Je spánkový text normální? Průzkum odhaluje, jak je to běžné

$config[ads_kvadrat] not found

TVKVV – středa

TVKVV – středa
Anonim

Spánek mluvit je divný noční zvyk minulé éry. Kdo se stará o to, co nesrozumitelné věci lidé vyslovují ve večerních hodinách, kdy asi jen poslouchá Alexa? Někteří badatelé namísto toho přeměňují svou pozornost na textové zprávy - nevědomá noční aktivita digitálního věku, nebo alespoň skvělý způsob, jak tvrdit, že jste neměli ponětí, které DM jste vklouzli do poslední noci.

Tohle je těžká situace ve spánku: uprostřed noci telefon bzučí a nic netušící spáč dosáhne a nevědomě vystřelí odpověď, kterou si až do příštího dne neuvědomují. Anekdoty o těchto textech jsou na Twitteru, ale Elizabeth Dowdell, Ph.D., profesorka na Villanova M. Louise Fitzpatrick College of Nursing, nedávno zveřejnila průzkum v Journal of American College Health který zkoumal, jak převládá tato aktivita ve vzorku 372 vysokoškolských studentů. Ukázalo se, že je to běžnější, než by se dalo očekávat: 25,6 procenta vysokoškoláků, které zkoumali, uvedlo, že textové zprávy v jejich spánku, což její analýza zjistila, byla doprovázena špatnou kvalitou spánku.

Ó MŮJ BOŽE. Prostě jsem si zkontroloval telefon a uvědomil jsem si, že jsem včera včera napsal spoustu lidí a ani si nepamatuju, že je posílám. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16. července 2012

I když se může zdát, že spaní SMS je poněkud podobné spánkovému mluvení, Michael Howell, M.D., neurolog na University of Minnesota, který se specializuje na poruchy spánku, říká Inverzní je to spíše spánek. Spánek mluvit je považován za normální chování, ale náměsíčný je někdy produkt parasomnie (druh poruchy spánku) volal zmatek vzrušení. Lidé, kteří se setkají s tímto jevem, někdy chodí do spánku nebo vykonávají jiné činnosti, když přecházejí z lehkého stavu spánku na hlubší. Spánek textových zpráv, on ukáže, je příklad zmatku vzrušení - automatická aktivita vykonávaná během toho období.

„Je velmi podobná náměsíčnému, protože představuje zmatené vzrušení z spánku bez REM,“ říká Howell.

To částečně vysvětluje sekundární zjištění z Dowdellova průzkumu. Zjistila, že 72% studentů posílajících textové zprávy nespí pamatovat zasílání textů spánku - lidé si obvykle nepamatují, co se děje během epizod zmatku. Ale pokud jde o rozpaky, možná tato částečná amnézie je dobrá věc, protože některé spánkové texty posílají docela podivné věci - nebo jak to autoři studie uvedli, „více bláznivých než skutečná slova“.

Příspěvek vytáhl několik vybraných příkladů, které sbírali z rozhovoru Twitter a Tumblr. Zdálo se, že několik jejich favoritů bylo: „Rty, které jsem zkapal,“ a „já si leggitt přál, aby byl vegetarián dostačující,“ nebo „Dnes večer to znamená Dívky. Je to 10. “

Obecně platí, že tyto texty spánku jsou docela vtipné - zvláště pokud jste na přijímacím konci. Vyvolala však určité obavy mezi výzkumníky spánku, kteří naznačují, že by mohli být jak indikátory špatných spánkových vzorců, tak potenciálně škodlivější než jiné nevědomé noční zvyky. Jeden průzkum například zjistil, že spánkové textery měly celkově nižší „hodnocení kvality spánku“ než ve srovnání s programy bez spánku. Ale Howell dodává, že skutečné modré světlo z telefonu může zhoršit kvalitu epizody spánku po spánku.

„Světlo z obrazovky je více rušivé pro spánek. "Upozorňuje jednotlivce více než jen vstávat a chodit kolem," dodal. „Světlo navíc signalizuje vašemu mozku, že slunce vyšlo, což narušuje 24hodinový cirkadiánní rytmus vašeho těla.“

Zda bude prchavé světlo z předávání oznámení o stisku postačovat k tomu, aby tento efekt dopadlo, bude třeba dále studovat - průzkum navrhuje budoucí experimentální studii s kamerou ve spánkové laboratoři. Zdá se však, že spánkové textové zprávy jako fenomén zde zůstávají - přinejmenším pro ty z nás, kteří nepoužívají Nerušit.

$config[ads_kvadrat] not found