Co dělat, když váš vztah skončí bez varování

Rozchod je zničující a bolí to víc, když je to naprosté překvapení. Zde je návod, jak zmírnit bodnutí srdečního rytmu po náhlém rozpadu.

Když vztah skončí, může se cítit jako mučení různými způsoby. Pravděpodobně projdete procesem zármutku, který může vyvolat pocity osamělosti, hněvu, deprese a emoční bolesti. Horší je, když vztah skončí bez jakéhokoli varování. Může to být o to bolestivější, a protože jste to nikdy neviděli přicházet, nebyli jste připraveni a možná ani nemáte dostatečné uzavření.

I když se vyhodí z modré barvy, může se vám zdát, že vás svět zasáhl hromádkou cihel, ale není to konec světa. Můžete to dokonce považovat za začátek nové kapitoly ve vašem životě, ve které budete povstat a začít znovu. Ale samozřejmě, než se ocitnete silnější ze své zkušenosti, musíte se nejprve vypořádat s následky náhlého oddělení.

Jak překonat, že se náhle vyhodí

Stejně jako u každého rozchodu potřebujete čas na uzdravení. Proces uzdravení však může být těžší, když váš vztah skončí bez jakéhokoli varování. Zde je návod, jak to zvládnout.

# 1 Dejte si čas na truchlit. Je více než v pořádku cítit se zničený a v šoku po skončení důležitého vztahu. Pamatujte, že nejste slabí a že je normální a zdravé cítit se smutně. Když se lidé vyhnou truchlícímu stádiu, mohou se buď neuvěřitelně uzavřít, aby se milovali, nebo se nezdravým způsobem zoufale zoufat.

Dopřejte si dostatek času na truchlení a tentokrát to znamená být sám, kdo tuto rozpravu zpracuje a analyzuje, jak to pro vás nebylo vůbec dobré. Pokud jste byli najednou vyhodeni, zeptejte se sami sebe, jestli opravdu chcete zůstat u někoho, kdo k vám měl tak malou úctu, že vše skončilo rychlým úsudkem, aniž by se to pokusili nejprve vyřešit.

Trávit čas pocitem svých pocitů, namísto toho, abyste je ucpali nebo znecitlivěli nezdravými způsoby, jako je obracení k drogám, alkoholu nebo nezdravé společnosti. Pohodlné jídlo může být dobrá, ale nepřekračující. Opřete se o přátele a rodinu, pokud váš zármutek hraničí s depresí nebo beznadějí. Nikdy byste neměli zapomenout, že jste celý zdravý jedinec, kromě vztahu, který prostě nevyšel.

Správná osoba je venku a přemýšlí, kdy se s vámi setkají. Ujistěte se, že jste řádně zarmoutili ztrátu, takže další osoba, se kterou se setkáte, bude mít z vás to nejlepší, bez jakýchkoli přetrvávajících zavazadel nebo nepřátelství vůči minulému vztahu.

# 2 Přeskupit. Trávit čas svými vlastními myšlenkami. Pokud jste nedostali uzavření, musíte si jej nárokovat sami. Zpracovat, co se stalo, a posoudit své pocity. Opravdu chcete být s někým, kdo odešel bez varování? Pamatujte, že váš smutek je pravděpodobně způsoben jinými pocity, jako je odmítnutí, ztráta přítele, osamělost, změna rutin atd. Vaše pocity pocházejí z různých míst, takže je neberte jako narážku, která prohlubuje vaše zármutek, čím hlubší je láska k tvému ​​bývalému.

I když to může být někdy pravda, pamatujte, že i lidé, kteří byli zneužíváni partnerem, stále pociťují zármutek a zoufalství poté, co přerušili vazby na svůj nezdravý vztah. Pokud váš partner odešel bez varování, nebraňte se. Říká to více o jejich povaze než o vás. Byli příliš zbabělí, než aby vás zavřeli nebo se pokusili vyřešit, takže je to jejich ztráta a ne vaše.

# 3 Postarej se o sebe. Když procházíte rozpadem, mohlo by to vypadat jako přirozená věc, která se pije na pizzu a pivu, ale nakonec se budete cítit jen hůře a během procesu se zvětšujete. Nezapomeňte se o sebe postarat cvičením, zdravým jídlem, sledováním úrovně stresu a dostatkem spánku. To se samozřejmě může zdát obtížné, zejména v počátečních fázích rozpadu, ale tyto věci vám ve skutečnosti pomohou cítit se lépe.

# 4 Vytvořte seznam. Podívej se na svůj život. Co se vám na tom líbí a co se vám nelíbí? Nyní je ten pravý čas na to, abyste se změnili a stali se osobou, kterou chcete být. Jedním z nejlepších způsobů, jak upřednostnit své cíle a přání, je vytvořit seznam. Ve skutečnosti si vytvořte dva seznamy! Na jeden list papíru napište všechny věci, které jste nenáviděli ohledně svého posledního vztahu, nebo věci, které jste si přáli, se na vašem bývalém partnerovi lišily.

Na druhý list papíru napište dlouhý, podrobný seznam všech věcí, které chcete zažít ve své budoucnosti. To zahrnuje vaše cíle a touhy, a to jak v partnerovi, tak ve vašem životě obecně. Do seznamu vložte seznam věcí, které se vám nelíbily, a dívejte se na to, pouze když zjistíte, že se svým bývalým sklouznete a přemýšlíte o dobrých časech nebo je chcete zpět. Udržujte seznam přání v peněžence nebo kabelce a často se na něj dívejte, abyste si uvědomili, že se pohybujete k lepším věcem.

# 5 Přijměte chvilku svobodu. Neskočte zpět do nového vztahu ani nehledejte odskakující házení, které by potlačilo vaše pocity odmítnutí a osamělosti. Být svobodný může být osvěžujícím osvobozujícím zážitkem. Pokud se na to díváte v pozitivním světle, namísto na depresivní osamělý čas, můžete si opravdu užít singledom, zatímco to trvá.

Když jste svobodní, můžete jít kamkoli chcete, flirtovat s několika lidmi a pracovat na tom, co chcete, aniž byste museli hledat souhlas partnera. Nemusíte se starat o dávání dárků, sdílené odpovědnosti nebo jednání s rodinou vašeho partnera *, což může být někdy ohromující *. Můžete strávit více času se svými blízkými, kteří vám také mohou pomoci udržet si pozitivní čas v době vašeho zármutku.

# 6 Vyzkoušejte nové věci. Zažít věci, které jste vždy chtěli vyzkoušet, je skvělý způsob, jak objevit nové talenty nebo koníčky, které byste jinak neměli šanci objevit. Protože vaše rozpad nastal tak náhle, možná budete muset udržet rozptylování aktivitami, které zaplní čas, který bývalý býval zabral.

Vyzkoušejte novou tréninkovou třídu, taneční třídu, lezení po skalách, Muay Thai, výrobu vína, výrobu keramiky, cokoli vznáší vaši loď. Budete se bavit a udržet svou mysl mimo hořké nebo smutné pocity po rozpadu.

# 7 Přihlaste se k webovým serverům. Upozornění: Toto je poslední krok z nějakého důvodu. To přichází poté, co se cítíte jako osoba, než vyhledáte partnera. Také nenavrhuji, že seznamka je místem, kde potkáte lásku svého života, ale může to být skvělý způsob, jak pomoci obnovit vaši důvěru.

Pokud jste byli v předchozím dlouhodobém vztahu, můžete se cítit jako ryba z vody ve světě datování. Seznamovací weby jsou skvělé pro chatování s ostatními lidmi, aniž by museli trávit čas nebo peníze na fyzických datech, než někoho seznámíte.

Můžete flirtovat a dostat se zpět do hry, než se setkáte s potenciální vyhlídkou. Navíc všechny komplimenty také neublíží vaší sebedůvěře. Nezapomeňte být ve svém nitru před hledáním seriózního partnera. Tímto způsobem přitáhnete někoho, koho opravdu chcete, a nejen lék na osamělost.

# 8 Nebuď na sebe příliš tvrdý. Náhlé rozpady mohou být zničující, ale nezapomeňte, že nejste jediný, kdo kdy zažil obávaný zážitek. Mnoho lidí tvrdí, že jejich minulé rozchody je posílily, umožnily jim přehodnotit svůj život a nakonec jim pomohly najít osobu, se kterou mají být.

Duševně děkujte svému bývalému za to, že vás zachránil před více lety promarněnými se špatnou osobou, a za to, že jste to pomocí metody Band-Aid přerušili vazby, aniž byste vás navlečili na beznadějný vztah.

Postupujte podle výše uvedených rad a věřte, že jednoho dne se na tuto rozchod podíváte pozitivnějším způsobem, protože víte, že vám to pomohlo dostat se na lepší místo ve vašem životě. Rozchody jsou těžké, ale když si vezmete na vědomí tyto užitečné tipy a budete trpěliví se sebou, budete mít to, co je potřeba k odrazu!