Tokofobie: strach z těhotenství a vše, co potřebujete vědět

Jako ženy máme všichni strach z nechtěného těhotenství, tokofobie. Ale je to až do bodu, kdy se bojíte, že otěhotníte obecně?

Existuje rozdíl mezi doufáním, že vaše období přijde, a strachem z těhotenství, tokofobie. Tam bylo mnohokrát, když moje období bylo pozdě a já jsem vyděsila, že jsem těhotná. Myslím, že téměř každá dívka měla tento pocit. Bez ohledu na to, pokud jste použili ochranu, vždycky vám bude „co kdyby“ protékat hlavou.

Myslím, že kdybych například otěhotněla, samozřejmě bych se vyděsila, ale nebála bych se samotného těhotenství. Byl bych více vystrašený, kdybych si mohl dovolit vychovávat dítě, kdyby byl zapojen otec atd.

Váš průvodce tokofobií

Ale existují ženy, možná jste jedna z nich, která se bojí těhotenství. Tento patologický strach z těhotenství se nazývá tokofobie. Pravděpodobně jste o tom nikdy neslyšeli, ale to, že to není mainstream, neznamená, že to ženy nezažívají.

Vezmu vás hlouběji do světa tokofobie, abyste pochopili, co to je a jak to překonat. Nechcete, aby vám tento strach bránil v budoucnosti.

# 1 Co je to tokofobie přesně? Tokofobie je patologický strach z těhotenství, který vede k tomu, že se ženy vyhýbají porodu. Ačkoli většina žen se bojí porodu, tokofobie je spojena s extrémní úzkostí ohledně události.

# 2 Může to začít od dětství nebo dospělosti. Ženy mohou tento strach rozvinout jako děti nebo během jejich rané dospělosti. U některých žen viděli porodní videa, která je traumatizovala, zatímco jiné slyšely příběhy o těhotenstvích, které byly méně než příjemné.

Tyto traumatické události vedou ženu k pocitu strachu z porodu. Tokofobie obvykle souvisí spíše se strachem z práce než s samotným těhotenstvím.

# 3 Dva typy tokofobií. Tokofobie je rozdělena do dvou kategorií: primární a sekundární. Co to znamená? Primární tokofobie je strach z porodu, který nemá žádné zkušenosti s těhotenstvím. V podstatě nemá děti, takže její strach nevychází z osobní těhotenské situace.

Sekundární tokofobie je strach z porodu poté, co žena sama zažívá traumatickou událost během těhotenství. Porod mohl být bolestivý, těhotenství mohlo být mrtvě narozené atd.

4. Proč se bojí těhotenství? Žádná žena nemá strach z těhotenství z ničeho. Nyní se mnoho žen bojí toho, že je v práci a samozřejmě budoucnost sebe a svého dítěte. Nicméně, obvykle, mít fobii, se stalo něco traumatického.

Teď, toto trauma nemusí být obrovské, mohlo by to být jen vidět jinou ženu porodit, která ji vyděsila. Nebo slyšet výkřiky pocházející z nemocničního pokoje. To by stačilo na to, abychom někomu dali tokofobii.

# 5 Různé metody antikoncepce. Ženy trpící tokofobií používají k zabránění těhotenství různé metody antikoncepce. Nyní se někteří vyhýbají sexu obecně, protože je to nejlepší způsob, jak mít 100% jistotu, že nejsou těhotné. Jiní používají potrat, císařský řez nebo adopci jako alternativní metody, aby se zabránilo vstupu do přirozené práce.

To opravdu záleží na úrovni tokofobie jednotlivých zážitků. Některé ženy budou moci zůstat těhotné, nicméně, jít na císařský řez kvůli strachu z práce.

# 6 Neexistuje žádný skutečný lék na to. To je psychologicky založený strach. Neexistuje tedy pilulka, která by vám pomohla vyléčit vaši tokofobii. Protože je to všechno v hlavě, musí se s ním vypořádat odborník, který má zkušenosti s tokofobií. Ale měli byste vědět, že to dokážete překonat. To je věc s psychologickými obavami, jsou všichni ve vaší hlavě, takže jen vy máte kontrolu, abyste ji překonali.

# 7 Ale terapie pomáhá. Terapie je nejlepší způsob, jak vám pomoci překonat strach z tokofobie. Budou schopni najít hlavní příčinu, kdy se vaše tokofobie vyvinula a metody, které vám pomohou pokusit se překonat tento strach.

Napsáním deníku pomáháte realizovat své vlastní obavy a přemýšlet o nich. Reflexe je skvělý způsob, jak pomoci racionalizovat své činnosti a zjistit, co budete dělat, abyste si pomohli sami.

# 8 Potvrďte, že máte tento strach. Pokud jste v popření, přijďte k podmínkám, že máte tento strach. Pokud ne, váš terapeut vám pomůže přijmout to. Uznání, že trpíte tokofobií, znamená, že si uvědomíte, že to máte a že to ovlivňuje váš život. To vám pomůže vidět vaši úzkost.

# 9 Ujistěte se, že váš partner ví. Pokud trpíte tímto strachem a jste ve vztahu, musíte se ujistit, že váš partner ví. Budou vás moci podpořit.

Kromě toho, jít na terapii sám a pak jako pár vám pomůže pochopit, co procházíš. Váš partner nemusí být u každé relace. Pokud však přijdou z času na čas na terapii, budou jim poskytnuty nástroje, které vám v tom pomohou.

# 10 Zkuste meditaci. Zkoušení jógy, meditace a dalších cvičení na snížení úzkosti vám opravdu pomůže překonat tokofobii. Protože je to založeno na úzkosti, potřebujete pomoci zmírnit úzkost, takže máte větší šanci jej ovládat.

Procvičování všímavosti je také další skvělou metodou, jak pracovat skrze váš strach. V podstatě vyzkoušejte několik různých metod a zjistěte, která z nich pro vás funguje nejlépe.