Nejoblíbenější slovo Dánska je lekce, jak se chill

Dánové jsou jedni z nejšťastnějších lidí na světě a také mají spoustu skvělých slov pro způsoby, jak být šťastný.

Možná jste slyšeli o „hygge“, který byl předmětem nespočetných knih, článků a reklam. Často je překládáno, že znamená „útulný“, ve skutečnosti popisuje proces vytváření intimity.

Ale další slovo „pyt“ - jaký druh zvuků jako „pid“ - bylo nedávno zvoleno nejoblíbenějším slovem Dánů, bijícím „dvæle“ (linger) a „krænkelsesparat“ (připravené k urážce).

Pyt nemá přesný anglický překlad. Je to spíše kulturní koncept o pěstování zdravých myšlenek k řešení stresu. Jako rodák a psycholog se domnívám, že pojmy, které jsou základem tohoto slova, jsou použitelné pro lidi všude.

Viz také: Já nemám Chill, tak jsem pil Recess CBD Seltzer Každý den na týden

Způsob, jak jít dál

Pyt se obvykle vyjadřuje jako intervence v reakci na každodenní problémy, frustraci nebo chybu. To se nejvíce překládá do anglických výroků: „Nebojte se o to,“ „věci se dějí“ nebo „oh, dobře.“

Mohli byste rozbít sklenici v kuchyni, pokrčit rameny a říct: „pytel.“ Mohli byste vidět parkovací lístek pod stěračem předního skla a právě tak, jak se ohříváte hněvem, potřásněte hlavou a šeptem „pytel“.

Jádrem jádra je přijetí a resetování. Používá se jako připomínka k tomu, aby se raději vrátil zpět a znovu se zaměřil, než aby přece jen reagoval. Namísto viny je to způsob, jak pustit a jít dál.

Můžete říci „pyt“ v reakci na něco, co jste udělali - „pyt, to bylo hloupé, co říct“ - nebo na podporu jiné osoby - „pytle s tím, nedělejte si starosti o necitlivost svého spolupracovníka“.

Pyt může snížit stres, protože to je upřímný pokus povzbudit sebe a ostatní, aby se nedostali zapleteni do drobných každodenních frustrací. Jeden z dánských vedoucích pracovníků naznačil, že vědět, kdy říci „pyt“ v práci, může vést k větší spokojenosti s prací.

Překonání tendence k vině

Existuje bohatý psychologický výzkum, který je věnován pochopení toho, jak interpretujeme a reagujeme na jednání ostatních lidí.

Studie po studii ukazuje, že jsme šťastnější a žijeme déle, když máme méně každodenních potíží. A v některých případech může být to, co představuje problém, spojeno s tím, jak interpretujeme, co se děje kolem nás.

Pyt může lidem pomoci vyhnout se tendenci obviňovat ostatní. Řekněte, že jste na schůzce pozdě, a před vámi je osoba, která jede pomalu. Může se cítit iracionálně osobní.

Výzkum však ukazuje, že když se vysvětlíme něčí chování, poukazujeme na jejich neschopnost, záměrnost nebo špatný charakter.

Tím, že řeknete „pyt,“ rozhodujete o tom, že vám nestojí za to, aby vás někdo, kdo je mimo vaši kontrolu, neobtěžoval; Je to „voda z kachny“. Můžete také použít jiné strategie, například přemýšlet o situačních omezeních - možná, že řidič byl nemocný - nebo zvažovat, zda to bude problém za dvě hodiny, dva dny nebo dva týdny.

Samozřejmě byste neřekl „pyt“ v reakci na to, že jste vážně ublížení. A slovo by nemělo být používáno, když byste měli převzít odpovědnost. Neměla by být použita ani jako omluva pro nečinnost.

Dánové, kteří vyučují pozitivní psychologii, také psali o tom, jak je použití pytlu na příliš mnoho aspektů vašeho života zdravé, zejména pokud se týkají vašich základních potřeb nebo hodnot.

Stisknutí tlačítka Pyt

Nechat jít může také být usnadněn tím, že dělá věci, jako je chůze v přírodě, jóga nebo meditace, cvičení, vedení časopisu, nebo zapojení do tvůrčí práce.

Nebo můžete vždy dostat tlačítko pytel. Dánští učitelé používají pyt tlačítka pro výuku svých studentů. Učitelé zjistí, že to může pomoci dětem vyrovnat se s menšími frustracemi - „prohrál jsem hru“ nebo „nemůžu najít svou oblíbenou tužku“ - a pomáhá jim naučit se, že všechno nemůže být dokonalé.

To jsou důležité dovednosti, které se musíte naučit. Výzkum ukazuje, že perfekcionismus souvisí s obavami a depresí. Mezitím, sebevědomost a sociální podpora mohou pomoci zabránit tomu, aby perfekcionismus vedl k těmto negativním výsledkům.

Viz také: Nejzdravější stát v Americe v roce 2018 je také nejšťastnější

V posledních letech se tlačítko pytel stalo populárním mezi dánskými dospělými, kteří si ho mohou pořídit buď doma, nebo si ho koupit. Při stisknutí se říká „pyt pyt pyt“ a „dýchat hluboko; to bude vše v pořádku “v dánštině.

V tomto případě může být anglický ekvivalent: tlačítko reset.

Tento článek byl původně publikován na Konverzaci Marie Helweg Larsen. Přečtěte si originální článek zde.