Jak zacházet s Yo Self, podle vědy

$config[ads_kvadrat] not found

Jeden Osiem L- Jak Zapomnieć (Official Video)

Jeden Osiem L- Jak Zapomnieć (Official Video)

Obsah:

Anonim

V Parky a rekreace vesmíru, 13. října je považován za absolutní nejlepší den v roce. Pro nezasvěcené je to den, kdy jste povinni léčit yo self - ať už se jedná o masáže, mimosas nebo o zboží z jemné kůže.

Ale zatímco postavy Tom Haverford a Donna Meagle jistě chápou, jak co nejlépe využít den luxusu (přemýšlet o červeném koberci a Mercedes-Benz ML350), věda varuje, že materiální statky nejsou nutně nejlepším způsobem, jak nabourat štěstí. Zde je postup opravdu léčit yo self dnes.

Získejte hypnotizované

Tým vědců Stanfordu zveřejnil tento červnový výzkum s tím, že hypnóza je velmi účinný nástroj pro boj s bolestí, úzkostí a stresem. Je to proto, že když je někdo hypnotizován, vědomí těla se rozpouští, zatímco část mozku, která způsobuje sebereflexi, je zapálena. To umožňuje osobě, která je hypnotizována, přistupovat k minulým emocím a vzpomínkám, ideálně způsobem, který pomáhá s duševním zdravím. Proč se pohybovat v kašmíru, když můžete hypnotizovat svou cestu do konečné relaxace?

Je to nejlepší den v roce! Enjoy # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 13. října 2015

Mějte sex

Pokud máte tento týden sex jen jeden den, udělejte to dnes. Vědci z University of Toronto požádali 25.510 Američanů ve věku 18 až 89 let o jejich sexuálním životě a zjistili, že ano, více sexu znamená vzestup ve štěstí. Když se však vědci podívali blíže, zjistili, že vrchol úrovně štěstí překonal, když pár ve vztahu zaneprázdnil jednou týdně. Pokud jste tento týden nevyužili, můžete se k němu dostat.

Jít ven

Být venku v přírodě je pro tebe bláznivé. Čas strávený venku zlepšuje náladu a koncentraci a zároveň posiluje imunitní systém, urychluje zotavení z operací a snižuje krevní tlak. Studie z roku 2010 zjistila, že energie, kterou získáte z bytí venku, je účinnější než šálek kávy. Příroda - levnější než kožichy a větší pravděpodobnost, že se budete cítit jako milion dolarů.

Vzpomeňte si, jak jste dope

Profesorka psychologie Sonja Lyubomirksyová ve svém rozsáhlém výzkumu toho, co dělá lidi šťastnými, zjistila, že můžeme ovládat alespoň 40 procent našeho vlastního štěstí skrze něco, co se nazývá „strategie udržující štěstí“, jako je každý den strávit osm minut, když si vzpomíná na pozitivní vzpomínky. V podobném výzkumu zjistil tým japonských a amerických vědců, že počítání vlastních činů laskavosti významně pomohlo lidem cítit se šťastněji a vděčněji - samotná podstata léčení.

$config[ads_kvadrat] not found