Vědecký případ pro nahrazení šampaňského s kávou na Silvestra

Když se Silvestr protrhne, budete opilí, zklamaní a se vší pravděpodobností také unavení. Není to jen proto, že půlnoční pokles znamená zůstat mimo noc. Je to proto, že pití a zůstat vzhůru - dvě věci, které se často dělají v tandemu - se ve skutečnosti dobře nemíchají. Alkohol dělá lidskému tělu spoustu legrace, ale především ho zpomaluje. Pití z nás dělá únavu a když jsme pozdě, méně zábavy.

To neznamená, že byste neměli pít na Silvestra. Pravděpodobně potřeba pít na Silvestra. Jen když začnete zaostávat, měli byste začít pít kávu, pokud chcete, aby strana pokračovala.

Zatímco většina lidí má určitý stupeň tolerance vůči účinkům chlastu způsobujícím spánek - to je důvod, proč bary mají stoličky, nikoliv postele - to neznamená, že jste imunní vůči účinkům nebo že nebudou přetrvávat. Konzumace nápoje během několika hodin před spaním zaručuje špatný spánek: Téměř paradoxně zvyšuje bdělost ve fázi jednoho spánku.A protože alkohol zvyšuje stresový hormon epinefrin, tělo se cítí stimulované a vaše tepová frekvence se zvyšuje na úkor snů.

A ne, střízlivost nezajišťuje lepší spánek. Vedlejší účinek metabolismu a vylučování organismu z těla? Další poruchy spánku. A ty budeš hodně čůrat.

Jestli půjdete opít do postele a probudíte se po hladu, je také pravděpodobné, že vlasy psa zpomalí váš roll. Nápoje v polovině odpoledne mohou být obzvláště opotřebované - pokud si nejste dobře odpočatí, je to myšlenka, že i jeden nápoj vám může pomoci. Dobrá zpráva pro konzumenty dne je navzdory studiím, které říkají, že zvýšená ospalost způsobuje účinky alkoholu, jak špatně se cítíte, je do značné míry duševní hra. Studie denních konzumentů z 80. let zjistila, že „účastníci, kteří upřednostňovali alkohol… obecně požívali alkohol jako zvyšování jejich emoce a ráznosti, zatímco účastníci, kteří upřednostňovali alkohol, obecně pociťovali alkohol jako zvyšující ospalost“.

Jak tedy bojovat s dozy stranou chlastu? Studie ukázaly, že chronické pití způsobuje, že mozek zvyšuje svůj metabolismus acetátu, což zvýhodňuje negativní ion jako prostředek energie místo glukózy. Jinými slovy, spousta času může hodně řešit problém (možná také ne, studie to neřešily), ale ne v nejbližší době. A vodka Red Bull není nutně řešením. Koktejly s energetickým nápojem mohou pomoci udržet party-ness až šest hodin, ale existují problémy s přístupem. Energetické nápoje přesvědčí váš mozek, že pití více je v pořádku, i když je metabolicky nerozumné, a vystavuje vás většímu riziku špatného rozhodnutí kvůli nadměrné důvěře.

Nejlepší přístup: pít na chvíli pak přestat pít. Klíčem není zůstat střízlivý nebo se pokusit „vystřízlivit“, což je poměrně zbytečné cvičení. Myšlenkou je vychutnat si příjemné vedlejší účinky alkoholu, aniž by podlehlo těm méně příjemným a vyšroubovat první den nového roku. To je důvod, proč přejít na kávu o půlnoci. Je to průjem, takže máte čistou břidličku. Doslova.