Jak virový terorismus unese váš mozek

Toto bylo léto děsivého násilí na veřejných shromážděních. Slavnostní sobotní noc v nočním klubu LGBT v Orlandu skončila se 49 mrtvými lidmi. To, co začalo jako pokojná demonstrace proti vraždám neozbrojených černochů v St. Paul a Baton Rouge, skončila vraždě pěti policistů. Oslava dne Bastille v Nice, Francie, se stala terčem pro teroristu, který sebral 84 lidí s obrněným vozem.

Dává racionální pocit, že iracionální obavy z přeplněných míst se budou šířit. Když lidé uvidí násilnou událost, nemohou si pomoci, ale představit si sami sebe v ohrožení. Je to proto, že strach zmocňuje amygdalu, část našeho mozku, která upřednostňuje instinkt k logice. Psychologové říkají, že tato tendence přijmout impulsivitu, když je pod tlakem, je přirozená, ale umět být temperován. Říkají také, že v současné atmosféře strachu - vyvolané terorismem, masovým násilím a neustálým dokumentováním obojího - je třeba, aby se lidé vyhnuli tomu, že budou uvězněni vlastními obavami.

Anne Marie Albano je ředitelkou Columbia University Clinic pro úzkost a příbuzné poruchy a klinického psychologa specializujícího se na úzkost a fobické chování. Řekla Inverzní že mnoho z důvodů, proč se úzkost projevuje v obzvláště násilných časech, je vzdálenost - nebo spíše její nedostatek. Příkladem Albana jsou útoky z 11. září: Výzkum ukazuje, že ti, kteří byli buď v dolním Manhattanu, nebo ve vzdálenosti pozorování věží, byli více psychologicky postiženi.

"Čím blíže k události, tím je pravděpodobnější, že člověk je náchylný k úzkosti nebo jiným problémům, jako jsou deprese nebo duševní problémy," říká Albano.

Ale sociální média změnila způsob, jakým sledujeme vývoj událostí od roku 2001. V reálném čase vysílání poskytuje geografickou vzdálenost téměř nulový koncept. Jistě, záběry z vraždy prezidenta Johna F. Kennedyho byly vysílány v televizi, ale vysílaly se v kontextu zpráv. To už není to, jak se hrůzy vyvíjejí. Zavedení služby Facebook Live učinilo skutečnou bezprostřednost jak možnou, tak nástrojem pro oběti, aby dokumentovali své zkušenosti. Přítelkyně Philando Castile nahrála své umírající umírající dechy, aby je všichni viděli, což pravděpodobně podněcovalo shromáždění a protesty, které následovaly. Na kameru se chytila ​​hrozná zuřivost kamionu. Chaos a krev jsou virové.

„Tyhle věci znovu a znovu ukazují a znovu a znovu si to přehrají,“ řekl Albano. „Expozice médií zvyšuje zranitelnost osoby. Vzdálenost začíná lámat; Je to, jako by byl Dallas vedle a Nice byl za rohem. Sociální média rozbíjejí linku blízkosti. “

Většina lidí nemůže tragédii ignorovat. „To vás zdůrazňuje,“ říká psychiatr Charles Figley, který pro tento druh stresující reakce vytvořil termín „únava ze soucitu“. Navrhuje, aby existovali dva způsoby, jakými lidé nepřímo trpí traumaty druhých. První je (předvídatelně) skrze pocit ztráty, který utrpěl trpící člověk. Druhou, která se v tomto historickém okamžiku cítí hrozně důležitá, je empatie a veřejná touha pocítit empatii k těm, kteří byli nespravedlivě obětováni. Před generací by násilí na druhé straně světa nemuselo vyvolat empatickou odezvu, ale dnes už bomba v kavárně na Blízkém východě už není vzdálená. Naši přátelé pocházejí z těchto míst a tyto akce se odehrávají - jak se zdají všechny události - v kontextu našich Facebooku a na našem telefonu, který se hlásí se zprávami o novinkách. A odstraňte únavu soucitu.

Proč se to stalo? Většina je ve vaší hlavě. Albano to vysvětluje takto: „Když se díváte na obrazovku - ať už je to mobilní telefon nebo televize - obrazy s osvětlením stimulují a aktivují váš mozek. Když se podíváte na vysoce emocionálně nabité obrazy - násilí, krev, válku, zločin - aktivujete velmi specifickou oblast vašeho mozku, amygdalu. Evolučně je to v nejstarší části našeho mozku a je to centrum letu nebo bojová odezva. “

Než se podíváte na jiného psychologa, který se odvolává na let nebo boj (nejodvolatelnější odpovědí), zvažte toto: Váš mozek zpracovává násilí dříve, než ho aktualizuje. „Amygdala vydává celou řadu nervových spojení, která uvolňují hormony, takže můžete zúžit zaměření na hrozbu a připravit se na to,“ říká Albano. Jinými slovy, vaše tělo netuší, že hrozba tam není. Myslí si, že je, a najednou zažíváte trauma skutečným způsobem.

Stručně tak jako tak.

Mozková kůra - uvažující část vašeho mozku - přichází na záchranu poměrně rychle. „Říká tvoje amygdala, aby se postavila, že je to v pořádku,“ vysvětluje Albano. „Ale když jste online, připravujete amygdalu do bodu, kdy je v neustálém stavu zvýšené úzkosti, a to zejména proto, že když surfujete po webu, jdete mezi psanými médii, videy a tweety.“ Digitální život Jinými slovy, my všichni vedeme pozvání na polotrvalý pocit paniky a úzkosti.

David Rosmarin, odborný asistent psychiatrie na Harvardu a ředitel Centra pro úzkost, říká, že se morfuje do strachu a může být vysilující, když se lidé příliš zaměřují na konkrétní případy násilí. "Mohl jsem rozpoznat strach a žít na Xanaxu," říká Rosmarin, "nebo bych mohl vědět, že jsem bezmocný - ale fakta pro mě pracují."

Rosmarin má samozřejmě pravdu. Z hlediska bezpečnosti je statisticky iracionální vyhnout se veřejným událostem. Z hlediska požitku je však racionální - i když v bludném kruhu úzkosti. Je nepravděpodobné, že tento druh patologického vyhýbání povede ke šťastnému výsledku.

"Být normální," říká Albano, když požádal o doporučení týkající se iracionálního strachu. „Žijte svůj život jako vy. Užijte si svůj život. “

To může znamenat vyhnutí se určitým typům obsahu a dokonce i odchod z Facebooku, což může být těžké. Ale v době, kdy je velmi snadné se cítit, jako by svět byl násilným místem, bylo by nejlepší si uvědomit, že konečný zázrak pro úzkost je zapamatovat si, ve velkém plánu věcí, v pořádku.