5 Stupně zármutku při rozvodu a vše mezi tím

I když nikdo není opravdu připraven rozpadnout se sňatkem, tyto fáze smutku při rozvodu přinejmenším dají vědět, co lze očekávat, až přijde čas.

Konec manželství je jednou z nejvíce měnících se životů, ne-li nejničivější, událostí, která přináší nárůst smíšených emocí. Koneckonců, nikdo se oženil s někým s úmyslem nakonec se rozloučit. Ať už vaše manželství končí přátelsky nebo jako bouřka, stále musíte tolik věcí truchlit a projít fázemi zármutku při rozvodu.

Jednou fází je ztráta vašeho manžela, osoby, která měla ve vašem srdci takové zvláštní místo a s kým jste si mysleli, že strávíte zbytek svého života. Můžete také truchlit nad tím, že se budoucnost, kterou jste si představovali a plánovali s touto osobou strávit, rozpadla.

Jakákoli obrovská a zničující ztráta, jako je rozvod, vede k tomu, že obě strany prožívají truchlící proces. I když je každý rozvod jedinečný a lidé jím procházejí různými způsoby, stále cítíte řadu emocí, jako jsou různé fáze zármutku při rozvodu. Tyto fáze často zahrnují popření, hněv, vyjednávání, vinu a přijetí.

Stupně zármutku při rozvodu a vše mezi tím

I když lidé neprocházejí stejnými stádii ve stejném pořadí, tyto pocity jsou to, co můžete očekávat, když projdete rozvodem. Zde diskutujeme o těchto pěti stádiích zármutku a všem ostatním mezi tím. A ukázat vám, jak pracujete skrz něco takového, jak se mění život, jako byste byli odděleni od svého manžela.

Šok # 1. To je fáze, kdy se můžete cítit šokováni tím, co se stalo. S tímto je znecitlivění, jako vaše mysl a vaše tělo blokuje bolest, která vedla k rozvodu. Pro některé to může trvat jen pár minut neohroženého limbu až pár týdnů, než se ocitnete v omámení.

# 2 Popření. Tato fáze je charakterizována neschopností přijmout realitu situace. Díky vašemu mozku, který je zapojen do podvědomého předcházení utrpení a bolesti, je pro vás těžké pochopit situaci a toto popření poněkud zmírňuje ránu vašeho rozvodu.

# 3 Bolest a strach. Když se popření opotřebovává, bolest vás zasáhne plnou silou a zároveň si uvědomí, že vy a váš manžel se skutečně vydáte odděleně. S rozvodem, bolest přichází jako známý pocit váží na vás každý den.

To je také doprovázeno strachem, když se váš svět zhroutí, zejména pokud jste byli s manželem po mnoho let a jste zvyklí je mít jako součást své rutiny. To je také čas, kdy přemýšlíte, jestli se někdy uzdravíte, najdete někoho nového, nebo pokud jen projdete zbytek života sám.

# 4 Hněv. Můžete se také cítit hněvem na svou situaci, protože jste si nikdy nemysleli, že by se vám něco takového někdy stalo. V případech, kdy máte pocit, že vám váš partner udělal chybu *, jako by podváděli *, máte pocit, že vás zradí. Jako by celý váš svět mohl být jen lež - a za to vinu svého partnera.

Mohou také nastat situace, kdy se na sebe cítíte zlobí, že jste věci nechali tak, jak skončili. Rodina a blízcí přátelé mohou také cítit hněv vůči vám nebo druhému; zatímco v této fázi se lidé blízko vás dva postaví na stranu.

# 5 vyjednávání. Poté, co se ve vaší hlavě objeví strach, řekne: „Možná můžeme věci pořád opravit“ nebo „Možná je ještě mohu získat zpět.“ Zde začnete skládat vše, co víte o tom, co se stalo. Pokud je to váš manžel, který se s vámi chtěl rozvést, pokuste se s nimi vyjednat a vrátit se k sobě.

Můžete také cítit duchovní otřesy, kdy se modlíte k Bohu a možná s ním dokonce vyjednáváte, aby věci vrátily tak, jak byly.

# 6 Vina. Tato fáze viny zahajuje nějaký proces uzdravení, protože realita vašeho rozvodu klesá. Ptáte se sami sebe, co byste mohli udělat pro to, aby vaše manželství zničilo. Při zpětném sledování vašich možností jste sužováni „co kdyby“ a cítíte se tak provinile, že si jen přejete, abyste se mohli vrátit zpět.

# 7 Deprese a osamělost. S rozvodem tak stresující a bouřlivou událostí pro kohokoli, deprese nakonec zapadá. Rozvod rozděluje rodinu od sebe a ovlivňuje všechny v ní. Dokonce i pro rodiče, kteří vidí, že jejich děti smutnou z odloučení, může být srdcervoucí. Přidejte k tomu legální bitvy a všechny emocionální nahromadění, únavu, osamělost, smutek, zklamání, ztrátu chuti k jídlu, bezesné noci, neklid a mnoho dalších efektů.

Taková osamělost může trvat dlouho, což má za následek klinickou depresi, kterou by měl odborník řešit.

# 8 Reflexe. Někdy se lidé snaží zabírat svůj čas jinými věcmi, aby zapomněli na rozvod a smutek. Věci však vždy mají způsob, jak vás dohnat. Všechno, co vidíte, i ty všední věci, vám připomene vašeho partnera a jak to bylo.

Zbývá vám přemýšlet o tom, jaký byl váš vztah, což vás může ještě více chytit do hlubokého smutku.

# 9 Přijetí. V této fázi začnete uznat skutečnost, že i když můžete mít neúspěšné manželství, nejste neúspěchem. Začnete přijímat realitu rozvodu a že existují některé věci, které musíte udělat sami * znovu *. Pokud máte děti, souhlasíte také s podmínkami rozvodu a s tím, jaké bude vaše nové nastavení. Nyní víte, že začínáte od čtvercového bodu, ale tato skutečnost už neublíží.

# 10 Směr nahoru. V této fázi, i když se mraky temnoty ještě nezvedly, cítíte se trochu lépe, když se ve svém životě usadíte v nové rutině. A už jste dosáhli míru se svým bývalým partnerem. Nyní jste s největší pravděpodobností svobodný nebo se chystáte dokončit rozvodový proces. Říkáte, že to nejhorší skončilo, když prožíváte více lepších dnů než těch horších. Odtud buďte připraveni postupovat kupředu.

# 11 Rekonstrukce. V této fázi se nyní více soustředíte na to, jak žít svůj život jako osamělý člověk a možná jako osamělý rodič. Tato fáze rekonstrukce trvá nějakou dobu, ale její trvání závisí na tom, jak emocionálně stabilní jste po utrpení vašeho rozvodu. Když se tak usadíte v nové drážce, máte alespoň dostatek motivace k pohybu vpřed, bez ohledu na to, jak pomalé nebo rychlé to bude.

Tentokrát začnete plánovat sami a připravujete se na budoucnost bez vašeho bývalého partnera.

# 12 Doufám. Možná jste si plně uvědomili, že život * a láska * se skutečně pohybují a vaše dny jsou jasnější, než byly. Nyní se nejednáte jen o každý den - skutečně se těšíte na to, co leží před námi.

Přes veškerou negativitu, kterou jste zažili, když překonáváte rozvod, můžete nyní říci, že jste šťastní a uzdravení a mnohem pozitivnější o životě. V tuto chvíli si myslíte, že pokud narazíte na svého bývalého, nemáte tolik hořkosti.

Jako každá ztráta, mít sňatek konec * ať už je to vaším vlastním děním *, stále vyvolává mnoho emocí. Říct, že jde o jízdu na horské dráze, může být snadno nedoceněním. Je to vlastně hodně poklesů a minim, než se věci objeví. Jedna věc je jistá, že to není konec všeho, a přijde den, až nakonec stoupáte!

Rozvod je drsný - ale nakonec se tím dostanete. Potrhané, rozcuchané, zjizvené, vyděšené. Ale důležitá věc je, že to zvládnete. A jakmile se to stane, zjistíte, že po rozvodu stále existuje krásný život.