6 Zdravé letní trendy a to, co pro vás mohou udělat

Máte velké plány na léto? Proč nezahrnout módní řešení zdraví jako jeden z nich? Zde je návod, jak změnit léto za zdravější.

Nový rok není jediný čas, abyste se rozhodli. Léto je spíš než fádní a chladná zima, čas na experimentování se stylem, vlasy, designem, jídlem a zábavou, tak proč nezahrnout do směsi své zdraví těla, mysli a ducha?

Existuje několik desítek zdravotních trendů kroužících po internetu, ze kterých si můžete vybrat. Musíte však uznat, že ne všechny z nich jsou praktické pro léto, a ne všechny z nich přinášejí tolik výhod, kolik je třeba vynaložit úsilí. Proto jsme přišli s 6 nejlepšími letními trendy, které dláždí cestu pro zdravější, šťastnější!

Jak udělat vaše léto zdravější

Zúžili jsme 6 fantastických možností, abychom vaši mysl, tělo a břicho připravili na letní vedro!

# 1 Jóga. Už jste někdy mysleli, že jóga je pro hippies, kteří nechtěli správně cvičit? Udělal jsem. Myslel jsem, že se jedná o protahování a hučení, a pro líné lidi to bylo jen údajné „cvičení“. Pak jsem strávil ráno jógou * a asi týden zotavením! * A rychle jsem si uvědomil, že ti, kdo chtějí skutečnou výzvu, by měli dělat jógu.

Tyto dýchací, protahovací a sestupné pózy pro psy vás budou absolutně potit, a to často vede k hubnutí, silnějšímu jádru a lepšímu sexu! Je to pravda, takže to vířte!

# 2 chlupatá revoluce. Ženy nyní mají svůj vlastní Movember - a je to pro skvělou věc! Movember je revolucí mužů, kteří si neholí své vlasy po celý měsíc v listopadu, aby zvýšili povědomí o rakovině prostaty a varlat.

Dámské kopírovací hnutí? Pěstování vlasů z podpaží v Armpits4August! V posledních několika letech ženy vyrůstaly v podpaží * a v extrémních případech to umírají! *, Aby získaly peníze na PCOS. Tak proč byste to měli vyzkoušet?

- Média způsobují příliš mnoho obrazu. Vadí nám vidět ženu s chlupatými podpažemi, ale ne muže. Proč? Obě těla se rodí, aby pěstovala vlasy pod podpaží, takže to není tak, jako by se na vlasy mělo nahlížet jako na mužskou kvalitu. Média ovládají údajný „dokonalý“ obraz žen již desetiletí. Vezměte si energii zpět do svých rukou… erm… podpaží a bojujte proti zastřenému pohledu médií na skutečnou krásu.

- Vybíráte peníze na PCOS. Pokud se správně účastníte Armpits4August, budete podporovat Verity, charitu pro lidi trpící syndromem polycystických vaječníků a jedním z příznaků PCOS je nadměrný růst vlasů. Tento syndrom postihuje 10% žen na celém světě a hraje si s jejich hormony, způsobuje ovariální cysty a může způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.

# 3 Minimalismus. Přebírá se minimalistický životní styl! Vypadá to, že bokovky všude obchodují ve svém nadbytku fedor a rohových brýlí ve prospěch jednoduššího životního stylu. I když tento trend není pro každého, doporučujeme vám, abyste mu alespoň v létě věřili!

Jak tedy jdeš minimální? Myšlenkou minimalistického životního stylu je oddělit se od majetku a žít s méně než 100 věcmi. Zní to nemožně, že? Vlastnit 100 věcí nebo méně nemusí fungovat pro všechny. Ale místo konkrétního pravidla, které se má řídit, jednoduše zkuste a nesmírně omezte množství zbytečných věcí, které vlastníte! Chcete znát výhody minimalismu? Máme je!

- Budeš milionkrát čistší. Když začnete hledat minimalismus, budete dělat hodně čištění. Je to skvělý čas prohlédnout si skříň a začít vyhodit všechny šaty, které jste nenosili od novoročního… před 5 lety! Minimalisté žijí bez nepořádku a přebytku. Z tohoto důvodu si všimnete, že váš šatník i váš byt budou spic a span.

- Ušetříte peníze. Kolik zbytečných předmětů nakupujeme týdně? Pravděpodobně mnohem víc, než bychom chtěli připustit. Minimalismus znamená ušetřit spoustu peněz.

- Strávíš moudře. Protože se snažíte nakupovat a akumulovat méně, budete spořivější, když skutečně provedete nákup. Už žádné odhodené blůzy, o kterých se v pokladně cítíte jen „eh“. Místo toho budete kupovat pouze předměty, do kterých jste zcela zamilovaní.

# 4 Připojte se k hnutí syrových potravin. Možná jste viděli převzetí hnutí syrového jídla Instagramem as nejnovějšími recepty lichotníku, domácí banánovou „zmrzlinou“ a dalšími takovými minimalistickými recepty na ovoce a zeleninu, které přetížily vaši obrazovku.

Toto je syrová strava, změna životního stylu s velkým množstvím výhod pro tělo. Myšlenka je taková, že při vaření jídla odstraňujete většinu vitamínů a enzymů potřebných pro skvělé zdraví. Zahrnutím alespoň dvou syrových jídel denně přináší tyto vitamíny zpět nejen do vašeho života, ale má i další skvělé výhody, jako například:

- To vás nutí, abyste byli kreativní. Nudné nádobí pryč! Nyní, když jste se připojili k hnutí surových potravin, budete nuceni vymýšlet nové a vzrušující způsoby přípravy jídla. Zpočátku se možná budete cítit, že budete jíst většinu svých surovin, což by se mohlo zdát omezující, ale brzy se dozvíte, že na vaši dychtivou bříšku čeká celá kultura lichotníku.

- Hubnutí. I když to pravděpodobně není důvod, proč vytrhnete hrubý pohyb, pokud jste začali tuto změnu životního stylu kvůli hubnutí, pravděpodobně to uděláte! Děje se to proto, že jíte převážně nízkotučné, nízký obsah cukru, nízký obsah sodíku a vlákniny s vysokým obsahem vlákniny rostlin, ovoce a zeleniny!

- Mění to vaše myšlení. Vývoj nového zvyku trvá přesně 3 týdny, nebo říkají odborníci! Po vývoji nového zvyku zdravé syrové stravy zjistíte, že děláte lepší rozhodnutí o potravinách. Mnoho lidí, kteří vyzkoušejí syrovou stravu, zjistí, že již touží po mastných jídlech nebo sladkých sladkostech, což znamená, že vaše tělo sklízí všechny výhody požití čistých a vitamínem balených potravin.

# 5 Opalovací krém, opalovací krém, opalovací krém. Dobře, takže všichni víme, že bychom měli v létě nosit opalovací krém… ale ne? Přiznávejte, že někdy zoufalá touha po dokonalém letním opálení vyhraje přes slathering na UV ochranu. Toto léto se však místo škodlivých UV paprsků rozhodněte pro falešné spreje! Proč?

- Ochrana proti rakovině! Některé typy ultrafialového záření, jako UVS a UVA, mohou ve skutečnosti poškodit vaši pokožku a zvýšit tak možnost vzniku rakoviny kůže. Nosit opalovací krém je vaše nejlepší ochrana proti velké kůži “C”!

- Zabraňuje popáleninám. Tyto přísavky nejenže bolí, ale také vypadají špatně, způsobují loupání tváře, způsobují puchýře a svědění a zmínil jsem se o častých popáleninách způsobených melanomem?

- Je to skvělý zvlhčovač. Pro letní rutinu přeskočte obvyklý krém na obličej a místo toho použijte skvěle vonící krém.

- Zpomaluje vrásky a snižuje známky předčasného stárnutí! Všimli jste si někdy, že lidé, kteří hodně opálí, mají obvykle koženou, skvrnitou pleť? I když potřebujeme skvělé vedlejší účinky slunečního přírodního vitamínu D, příliš mnoho může skutečně poškodit naše kožní buňky. Dopřejte si toto léto svou pokožku a naložte se na opalovací krém.

Při výběru opalovacího krému vyberte vodotěsnou značku s SPF 30 nebo více. Tím zajistíte, že budete chráněni celý den, i když se vydáte na plavání. Nezapomeňte chránit více než jen svou tvář. Zakryjte pokožku, která je vystavena slunci!

Ať už máte plány na léto, zkuste zahrnout alespoň jedno zdravé řešení a držte se ho. Pamatujte, že nikdy nebudete litovat, že jste dobří k mysli, tělu i duši!