Já

Rozchody jsou bolestivé - většina lidí by s tímto tvrzením pravděpodobně souhlasila. Ale pokud uděláte nějaký objev, můžete se znovu postavit na nohy.

Když vztah skončí, někdy to vypadá, jako kdyby se příslovečný koberec stáhl zpod tebe. Přecházíte od normálního života k náhlému ponoření do různých stádií ošklivosti: opilosti, slz, rozpadajících se písní a sebevědomí, ve kterém budete marinovat. Pokud jste někdy zažili rozchod, mohli byste se zaručit skutečnost, že všechno zhroutí a spálí poté, co jeden z vás vysloví „jsme hotovi“. Nemusí to však být, pokud provedete sebepoznání.

Jak se pustit do sebepoznání po rozpadu

Jakmile zasáhnete dno, zjistíte, že existují dvě možnosti: (1) zůstanete tak, nebo (2) začnete sbírat to, co zbývá, a začít znovu. Ať už si vyberete cokoli, budete muset jít dál.

Jakmile se začnete pohybovat, projdete procesem sebepoznání. Naučíte se něco nového a znovuobjevíte o sobě věci, které se během vztahu utajily. Nakonec budete lepší člověk.

# 1 Uspořádejte si nějaký dýchací prostor pro sebe

Stejně jako špatný kocovina vám rozchody přinesou pár dní negativitu, než začnete rozumět. Během této fáze je vaše obecná dispozice ke všem ostatním docela negativní. Jste tak depresivní, naštvaní a frustrovaní, že budete chtít, aby všichni cítili vaši bolest.

První věcí, kterou musíte udělat, je tedy zastavit se, udělat ohnivzdorný útok, aby se minimalizovalo poškození způsobené vám a ostatním, a vydechněte si z přítomnosti.

A. Vykřikněte oči. Plač, jestli chceš spát. Dobrý křik vás vždy bude cítit lépe.

b. Vypněte telefon a vystupte z internetu a sociálních médií, abyste na Facebooku nevědomky zadali po-breakup tirade.

C. Vezměte si pár dní volna z práce nebo ze školy.

d. Změňte obvyklou rutinu. Vyhněte se místům, kde byste se mohli setkat se svým bývalým, nebo místům, která jim připomínají.

E. Dopřejte si něčemu, co opravdu milujete. Panák bourbonu, půllitr zmrzliny, kousek koláče nebo masáž.

Jinými slovy, udělejte, co musíte, abyste střízliví. Jakmile se dostanete zpět a cítíte se trochu lépe, můžete začít s procesem hojení.

# 2 Znovu se spojte s přáteli

Vzpomínáte si na všechny ty pozvánky, večírky a setkání, na které si musíte nechat ujít, protože jste byli příliš zaneprázdněni svým předchozím vztahem? Nyní máte mnohem více času na dobytí a opětovné spojení se svými starými přáteli.

Romantické vztahy často trvají od přátel, protože jste příliš závislí na partnerovi a na věcech, které s nimi děláte. V některých případech lidé zapomínají na své přátele úplně a jen s nimi komunikují, pokud bojovali se svými významnými a potřebují rameno, aby mohli plakat.

Ale teď si uvědomíte, že stejní lidé, na které jste zapomněli a považovali je za samozřejmé, budou ti, kteří se k vám připojí na drink po rozpadu, poslouchají vaše sobecké příběhy, vezmou vás domů, jakmile omdlíte, a co je nejdůležitější, nabízejí jejich podpora a poradenství. Poslech toho, co musí říci, vám pomůže s vaší cestou k objevování sebe sama.

# 3 Promluvte si s blízkými přáteli nebo si dejte deník

Rozchod není takový zážitek, který by byl tak závažný, že budete muset navštěvovat podpůrnou skupinu. Nicméně budete potřebovat někoho, kdo poslouchá vše, co musíte říct. Řešením je mluvit. Řekněte svým rodičům, sourozencům, svým blízkým přátelům nebo každému, kdo tam bude, aby vás poslouchali. A pokud nejste typem mluvení, vede si deník.

Vedení deníku samo o sobě je terapie. Umožňuje vám podělit se o své myšlenky v písemné formě a uvolnit všechny emoce, které jste během rozpadu nesli. Ať už si vyberete cokoli, jde o to, abyste uvolnili to, co cítíte, a nechali se odrážet vaši nedávnou zkušenost. To je důležitá součást sebepoznání.

# 4 Stiskněte tlačítko „reset“

Stejně jako v případě havárie počítače byste měli být schopni obnovit výchozí bod svého života, ve kterém jste měli úplnou kontrolu. To se snadněji říká, než udělá, ale zjistíte, že je naplňující, než žít život postavený na kusech vašeho neúspěšného vztahu.

Je čas navštívit váš starý seznam plánů. Často jste měli osobní plány, které jste museli odložit nebo ustoupit svému vztahu. Může to být něco jednoduchého jako rekreační činnost nebo něco důležitého, jako je rozhodnutí o kariéře. Položte všechny tyto na stůl a podívejte se, co můžete udělat teď, když nemáte důvod, proč byste to neměli. Vytvořte nový seznam plánů a začněte získávat život, který jste vždy chtěli. Toto je obrovská součást sebepoznání.

# 5 Cestujte a hledejte duše

Jak píseň Conor Oberst jde, „Neexistuje nic, co by silnice nemohla vyléčit.“ Cestování je smíšená scenérie scenérie, úniku a dětského smyslu pro dobrodružství, která do vašeho života přináší nové zážitky, novou perspektivu a nové lidi. Cestování rozptyluje a také vzdělává. Když se ocitnete na cizím místě, budete se cítit úplně jako jiná osoba - daleko od místa, které vám způsobovalo zármutek.

# 6 Začněte dělat věci sám - sólo rande

Dělat věci sám je druh hořkosladkého následku rozpadu. Někdy můžete zjistit, že některé aktivity už nejsou zábavné, protože jste to dělali se svým bývalým. Ale zkuste to a buďte překvapeni.

Začněte tím, že půjdete na sólová rande. Dopřejte si film, nakupování nebo koncert, na který jste se vždy chtěli zúčastnit, ale nemůžete, protože to váš ex nenáviděl. Když to uděláte, uvědomíte si, že k tomu, abyste si tyto aktivity mohli užít, nepotřebujete jinou osobu. Být osamocený je nezbytný, pokud budete úspěšní při sebepoznání.

# 7 Udělejte něco nového a produktivní

Někteří lidé to nazývají rozptýlením od bolesti. Někteří dělají tyto věci, aby vyplnili prázdnotu. Ale jak říkají, pokud se budete mít zaneprázdněni, půjdete dál. Upřímně řečeno, je to lepší, proaktivní řešení - mnohem úžasnější než zůstat ve vaší současné situaci nebo se potýkat s nenávistí a soucitem.

Neexistuje lepší výsledek špatného rozpadu, než skončit šťastnější a úspěšnější než váš předchozí život. A právě o tom je sebepoznání.

Vyzkoušejte nový koníček nebo novou kariéru. Můžete cestovat, brát umění, dobrovolně pro věc, nebo dělat cokoli, co jste vždy chtěli vyzkoušet. Proces sebepoznání vám umožní poznat sebe sama mnoha způsoby a zároveň si najít nové přátele.

# 8 Seznamte se s novými lidmi, ale vyhněte se pádu

Schopnost setkat se s lidmi po rozchodu je nejdůležitějším znakem pohybu. Už vás nezajímá touha po minulém vztahu. Vaše emocionální zralost však bude měřena podle toho, zda se necháte propadnout, nebo ne.

Zapojení za účelem získání pocitu ze svého předchozího vztahu se nazývá odraz. Je to nespravedlivé vůči druhé osobě a pravděpodobně by skončilo horší než váš předchozí vztah.

Takže, když máte pocit, že jste připraveni začít vidět jiné lidi, podívejte se na zážitek ze setkání s novým jednotlivcem, nikoli za účelem bezprostředního vztahu.

Rozchod je hořká pilulka. Bude to chutnat špatně a bude těžké to vzít. Ale nakonec to bude pro vás dobré. Vždy bude bídná pláč. Ale jakmile se začnete učit ze zkušenosti místo toho, abyste uvízli ve smutku, začne proces hojení.

Lidé se vypořádávají s rozchody různými způsoby. Někteří se s tím snáze a rychleji než ostatní. Ale bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, nakonec budete rádi, že jste se vydali na cestu objevování sebe sama, abyste se stali novým a lepším člověkem.