Jak se Abel James, Muž spalující tuk, vzpamatoval ze svých Pull-Ups

Kariéra málokdy jde podle plánu. V Job Hacks se setkáváme s experty na postřehy, které kultivovali na cestě k vrcholu svého oboru.

Název: Abel James

Práce: James je odborník na fitness a životní styl, autor, hudebník a podnikatel. On je zakladatelem spalování tuků, zdraví a fitness zdroj, který obsahuje blog, podcast, knihu a online komunitu. Je také nejprodávanějším autorem Divoká strava.

Původní rodné město: Centre Harbor, New Hampshire

Díval jsem se na vaše pozadí a považuji za zajímavé, že jste začali s poradenstvím, než se stěhujete do zdraví a fitness. Co to vedlo k tomu, že pivot?

Šla jsem na Dartmouth College a musela jsem na to vzít pár půjček. Strávil jsem svůj starší rok oblečený v obleku, třesoucíma se rukama a rozhovorem. Dostal jsem nabídky od CIA a Wall Street, ale chtěl jsem se poradit, protože to bylo něco, co bych se mohl každý den naučit něco nového. Po tom jsem chtěl jít na dobrodružství.

Vždycky jste věděli, že vaše dobrodružství bude směřovat ke zdraví a fitness?

Měla jsem to štěstí, že mám úžasnou matku, která je v alternativním zdraví od doby, kdy jsem byla mladá. To byl velký vliv na mě. Zjistil jsem však, že moje práce - konzultace - se po chvíli neplní. Opravdu jsem chtěl odtrhnout a udělat něco, o čem jsem byl opravdu 100% vášnivý. To je to, co mě opravdu přimělo k tomu, abych spustil celou věc spalování tuků.

Muž spalování tuků je jakési impérium: Máte knihy, videa, projevy, podcasty. Který prvek jste začal, když jste ho poprvé dali dohromady?

Když jsem poprvé začal, jsem vlastně psal o zdraví na různých blogů let. Ale svou osobnost jsem moc moc nepoužíval. Uvědomil jsem si, že když se dostaneme na další úroveň, je důležité, abyste se tam dostali a riskovali.

Když jsem dělal svůj výzkum, kdykoli jsem si vzal knihu o fitness nebo stravě a výživě, první věc, kterou bych udělal, je podívat se na to, kdo to napsal, aby zjistil, jestli chodí pěšky. Takže když jsem začal Fat Burning Man, skoro jsem si to představoval jako hudebníka. Byl jsem profesionální hudebník od té doby, co jsem byl dítě. Musíte přijít s chladným jménem pro vaši kapelu a za tím uměleckým stylem. Spalování tuků Muž je veselé alter ego, aby tam venku.

V té době jsem pracoval v poradenství, takže Abel Bascom byl ten, kdo potřásl rukou a měl obleky, a pak Abel James byl hudebník, který v noci pobavil opilé lidi v Texasu. Byl jsem tak trochu dvojnásobný jako hudebník - ty mohl, na internetu. Teď se protíná do jednoho. Ale to byla geneze bytí zájem o zahájení blogu a pak foukání do audio a video.

Když se podíváte na webové stránky nebo knihy, je těžké se s autorem spojit. To se nestane hned, protože neslyšíte jejich hlas. Ale v podcastu, pokud je někdo přímo ve vašem sluchátku, máte pocit, že je znáte během několika sekund. Tak jsem chtěl, doufejme, že projdu svou vášní.Spousta lidí ve zdravotnictví a fitness průmyslu jsou v ní za peníze nebo mají konflikt zájmů. Chtěl jsem, aby si lidé s nadějí uvědomili, že jsem skutečná osoba, a snažím se pomáhat ostatním, aby byli stejně zdraví jako oni.

Zjistili jste, že existuje křivka učení pro doladění využití sociálních médií?

Byla tu obrovská křivka učení. Neřekl bych, že je to technologie sama - není těžké se naučit používat Twitter nebo Instagram nebo Facebook. Je to více o vývoji vlastních systémů ve vašem osobním životě a ve vašem obchodním životě, abyste vytvořili obsah, který funguje na všech těchto různých platformách. A pak najít způsob, jak ji tam na konzistentním základě dát a zajistit, aby to bylo cenné pro lidi na druhém konci a udržovat si zdravý rozum. To je složitá část.

Jak jste to našli?

Za scénou je spousta práce, která se děje opravdu strukturovaným způsobem. Když jsem byl hudebník, kdykoli jsem měl koncert, lidé by řekli: „Co je s tebou? Jsi tak divný. “Byl bych v tomto headspace, který je připraven hrát.

Uvědomuji si, že kdybych měl v ten den jeden rozhovor nebo video, celý den by byl zničený. To vám dává do výkonu režimu, takže si můžete také rozvíjet výdrž udělat osm nebo deset z nich denně. Tímto způsobem můžete být produktivnější. Obvykle nepíšu jednu věc najednou, píšu tři e-maily nebo procházím a upravuji šest blogů za tři hodiny. To je způsob, jak můžete začít začít.

Takže protože děláte různé věci každý den, co trvá nejvíce času?

Mám rád psaní, a to zabírá spoustu času v té či oné formě. Mohlo by to odpovídat na něčí tweet nebo psát titulek na Instagram, nebo by to mohlo být psaní nové knihy nebo blogu nebo newsletteru nebo reagování na něco v mé schránce, což by mohlo být novou obchodní příležitostí.

Říkal jste, že jste na začátku provedl spoustu vlastního výzkumu. Jak jste na to našli zdroje?

Mít skvělou matku přišla vhod; vždy měla knihovnu knih o bylinkách, léčivých rostlinách a alternativní medicíně. Ale i když jsem byl v Dartmouthu, studoval jsem vědu o mozku, psychologii a hudbu, a to v kombinaci s technologií, abych vytvořil své vlastní společenství. Udělal jsem tedy mnoho nezávislého výzkumu, většinou kolem mozkových věd. Vrátil jsem se a přečetl si spoustu lékařských časopisů o tom, jak mozek reaguje se střevem a spojil je se skutečnými zkušenostmi.

Když jsem měl práci v poradenství, měl jsem poprvé v životě velmi dobré pojištění. Tak jsem chtěl dostat nejlepšího doktora, udělat co nejvíce testů, jít na nejlepší dietu, jak je to možné, abych se ujistil, že budu zdravý. Podle doporučení lékaře jsem se během několika měsíců vyhnul červenému masu, zbavil se nasycených tuků ve stravě. Byl jsem jíst velmi nízkotučné dietní potraviny. Získal jsem 20 nebo 30 liber, moje triglyceridy prošly střechou a po několika měsících jsem byl v podstatě předepsán asi půl tuctu léků na předpis. Takže když jsem se snažil smířit svět s tím, co jsem zažil, byly tu ohromující rozdíly.

Jednu noc jsem přišel domů, když jsem byl u mého nejhroznějšího a nejhoršího a můj bytový dům vyhořel. Ztratil jsem všechno. Věděl jsem, že potřebuju nějaký cíl, abych se dostal přes to, takže jsem se měl na co těšit. Podíval jsem se na sebe do zrcadla a řekl: „Musím se o to postarat.“ Byl jsem ve svých prvních 20 letech a měl jsem pocit, že jsem byl ve svých 40 letech.

Když jsem se rozhodl dát tyto věci, které jsem našel ve svém výzkumu - s vysokým obsahem tuku, s nízkým obsahem sacharidů, a oženil jsem se se světem skutečného jídla a používal jídlo jako lék jako maminka mě naučila - to je to, kdy se věci začaly opravdu měnit. Když jsem začal jíst tak jsem ztratil asi 20 liber v jen něco málo přes měsíc. Cvičil jsem méně a jedl nejzábavnější jídlo, jako je steak z trávy a tmavá čokoláda a skutečné máslo. To všechno, co jsem si vybudoval tím, že jsem se snažil být zdravý, se rychle vytratilo. Chtěl jsem: „Proč o tom svět vůbec neví?“ Proto jsem začal psát knihu o spalování tuků, pak podcast, napsal knihu a pak se o ní vydal televizní pořad ABC.

Myšlenka, že se běžně vyskytujeme u obezity a diabetu, je znepokojující. Když se podíváme na historii, je to naprosto bezprecedentní. Můžeme chránit tolik této nemoci jen tím, že budeme jíst jinak, než jsme zvyklí v Americe.

Jak dlouho trávíte denně každý den?

Záleží na tom, jak definujete zpracování. Chodím každý den na procházky, obvykle nejméně dva dny se svým psem. Pokud jde o výkon s vysokou intenzitou, dělám každý den kromě nedělí asi pět až deset minut. Dnes jsem například udělal dva sety 33 tahů a šel jsem se psem na 10-15 minut a asi dnes večer půjdu na procházku. Pak jsem jeden těžký výtah den v týdnu.

Co je důležitější, jíst správně nebo pracovat?

80% vašich výsledků bude pocházet z konzumace potravin. Kulturisté mají přísloví: „Šest balení je vyřezáno smoothies.“ Pokud chcete ztratit tuk, je nejlepším způsobem, jak to udělat, zaměřit se na správné stravování. Pokud chcete lepší výsledky, přidejte cvičení. Ale pokud je to mezi jedním nebo druhým, je to určitě o dietě. Většina lidí je překvapena, jak málo cvičení můžete dostat pryč. Ale na ABC show, ten chlap, se kterým jsem pracoval se ztracenými 87 liber za 14 týdnů a jeho tréninky byly v podstatě procházka denně a pak možná 20-30 minut cvičení týdně.

Co bylo nejpřekvapivější částí vaší kariéry?

Pravděpodobně jsem dokázal dělat různé věci, zatímco jsem dělal muže spalování tuků. Také jsem vydala album původní hudby, která právě vyhrála cenu za psaní písní, a pak se moje kniha stala nejprodávanějším hráčem New York Times. Jedna věc, která mě překvapila, bylo to, jak moc se tam v jednom směru opravdu dotýká všeho, co děláte. Mnohem více lidí dostává zprávu o zdraví, protože poslouchají mou hudbu, která byla v pohodě vidět.

Na co se nejvíce těšíte?

Prostě miluju strouhanku. Je tu tolik podivných dobrodružství. Vždycky se snažím hledat další věc. Pokud se podíváte zpět 10-15 let, myšlenka, že bych měl práci, která závisí na YouTube, podcast, sociální média - žádná z těchto věcí byla vynalezena ještě! Když se dívám dopředu na 5, 10, 15 let v budoucnu, je mi líto, abych viděl, co bude dál. Všechno se mění tak rychle! Tam je spousta naysayers, ale opravdu vidím mnohem více hojnosti a naděje, protože tam je tolik dobrých informací, které jsou k dispozici lidem, zejména prostřednictvím internetu. Téměř každý, kdo se nachází v těžkém místě, může získat přístup k informacím, které potřebují ke zlepšení své situace.