Co dělat, když se cítíte jako nikdo ve vašem životě nezajímá

Všichni tu a tam procházíme klidnými životy. Ale pokud často zjistíte, že máte pocit, že se nikdo nestará, zde je 10 věcí, které můžete udělat.

Myslím, že každý má ty dny, kdy máme pocit, že se náš svět kolem nás hroutí a zdá se, že se o nás nebo náš život v tu chvíli nikdo nestará.

To nás obvykle staví do deprese a nikdy se zdá, že nemáme sebrat energii, aby udělali cokoli jiného, ​​než ležet v posteli, zabalené v hojném množství přikrývek a přemýšlet o tom, že se nikdo nestará.

Osobně procházím těmito záchvaty častěji než vaše průměrná dáma. A i když je to těžké a občas s tím mám těžký čas, udělalo z mě něco prohlášeného odborníka, pokud jde o to, jak se dostat zpět do šťastného myšlení, jakmile se uchopí náhlá ideologie „nikoho nezajímá“.

Otočte to zamračeně vzhůru nohama - co dělat, když se nikdo nestará

Když se dostanete do těchto druhů nálad, nikdy není zábavné a ještě méně zábavné se snaží najít způsob, jak se z nich dostat. Ale existuje řada různých věcí, které můžete dělat, když máte pocit, že se nikdo nestará. Jsou to vyzkoušené a pravdivé věci, které můžete dělat, když najednou zjistíte, že máte pocit, že se nikdo nestará.

# 1 Řekněte někomu, co se děje. Upřímně, jak můžete říci, že se vaší situaci teď nikdo nestará, pokud nikdo vlastně neví, že je něco špatně? Mnoho lidí si myslí: „Nikdo se o to nestará, “ takže nic neříkají.

Pravda však je, že pokud jste zraněný nebo potřebujete nějakou podporu, lidé se o to postarají. Budou a dělají. Stačí zvednout telefon a někomu zavolat.

# 2 Uvědomte si, že vaše myšlení je negativní. Když jste v negativním postoji, reakce každého na cokoli se ve vašem životě děje negativně. Což znamená, že si ani nevšimnete, když lidé ukazují, jak moc jim záleží.

Opravdu si musíte být vědomi toho, že když jste v této náladě, vaše názory a názory na jednání ostatních lidí jsou zkreslené - velmi. Budete si myslet, že jejich reakce jsou negativní nebo nezajímavé, když jste tím, kdo ve skutečnosti dělá věci takovým způsobem.

# 3 Přestaň rozmrzet. Ležet ve vaší posteli obklopené ničím jiným než vaší vlastní depresí a smutkem nedělá nic jiného, ​​než abyste se cítili ještě hůř, co se děje ve vaší hlavě. Zuřivost vede k ještě většímu pocitu osamělosti, protože nejste poblíž.

Takže si udělejte místo, kde vystoupáte ze své postele, sprchy, připravte se a vypadněte z vašeho domu, když se začnete cítit tímto způsobem. Být sám přispěje pouze k pocitu, že se o vás nikdo nestará. Když se obklopíte přáteli a dalšími lidmi, zjistíte, že na nich opravdu záleží.

# 4 Poslouchejte pozitivní hudbu. Existuje řada vědeckých důkazů podporujících myšlenku, že poslech šťastné a pozitivní hudby zlepší vaši náladu. Pocit, že se nikdo nestará, souvisí s depresí, nešťastím a osamělostí.

Takže zapnutí nějaké šťastné hudby, díky které se budete cítit dobře, pomůže zmírnit všechny tyto pocity. Chcete vědět nejlepší část? Pokud uchopíte kartáč na vlasy, postavíte se na gauč a zpíváte své srdce s každou melodií, která hraje, vaše nálada se určitě zvýší díky endorfinům, které se uvolní při zpěvu.

# 5 Zůstaňte zaneprázdněni. Když se lidé nudí, mají tendenci přebírat všechny ty malé zločiny ve svém životě a vyhodit je do něčeho, čím nejsou. To zase způsobuje pocit, že se o vaše problémy nikdo nestará.

# 6 Použijte deník. Když začnete cítit, že se nikdo nestará, je vždy dobré zapsat si své pocity. Získejte všechny své myšlenky na to, co se děje, na kus papíru, a uveďte všechny důvody, o kterých si myslíte, že se jim nikdo nestará.

Až budete hotovi, přečtěte si znovu to, co jste napsali, a budete se cítit lépe. Nejenže můžete dostat všechny své myšlenky z hlavy, ale i když vidíte své obavy z jiného úhlu pohledu, můžete zjistit, jak nerozumné jsou vaše myšlenky.

# 7 Najít pomoc jinde. Někdy je pocit, že se nikoho nezajímá, prchavá myšlenka, která bude asi za den pryč. Může to však být také indikátorem mnohem závažnějšího problému týkajícího se chronické deprese.

Pokud se jedná o opakující se pocit, který je častější než pocit spokojenosti a péče o ně, měli byste vyhledat odbornou pomoc, abyste se ujistili, že vaše duševní zdraví není ohroženo. Můžete navštívit svého lékaře, psychologa nebo dokonce začít hledáním pomoci na webových stránkách věnovaných duševnímu zdraví.

# 8 Dobrovolník někde. Je zvláštní, jak moc vám ostatní mohou pomoci, abyste se cítili lépe. Dává vám něco, co byste měli dělat, ukazuje, že možná vaše vlastní problémy nejsou tak špatné jako ostatní, a dává vám smysl pro účel.

Tak se tam vydejte a zjistěte, zda se můžete dobrovolně zapojit do domova, psího útulku nebo jídelny. Existuje mnoho organizací, které hledají dobrovolníky po celou dobu, a nebude to trvat déle než několik hodin, několikrát týdně, aby se odstranil pocit, že „nikdo se nestará“.

# 9 Získejte domácího mazlíčka, pokud můžete. Existuje důvod, že většina populace má nějaké zvíře. Mají schopnost vás udělat šťastnými, bez ohledu na to, co. Skutečnost, že někdo ve vašem životě na tobě tolik záleží na svém vlastním životě, stačí, aby tě dostal do šťastné nálady.

Vaši mazlíčci se o vás budou starat bez ohledu na to, co se stane. Jejich bezpodmínečná láska je to, co vás vytrhne z té jámy myšlení, které jste v poslední době uvízli.

# 10 Vězte, že nejste sami. Pocit, že se nikdo nestará, je osamělý pocit. Máte pocit, že vás všichni opustili a že jste sami odešli vyřešit obtížné situace. To ale vůbec není pravda. Pokud vám něco z toho vezme, vím, že nejste sami.

Nejste sami v tom, jak se cítíte, a nejste sami, abyste se s tím vypořádali sami. Existuje tolik lidí, kteří procházejí stejnými situacemi a lidé se o vás starají. Takže tam nesedejte a nemyslete si, že jste na tomto světě sami. Nejste teď, ani jste nikdy nebyli.

Mnoho lidí neví, co dělat, když se cítí, že se nikdo nestará. A tohle jsou nejlepší způsoby, jak se vypořádat se situací, pokud se cítíte tímto způsobem - a předcházet podobným pocitům v budoucnosti.