Jak zanechat pracovní stres v kanceláři (a udržet telefon na vás)

Zaměstnanci, kteří zdůrazňují neúplné úkoly, pracovní den nikdy neskončí. Skutečně relaxační téměř vypadá jako nemožnost. Ale podle nové studie Britské psychologické společnosti to tak nemusí být.

Zapnutí po zastavení trvá jen trochu plánování.

Studie, vedená Brandonem Smitem, Ph.D., z Ball State University, použila on-line dotazník ke studiu schopnosti více než 100 zaměstnanců, kteří čelili 1,127 cílům, po několika hodinách „vypnout“. Není divu, že účastníci zjistili, že je obtížnější se oddělit od úkolů, které nebyly dokončeny v době, kdy opustili práci.

Jedna skupina účastníků však měla několik minut trvat než vyrazili ven napsat krátký plán s podrobnými informacemi o tom, kde, kdy a jak dokončí nedokončené úkoly.

Jak Smit popisuje ve svém článku, publikovaném dnes v Žurnál organizační a pracovní psychologie Tímto jednoduchým úkolem bylo pro účastníky mnohem snazší oddělit se od práce, když to potřebovali.

„Pokud máte například na obzoru důležitý termín, například, váš mozek vás bude stále hýčkat připomínkami, což ztěžuje dostat se k práci,“ řekl Smit ve svém vydání.

„Vypadá to, že máme schopnost„ vypnout “nebo alespoň„ odmítnout “tyto kognitivní procesy plánováním, kde, kdy a jak budou cíle splněny.“