15 Příznaky spoluzávislosti vědět, zda jste považováni za samozřejmost

Vy a váš partner jste jako dva hrášky v lusku. Ale extrémní spoluzávislost není zdravá pro žádného z vás. Pojďme zjistit známky spoluzávislosti.

Můj první vážný vztah měl na obou stranách vztahu alarmující známky spoluzávislosti. Spoléhal jsem na svého partnera pro své štěstí a vždy jsem měl omluvu připravenou na jeho chabé a ovládající chování. Netřeba dodávat, že vztah byl jednostranný a většinu času jsem trávil obrovskými oběťmi, zatímco očekával, že je budu dělat.

A to je to, co je závislý vztah. To je, když jeden člověk výrazně investuje do vztahu více než druhý partner. Chtěl jsem například pomoci svému partnerovi a jeho boje jsem vzal jako svůj vlastní. Díky tomu jsem s ním byl ještě více propojen, než jsem ve skutečnosti byl.

Jak rozpoznat spoluzávislý vztah

Společně závislé vztahy není vždy snadné zjistit hned. Lidé, kteří jsou „příjemci“, vyhodí své partnery sem a tam malé odměny a ujistí se, že se vrátí na další.

Zároveň jsem cítil, že už nejsem sám; moje štěstí bylo závislé na něm a jeho pocitech. Někteří lidé samozřejmě mají ve svých vztazích dominantní postavení a to neznamená, že je to závislé. Ale pokud máte pocit, že váš vztah neklesá zdravou cestou, můžete být v spoluzávislém vztahu.

15 alarmujících známek spoluzávislosti, které začínají vzorem

Pojďme snížit nezdravý vzor. Vidíte ve svém vztahu nějaké z těchto známek spoluzávislosti? Může se to zdát, že jste oba zprvu velmi blízko, a s tím není nic špatného. Ale pokud začnete cítit, že vy nebo váš partner nemůže fungovat bez přítomnosti druhých, možná jeden z vás brání druhému v růstu.

# 1 Pocity vašeho partnera jsou na prvním místě. Je normální, že zvažujete pocity svého partnera a někdy své vlastní potřeby postavíte stranou. Ale pokud vždy dáváte pocity svého partnera na prvním místě, aniž byste konzultovali své vlastní, je to nezdravá známka spoluzávislosti. Pokud se vám nelíbí, měli byste být schopni říct „ne“.

# 2 Váš partner vás během bojů manipuluje. Někdy říkáme věci, které bychom neměli říkat, když se hádáme. Ale s vývojem vztahu se vytvářejí hranice a lidé se učí komunikovat mezi sebou. Pokud vás váš partner během argumentů manipuluje, je to jasné znamení, že to není zdravý prostor.

# 3 Vaše partnerské štěstí je vaší prioritou. Poslouchejte, měli byste dát přednost pocitům svého partnera, ale to neznamená, že by jejich pocity měly jít před vašimi.

To je složité, a ano, někdy budete muset obětovat, ale pouze do určité míry. Pokud své city vždy dáváte před své, může to způsobit rozhořčení a spoluzávislost.

# 4 Nemáš pocit osobní identity. Jedním z nejjasnějších známek spoluzávislosti je, když začnete ztrácet smysl pro identitu. Je naprosto normální, že páry dělají věci společně a mají podobné názory, ale jste také svou vlastní osobou. Vaše štěstí by se nemělo spoléhat na váš vztah, protože máte ve svém životě jiné věci, jako jsou přátelé, rodina a koníčky.

# 5 Máte výmluvy za chování svého partnera. Všichni máme své nedostatky a někdy děláme nebo říkáme věci, které nejsou správné. Ale skrze tyto zkušenosti se učíme životní lekce. Váš partner však nemusí za své činy nést odpovědnost, protože pro ně vždy máte omluvu.

# 6 Snažíte se ve vašem vztahu rozhodovat. Ve zdravých vztazích je normální, že partneři rozhodují jménem vztahu. Jste se svým partnerem, protože věříte jejich uvážení. Snažíte se však ve svém vztahu rozhodovat. Pokud vůbec něco dělá, většinu rozhodování provádí váš partner, který odstraňuje myšlenky „pospolitosti“.

# 7 Cítíte bolest svého partnera. Když naši partneři prožijí těžký čas, přirozeně se s nimi vcítíme. Možná budete cítit, že musíte vzít na emocionální zátěž svého partnera a položit jej na vaše ramena. Nechcete vidět, jak váš partner trpí bolestí, ale když jste spoluzávislí, vezměte si jejich bolest a udělejte si ji vlastní.

# 8 Cítíte se využít. Jste plní laskavosti a lásky, a váš partner to ví. Tyto vlastnosti jsou to, co lidé ve svých partnerech chtějí, ale někteří z nich tyto výhody využívají. Pokud se necítíte oceněni a zvyklí, pak je to jeden z těch známek spoluzávislosti, který lze proti vám použít.

# 9 Bojíte se opuštění. I když se nemusíte cítit dobře ve svém spoluzávislém vztahu, máte strach, že je opustíte. To je jeden z důvodů, proč jste ve vztahu i nadále, i když víte, že to není zdravé, nechcete, aby vás opustili.

# 10 Dáte, váš partner vezme. Ve vztahu neustále dáváte svému partnerovi, což nemusí být nutně špatné. Ve zdravém vztahu musíte do svého vztahu investovat. Ale to funguje jen tehdy, když oba lidé dávají do vztahu. Pokud je někdo spoluzávislý, bere víc ze vztahu, než dává.

# 11 Snažíte se sdělit své potřeby. Přestože je váš partner vždy schopen sdělit své potřeby a zajistit, aby byly splněny, nemůžete sdělit své potřeby. A pokud tak učiníte, vaše potřeby budou ignorovány nebo odloženy.

# 12 Vyhýbáte se boji potlačováním svých pocitů. Protože váš partner nebojuje nebojuje spravedlivě, vyhýbáte se s nimi jakýmkoli střetům. Ale v podstatě vše, co děláte, je potlačení vašich pocitů, díky čemuž se cítíte horší o sobě a svém vztahu. Ve zdravém vztahu můžete svobodně mluvit svou myslí a mít produktivní argumenty.

# 13 Cítíte se v pasti. Na začátku váš vztah a závislost na sobě byly roztomilé a viděly se jako známky lásky. Ale teď se začínáš cítit v pasti. Nemůžete mluvit svou myslí, nejsou splněny potřeby a upřednostňujete partnera před sebou. Ve svém vztahu se už necítíte rovní.

# 14 Váš partner vykazuje kontrolní chování. Když se například hádáte, použijí vztah proti vám. Například, abyste byli spolu, navrhnou vám, abyste přestali vidět své přátele nebo rodinu. Nebo použijí vztah jako způsob, jak pokračovat v negativním chování, jako je zneužívání drog nebo pití.

# 15 Berete na problémy svého partnera. Když jste spoluzávislí, nemůžete zvládnout vidět svého partnera v bolesti. Ačkoli ne doslova, obrazně řečeno, pokusíte se jim od nich odtrhnout bolest. Tímto však nakonec ohrožujete své vlastní pocity a duševní zdraví, protože se stanete odpovědnými za jejich pocity.

Jak jste se dozvěděli, spoluzávislost nemusí být nutně špatná. Ale pokud jde o extrémy, můžete se ve vztahu ztratit. Pokud tyto známky vidíte ve svém vztahu, je čas na změnu.