společnosti nezahrnují genderově specifický tlak, aby byl dokonalý. Zdá se, že genderové role umožňují (nebo povzbuzují) muže i ženy usilovat o dokonalost.

Budoucí výzkum by měl testovat, zda muži usilují o dokonalost založenou více na motivech úspěchu (jako je soutěžení o zdroje) a ženy usilující o dokonalost založené více na vztazích motivu (jako je potěšení jiných lidí).

Bezpodmínečná láska je protijed

Perfekcionismus je hlavní, smrtící epidemie v moderních západních společnostech, která je vážně podceňována, s mnoha zoufalými perfekcionisty, kteří skrývají své nedokonalosti od těch, kteří by byli schopni pomoci (jako jsou psychologové, učitelé nebo rodinní lékaři).

Musíme reagovat na epidemii perfekcionismu na rodičovské a kulturní úrovni.

Rodiče musí být méně kontrolující, kritičtí a nadměrně chrání své děti - učit své děti, aby tolerovali a poučili se ze svých chyb, přičemž zdůrazňují tvrdou práci a disciplínu nad nerealistickým úsilím o dokonalost.

Viz také: Já nemám Chill, tak jsem pil Recess CBD Seltzer Každý den na týden

Bezpodmínečná láska - tam, kde rodiče oceňují děti více než jejich výkon, hodnost nebo vzhled - se jeví jako dobré antidotum k perfekcionismu jako takovému.

Perfekcionismus je mýtus a sociální média je jeho vypravěč. Musíme naučit zdravý skepticismus vůči podezřelým „dokonalým“ životům, které jsou prosazovány prostřednictvím sociálních médií a běžných mediálních reklam. Nereálné snímky dosažené prostřednictvím fotografického nakupování, airbrushingu a filtrů jsou méně přesvědčivé, jakmile se naučíte hru zmanipulovat.

Tento článek byl původně publikován na Konverzaci Simona Sherryho a Martina M. Smitha. Přečtěte si originální článek zde.