Já

Chcete se o sobě cítit lépe? Všichni děláme. Tolik lidí však neví, kde začít. Ale všechno to začíná vaším sebepojetím.

Už jste někdy seděli u sebe a měli jste poctivý interní rozhovor o tom, jak se cítíte o osobě, kterou jste? Možná víte, že jste v depresi nebo že váš život nejde tak, jak chcete, ale možná nevíte, že vaše sebepojetí je kořenem všeho.

Definice sebepojetí

Sebepojetí lze definovat jako váš subjektivní popis toho, kdo si myslíte, že jste, filtrovaný podle vašich vlastních představ. Dobře, to byla banda akademických mumbo-jumbo, já vím.

Tady je to, co to ve skutečnosti znamená. Je to způsob, jakým se na sebe díváte. Není to nutně to, jak vás ostatní vidí, ale to, kdo si myslíte, že jste. Jiní lidé si mohli myslet, že jste mnohem lepší - nebo mnohem horší - než vy. Ale bez ohledu na to, jak se cítíte o sobě.

Jak se vyvíjí sebepojetí

Nikdo se nenarodí se sebepojetím. Stejně jako se nikdo nenarodil, aby věděl, jak mluvit jazykem nebo jak chodit. Je to něco, co se učíme, když procházíme životem. A totéž platí o vašem sebepojetí. Tady je, jak se vyvíjí.

# 1 Interakce s ostatními lidmi. Co ti rodiče řekli o tom, že jsi vyrůstal? Že jsi byl chytrý, krásný a dokonalý? Nebo že jste byli líní, špatní a f-up.

Čím více uslyšíte určitou zprávu od ostatních, tím více tomu věříte. Dokonce i vaši učitelé, vrstevníci, sourozenci a kdokoli jiný, s kým komunikujete, přispívá k budování vašeho self-concept.

# 2 Porovnání sebe s ostatními. To je smrtící. Vždy se porovnáváme s populárními lidmi, krásnými lidmi nebo bohatými lidmi. Dovolte mi to jen říct… přestaňte to dělat . Já vím, já vím. Snadnější řekl, než udělal. Ale pokud se chcete o sobě cítit lépe a změnit své sebepojetí, pak musíte.

# 3 Média. Obrazy a zprávy v médiích také velmi poškozují náš sebepojetí. Zamyslete se nad všemi celebritami světa, které jsou nádherné, bohaté a zdá se, že mají vše. A přemýšlejte o všech zprávách pro produkty na hubnutí nebo přípravky proti stárnutí. Média pomáhají budovat náš pohled na svět, a tím i na sebe.

Aspekty vašeho sebepojetí

Lidé jsou velmi složitá stvoření. Jednu sekundu můžeme cítit štěstí a další zoufalství. Všichni máme pro sebe mnoho různých aspektů, takže sebepojetí je velmi vícerozměrné. Zde je jen několik částí vašeho sebepojetí, které jsou relevantní pro téměř všechny.

# 1 Osobnost. Někteří lidé jsou introverti a jiní extroverti. To může ovlivnit, jak se o sobě cítíte. Naše společnost má tendenci si uvědomovat, že je společenská a je populární, což se zdá být snadněji extrovertům.

Takže to, jak se na sebe díváte ve vztahu k jiným lidem, může ovlivnit vaše sebepojetí. Také to, jak lidé reagují na vaši osobnost - k lepšímu nebo k horšímu - může také ovlivnit vaši sebeúctu.

# 2 Zpravodajství. Když jste ve škole, mohli být inteligentní lidé nazýváni „blbci“ nebo „geekové“. Ale Hádej co? Někdy se tito lidé stanou Billem Gatesem nebo Steve Jobsem světa.

# 3 Obrázek těla. Ahhh… zdá se, že téměř každý má problém s obrazem těla! Je pravda, že ne každý. Ale vsadím se, že kdybyste se zeptali 100 náhodných lidí, jestli mají rádi své tělo, 99% z nich by řeklo „ne“. To je smutné, protože tolik lidí má mnoho negativních myšlenek, které prochází jejich myslí o jejich těle.

Naše společnost nám dává velký tlak, abychom byli krásní a hubení. A s výjimkou úbytku na váze a pěkného oblékání nemůžete udělat nic o tom, jak vypadáte. Přesto lidé nad tím stále posedlí.

# 4 Úspěch. Další věcí, kterou pro nás naše společnost dělá, je, abychom se cítili jako svinstvo, pokud nejsme bohatí nebo úspěšní v našem vybraném oboru. I když se někdo rozhodl zůstat doma mámou * a miluje ji *, naše společnost říká, že to není „úspěch“.

Úspěch definujeme podle toho, kolik peněz máte v bance a jak velký je váš dům. To je ubohé! Měli bychom posoudit náš vlastní úspěch podle toho, zda jsme šťastní nebo ne. Nezáleží na tom, co děláme… pokud jste šťastní, pak v mé mysli jste úspěšní.

# 5 Zdraví. Zdraví je sice součástí těla, ale ve skutečnosti je to samostatná věc. Znám někoho, kdo doslova definuje její sebepojetí svými zdravotními problémy. Pokaždé, když si s ní promluvíš, vypráví ti o nejnovějším onemocnění, se kterým bojuje. I když se cítím špatně, občas si myslím, že by ani nevěděla, kdo je, kdyby byla zdravá. Stalo se to její součástí.

To platí pro mnoho lidí. A nejen se zdravím se může týkat obecně problémů. Pokud se sami definujete svými problémy, pravděpodobně byste byli ztraceni, kdybyste náhle žádné neměli.

# 6 Vztahy * nebo jejich absence *. Pokud zde vidíte téma o tom, jak může společnost opravdu poškodit náš sebepojetí, pokud to necháme, pak jste velmi chytří. Nebo je to prostě zřejmé. Ale půjdeme s tebou být chytrý. Svobodní lidé - zejména po určitém věku - jsou považováni za zvláštní. Obzvláště ženy. Jsou to „bláznivá kočičí dáma“ nebo „stará služka“.

Muži to mají trochu lepší. Jsou to „nezávislí“ a „bakalářští“. Ale přesto si většina lidí myslí, že pokud nemají významného jiného, ​​pak nejsou hodni. To není pravda! Být svobodný má také své výhody.

Jak sebepojetí je rozhodující pro vaše štěstí

Jak jste již pravděpodobně věděli, jak se cítíte o sobě, přímo ovlivňuje vaše štěstí. Pokud se nemilujete, nepřijímáte a neodpouštíte, jak můžete být šťastní? Nemůžeš. Protože všechno, co budete dělat, je kritizovat sebe.

Takže pokud chcete být šťastnější, pak to všechno začíná u vás. Podívejte se na seznam v této funkci a poté se dobře podívejte na sebe. Zapište si všechny negativní zprávy, které si sami řeknete, a pak na papíře uvidíte, jak vaše sebepojetí opravdu vypadá.

Jakmile to sundáte a víte, na čem musíte pracovat, pak přijměte opatření. Zastavte tyto negativní myšlenky a změňte je na pozitivní. Možná si to neuvědomujete, ale máte sílu a schopnost změnit své myšlenky… a tím změnit svůj život.

Nikdo není dokonalý. Ve skutečnosti se všichni musíme naučit přijímat sebe, jak jsme, ale v případě potřeby provést pozitivní vylepšení. Tímto způsobem bude vaše pozitivní sebepojetí rozhodujícím faktorem pro vaše pokračující štěstí.