Proč jsem tak žárlivý? jak rozpoznat skryté důvody a opravit je

Jsou chvíle, kdy jsem přemýšlel, proč jsem v této situaci tak žárlivý? Ale jakmile jsem zjistil problém, byl jsem schopen to nechat jít.

Žárlivost je jed. Je to pryč na vás. Ať už je založeno ve skutečnosti nebo jen ve vašem podvědomí, může proniknout do každé části vašeho života a vztahu. Pokud vás napadne, proč jsem tak žárlivý, je čas čelit problému.

Když se cítíte žárlit, může převzít váš racionální myšlenkový proces. Možná víte se 100% jistotou, že váš partner je loajální, ale s vědomím, že se chystají na obchodní večeři s horkou spolupracovnicí, vás stále přitahuje.

Odkud pochází žárlivost?

Žárlivost může vyvést z tolika semen. To může být zasazeno do vaší mysli nejmenší komentář v absolvování.

Když žárlíte, cítíte se chráněni. I když jste naštvaní nebo iracionální nebo jste prostě vystrašení, pochází z ochranného místa. Máte něco nebo někoho, koho držíte, a nad vaším štěstím něco hrozí.

Ve skutečnosti váš vztah nemusí být dokonce ohrožen, abyste se cítili žárlivě. Pokud jste byli v minulosti podvedeni, tyto obavy se mohou snadno přenést do nového vztahu s novou osobou, která vás nikdy neublížila.

Můžete také žárlit kvůli nejistotě. Tato nejistota může pocházet z vašeho dětství, minulého vztahu, vašich rodičů nebo cokoli jiného. Pocit nehodný lásky může způsobit, že si budete myslet na všechno, co by mohlo sabotovat váš vztah.

Spolu s nimi může být žárlivá i zlomená důvěra, konkurence, projekce a dokonce i pocit střev. Když však přebíráte, není vždy snadné zničit zdroj vaší žárlivosti.

Proč jsem tak žárlivý?

Možná už jste našli něco, co jsem řekl, aby byl povědomý. Možná vaše minulé vztahy pronásledují váš současný vztah, nebo stále pracujete na důvěře partnera, kterému jste odpustili za lhaní.

Identifikace toho, co vás žárlí, vám může pomoci čelit příčině a překonat ty pochybné pocity.

# 1 Vaše minulost. Vaše minulost je pravděpodobně největším agresorem, pokud jde o pocit žárlivosti. Naše psychika si zvykne na určitý vzorec a očekává, že se to stane znovu. Schopnost předvídat podvádění nebo lhaní je forma ochrany, která vznikla zraněním v minulosti.

Možná vás bývalý vyhodil za svého sekretáře, takže nyní žárlíte na asistenta vašeho současného partnera. Dostanete se do režimu přežití, takže vám už nebude ublíženo. Můžete jednat iracionálně, protože jste připraveni zajistit, co máte.

Promluvte si se svým partnerem. Dejte jim vědět, že jim důvěřujete, ale že jim nemůžete pomoci, ale musíte si dělat starosti kvůli tomu, co jste v minulosti zažili. Měli by pochopit, že nejde o to, abyste o nich pochybovali. Být schopen sdílet svou minulost a obavy se svým partnerem a nechat je rozumět, může pomoci zmírnit vaši žárlivost.

# 2 Nejistota. Rád se považuji za sebevědomého člověka. Rozhodně bych neřekl, že mám problémy se sebevědomím, ale nejistoty se dostanou k nám všem, dokonce i těm, kteří jsou v šťastných vztazích.

Nedávno jsem někoho začal vidět a jsme nesmírně šťastní. Z nějakého důvodu jsem nedávno pronásledoval jeho sociální média a narazil jsem na fotografie jeho a jeho bývalého. Rozešli se před lety a vím, že nemluví, ale když viděli ty fotky, stále ve mně zapálily oheň.

Nebyl pro mě žádný racionální ani podstatný důvod, abych se cítil žárlivý. Mám také minulý život, ale některé pocity nejistoty hluboko dole přinesly tyto pocity. Prošli rychle a já jsem si uvědomil, co se stalo, ale i ta nejmenší nejistota vás může žárlit.

To je něco, co váš partner může dočasně uklidnit ego-boost komplimenty, ale měli byste opravdu řešit to na vlastní pěst, protože to pochází z vás.

# 3 Potřeba vyhrát. Soutěž o někoho, kdo má problémy s ovládáním nebo s potřebou vyhrát nebo dokonce být na stejné úrovni jako někdo jiný, může vést k žárlivosti. A možná si myslíte, že romantická žárlivost je jiná než konkurence v kanceláři, ale není tomu tak.

Mohli byste žárlit na bývalého partnera, protože mají lepší práci než vy. Mohli byste žárlit na lásku celebrit vašeho partnera nebo na dívku, kterou měl na Instagramu rád. Může to být úplně směšné, ale pro někoho v životě konkurenceschopného může být tak obtížné se srovnávat.

To může jít ruku v ruce s nejistotou, ale může být také čerpáno z potřeby vyhrát nebo mít kontrolu. Snažit se soustředit se spíše na sebe a na váš vztah než na jakékoli vnější faktory.

# 4 Nedůvěra. Pokud váš partner v minulosti podváděl nebo lhal, může být obnovení důvěry velmi obtížné. Možná jste jim odpustil, ale na bolest jste nezapomněli. I když vám váš partner nedal žádný opodstatněný důvod k žárlivosti, jakmile je důvěra přerušena, žárlivost proniká všemi těmi trhlinami.

V tomto případě neexistuje žádná snadná oprava. Nemůžete jen nasadit BandAids na jizvy a posunout se vpřed. Pracujte na důvěře se svým partnerem. Bude to vyžadovat úsilí, čas a spoustu mluveného a důvěryhodného chování.

Někdy mohou terapie a cvičení důvěry trvat dlouhou cestu k opětovnému získání důvěry.

# 5 Projekce. Když uděláme něco špatného, ​​je mnohem pravděpodobnější, že budeme obviňovat ostatní z toho, že dělají špatně. Za prvé, nechceme být sami v naší vině, ale také víme, že pokud jsme schopni něčeho, tak jsou i ostatní.

Možná nebudete rozumět, proč jste na svého spolupracovníka žárlí. Víš, že se nic neděje, ale cítíš se z toho nepříjemně nebo cítíš potřebu to vychovávat u svého partnera.

To by mohla být projekce. Aniž byste si to vůbec uvědomili, můžete flirtovat se spolupracovníkem. Mohlo by to být nevinné, ale hluboko dole víte, že děláte něco na pokraji podvádění. Vaše pohřbená vina se projevuje žárlivostí.

Přemýšlejte o tom, jak jste jednali s ostatními, a vraťte cokoli, co vám připadá nepohodlné, když víte, že váš partner dělá, a zjistěte, zda tyto pocity zmizí.

# 6 Strach. Strach je příčinou veškeré žárlivosti. Ať už strach ze ztráty kontroly, strach ze ztráty, strach ze srdce a bolesti… pokračuje. Strach z bolesti nebo ztráty někoho je tak silný. Může negovat vše, co děláte.

Strach může být paralyzující. Když se to projeví žárlivostí, může to být velmi ošklivé. Je tak těžké vzdát se strachu, zejména tohoto. Promluvte si o tom se svým partnerem. Ať už vás někdo v minulosti podváděl nebo zradil nebo ne, ztratit někoho, koho milujete, je děsivé.

Pouhé vypuštění těchto pocitů může odlehčit určitou váhu.

# 7 Vlastní sabotáž. Když se chráníme před bolestí, často se sabotujeme. To znamená, že skončíme, než se zraní. To může být způsobeno strachem, nízkou sebeúctou a řadou věcí.

Jsme iracionálně žárlit jako způsob, jak odstrčit našeho partnera, než nás mohou odtlačit pryč. Skvělým příkladem je Ross a Rachel od Friends . Šíleně žárlí nejen na Rachelinu novou práci, ale také na svého spolupracovníka Marka, který nebyl ničím jiným než pánem.

Víme, že Ross byl v minulosti zraněn a že má nízkou sebeúctu. Být s dívkou, kterou obdivoval od dětství, je pro něj snem. Tak dlouho si myslel, že je to nedosažitelné. Teď, když byla s ním Rachel, byl pravděpodobně vyděšený, že odejde.

Místo toho, aby se s ní otevřeně a poctivě podělil, sebevražedně sabotoval své štěstí. Dusil ji láskou a žárlivostí, která se zpočátku zdála jako způsob, jak udržet vztah. Podvědomě to bylo tak, že mohl všechno ukončit, než mohla.

# 8 Vaše střevo. Žárlivost je zábavná věc. Může existovat tolik věcí, které to přinášejí a které lze vysvětlit, a také nemůže existovat žádný racionální důvod. Nemůže být nic, na co byste si mohli dát prst.

Váš partner může být drahokam. Uprostřed noci nejsou žádné podezřelé telefonní hovory. Nejsou pozdě v práci ani necítí jako někdo jiný. Ale z nějakého důvodu nemůžete otřesit pocit, že podvádějí. Někdy to vaše střevo jen ví.

Můžete nyní odpovědět na tuto frustrující otázku, proč jsem tak žárlivý? Doufám, že můžeš. A pak doufám, že si tím procvičíte šťastný a zdravý vztah.