3 nápady na rychlé a jednoduché recepty s párky!| Perfektní
Obsah:
- Dobré a malé
- 9. Yogu masážní pěna Roller
- 8. Crown Sportovní potřeby Body Sculpting Hand Weights
- 7. UNI FAM cvičení míč
- Větší
- 6. Nordictrack Speed Weights
- 5. Sportneer Multi-Grip Doorlu Pullup Bar
- 4. Sada TRX Suspension Trainer Kit
- Hulkující monstrosities
- 3. 3G Cardio Pro Běžecký pás
- 2. Horizon Fitness Elliptical
- 1. Výdrž Pro Ab / Hyper Bench
Zůstat fit a zdravý se může zdát jako sisyfská noční můra, pokud nejste hercem A-List, který byl právě obsazen ve filmu superhrdinů.
Pro všechny z nás, kteří nejsou superhrdinové, musíme najít způsoby, jak trénovat, které odpovídají našim prostorovým a časovým omezením, což znamená dobrý trénink vytvořený doma. Zde je devět kusů cvičení zařízení vytvořit tělocvičnu doma - od snadné a nenáročné na opravdu šílené. Žádný rozsudek.
Dobré a malé
9. Yogu masážní pěna Roller
Pěnové válečky jsou, jak to chápu, vynikajícími víceúčelovými nástroji pro práci, od pomoci jógy až po uklidňující svaly po cvičení. Amazon, $ 11.99
8. Crown Sportovní potřeby Body Sculpting Hand Weights
Ruční závaží jsou pro domácího sportovce nutností. Ať už se právě snažíte zintenzivnit svůj „ceps, nebo se snažíte být děsivým monstrem, existují velikosti a váhy pro každého a každé použití. Ujistěte se však, že znáte své potřeby a omezené, než si vyberete (doslova a obrazně). Amazon, 9,99 dolarů - 39,99 USD
7. UNI FAM cvičení míč
Aktualizace klasiky: Pokorný míč. Použijte jej pro všechno od vyvažování techniky k nahrazení vaší kancelářské židle, pokud chcete být jedním z ty lidé. Amazon, 17,99 USD
Větší
6. Nordictrack Speed Weights
Více, řekněme zúčastněných cvičení vyžaduje některé těžší zařízení. Tento lehký stojan na váhu rukou pokrývá širokou škálu závaží, takže jej můžete měnit, jak budete růst a zlepšovat. Amazon, 39,95 dolarů
5. Sportneer Multi-Grip Doorlu Pullup Bar
Pullupy jsou možná jedny z nejnáročnějších a nejnepříjemnějších cvičení na světě, ale zatraceně, pokud práci nedostanou. Tento DIY pullup bar vám ušetří peníze na členství v tělocvičně, a hej, nebude kreslit žádné rozpačité pohledy, když se vám podaří zvládnout jen dvě z nich, než se zhroutí na vzlykající haldě na zemi. Ujistěte se, že vaše dveře jsou pěkné a pevné. Amazon, 29,99 USD
4. Sada TRX Suspension Trainer Kit
Odolnost kapely a jejich ilk jsou univerzální, levné způsoby, jak dostat dobře zaoblené cvičení doma. Tato věc je nekonečně přizpůsobitelná a obsahuje některé šikovné „kotvy“, takže si během pobytu v zóně nepřinesete kus sádrokartonu. Amazon, 149,95 dolarů
Hulkující monstrosities
3. 3G Cardio Pro Běžecký pás
Jen v případě, že máte prostor nebo jste se opravdu zbláznili, tady je TREADMILL, že můžete Amazon Prime přímo do vašeho domova. Hej, chodíš tady! Nebo jogging. Amazon, $ 1,899.00
2. Horizon Fitness Elliptical
Eliptický: přirozenější, uvolněnější přístup k běžeckému pásu. Vhodné pro každého, kdo se bojí výše zmíněného běžeckého pásu. Amazon, $ 1.199.00
1. Výdrž Pro Ab / Hyper Bench
Víš, že to je skvělé, protože má DVĚ NÁZVY. Pro Ab / Hyperbench stále zabírá nějaký prostor, ale. Nebude bourat banku a pomůže vám zvládnout některé z nejtěžších, nejjednodušších tréninků tam venku: ab cvičení. Amazon, 120 dolarů
Kdy mám cvičit? Intenzivní cvičení studie odhaluje, jak večerní cvičení ovlivňují spánek
Navzdory konvenční moudrosti naznačující, že cvičení v noci může ztížit spánek, nové důkazy naznačují, že to nemusí být tak škodlivé, jak jsme si mysleli. Autoři nedávného dokumentu naznačují, že večerní cvičení může mít dokonce jeden nebo dva vzestupy.
Tato inteligentní domácí kamera je perfektní způsob, jak udržet svůj domácí trezor
Vývoj inteligentního domu spustil tisíce nových vynálezů, ale žádný z nich není důležitější než domácí bezpečnost. Bezpečnostní kamera je základní inteligentní domácí upgrade. Mějte přehled o všem, co má dostatek paměti pro nekonečný záznam po celý měsíc.
Cvičení pilulka: Nová léčba hypertenze má podobné účinky na cvičení
Vědci z University of Toledo v Ohiu věří, že vyvinuli recept na pilulku, která může napodobovat dlouhodobé zdravotní přínosy cvičení. Jejich léčba může zvednout chemikálie, které mohou poskytovat stejné výhody jako dieta a cvičení, zmírnit vysoký krevní tlak bez cvičení.