Moje ex mě nenávidí - 12 způsobů, jak překonat vztek

Každý se musí vypořádat s trochou trapnosti a hněvu ze svých minulých vztahů. Ale to je to, co můžete udělat, když říkáte, můj ex mě nenávidí!

Jednání s ex bez ohledu na to, jak se o vás cítí, může být nepříjemné a nepohodlné. Ať už se s nimi budete muset vyrovnat, pokud vás absolutně nenávidí. Problém s tím, že vás nenávidím, je pro ně tak snadné mít tak silnou negativní reakci na vás jednoduše proto, že pro vás kdysi měli silné pozitivní pocity. Je těžké přijmout myšlenku, že vás váš ex nenávidí.

Zabýval jsem se svým spravedlivým podílem exes, který mě nenáviděl. Není to tak, že jsem udělal něco špatného nebo tak hrozného, ​​že to zaručuje tak vášnivou nechuť. Spíše proto, že jsem se s nimi rozešel a nebyli připraveni na to, aby vztah skončil.

Proč je nenávist tak strašné emoce ?

Existuje obrovský rozdíl mezi někým, kdo nemá rád někoho nebo něco, a když někdo vysloví, jak moc to nenávidí. Nejsou to stejné emoce. Ve vaší mozkové chemii je skutečně rozdíl mezi emocemi.

Jak se ukazuje, vědci byli velmi poutáni emocemi nenávisti a objevili, že tato emoce je tak mocná, protože se podobá lásce. Když byly subjekty napojeny na MRI a zobrazovaly obrázky těch, které nenávidí, jejich mozek se rozzářil ve stejných oblastech, jako když viděli fotografie těch, které milovali.

Překonávání zuřivosti nenávisti vašeho ex

Pokud je něco horšího, než někoho skutečně nenávidět, jedná se o někoho, kdo vás nenávidí - zejména ex. Je to nejen obtížné vydržet, ale ve skutečnosti vám způsobuje bolest, protože jste nikdy nechtěli, aby vás někdo, koho jste kdy pečovali, nenáviděl.

Pokud bojujete s nenávistí svého bývalého, jste na správném místě. Vezměte to od někoho, kdo se musel vyrovnat s podobnou situací několikrát. Postupujte podle těchto různých způsobů, jak se dostat přes jejich vztek.

# 1 Buďte empatičtí. Není nic horšího, než nenávidět někoho, komu se to vůbec nezajímá. Byl jsem na opačném konci, a to je jen proto, že je víc nenávidíš. Chcete-li se dostat přes vaše ex vztek, být empatický.

Dejte si do svých bot. Cítili byste se stejně? Měli byste pro ně tolik nenávisti, jakou mají pro vás? Pokud o tom přemýšlíte tímto způsobem, pomůže vám to pochopit, čím prochází, takže se tím můžete dostat.

# 2 Dejte jim uzavření. Pokud by došlo k rozpadu, který by plodil jejich nově nalezenou nenávist vůči vám, jsou tak šílení, protože prostě nevědí, co se stalo. Musíte jim poskytnout nějaké uzavření ASAP.

Nenávidí vás jen, jsou v bolesti. Bolí to, protože se cítí odmítnutí a nevědí, proč jste je opustili. Dejte jim zavřít, o co se ptají. Sníží to jejich nenávist k vám a usnadní vám to dostat se kolem.

# 3 Zeptejte se sami sebe, jestli jste udělali něco opravdu špatně. Buď k sobě upřímný. Udělali jste něco, co od někoho zaručuje spravedlivou nenávist? Protože pokud ano, uvědomte si, co jste udělali špatně.

Podváděli jste je? Zranit je tak, že to nemůžete vrátit zpět? Zeptejte se sami sebe, jestli vás nenávidí, je spravedlivé. Někdy může být nenávist ospravedlněna jednáním, takže neuvěřitelně špatná nenávist může být i menší reakcí.

# 4 Nedopalujte jejich oheň. Kvůli hlasitému pláču je nenasahujte. Už mají jen ty nejnepříznivější emoce, které prožívají jejich žíly, a to jen na vás. Oni nepotřebují nic jiného, ​​aby podporovali jejich oheň.

Takže na ně nevybírejte legraci ani neudělejte nic, co by je ještě více rozzlobilo, než už jsou.

# 5 Vyhýbejte se jim, kdykoli je to možné. Poslední věcí, kterou dva z vás potřebují, je vzájemný osobní kontakt. Takže se vyhýbejte tomu, ať jste kdekoli, kdykoli je to možné.

Nejenže vás uvidí, jak jim připomene jejich nenávist, ale také vás vystavuje riziku, že se s nimi budete muset vypořádat na veřejnosti. Pokud víte, že často navštěvují určitá místa, vyhněte se těmto oblastem, dokud nenávidí jejich nenávist.

# 6 Potvrďte, že jste udělali chyby. Jejich nenávist nepochází odnikud. Existuje důvod, proč se na tebe tak zlobí, a pokud jsi udělal něco, co je rozrušilo, musíš se vlastnit svých chyb.

Nejen, že budou vděční, že přiznáváte, když jste zmateni, ale pomůže jim to uklidnit se a získat nějaké tolik potřebné uzavření.

# 7 Buďte větší osobou. To jednoduše znamená ignorovat je vždy, když na vás z jakéhokoli důvodu dojde k výbuchu nebo šílenství. Nemůžete nechat jejich nenávist ovlivnit to, jak jednáte.

Jednoduše na ně neodpovídejte, když se chovají rozumně nebo šíleně, nebo vás dokonce uráží. Musíte to nechat jít a uvědomit si, že nejsou duševně na dobrém místě a prosadit se.

# 8 Nevychovávejte citlivé předměty. Pokud vás oba nakonec skončí tváří v tvář, nevyvolávejte nic, co by je rozrušilo. Nechte všechna tato témata mimo stůl a ani v nich nezkoušejte - vůbec.

To vám pomůže překonat vztek tím, že se vyhnete něčemu, co je odradí a přiměje je, aby na vás vybuchli. Pokud víte, že se vám nebude líbit váš nový významný jiný, nemluvte o tom. Udržovat je na rovnoměrném kýlu je vaše práce.

# 9 Nezlob se. Je to opravdu, opravdu snadné nechat někoho jiného nenávist setřít na vás a zlobit se, protože jsou tak šílení. Obvykle, když vás někdo nenávidí, snaží se vás svrhnout, ale mohou, protože chtějí vidět, jak trpíte, tak jak jsou.

Nejlepší věc, kterou v této situaci udělat, je udržet si chlad. Jen si pamatujte, že jsou naštvaní, nenávidí vás a nemyslí přímo. Většinou nemyslí opravdu to, co říkají.

# 10 NE volající jménem. Stejně jako se na ně nemůžete zlobit, nemůžete jim říkat průměrná a nenávistná jména. Možná jste naštvaní a oni by se mohli cítit dobře, ale pravda je taková, že jim to jen dává další důvod, aby vás nenáviděli. Pravděpodobně budete litovat, že jste tak zlý, až se uklidníte.

# 11 Nemluvte o nich za jejich zády. Téměř VŽDY se k nim tak či onak vrací. Bez ohledu na to, jak jsou nerozumní a jak jste naštvaní svým chováním, neříkejte ostatním.

Určitě se můžete svěřit blízkému příteli nebo rodinnému příslušníkovi, ale můžete si být jisti, že nebudou pobíhat a řeknou všem, jak se cítíte, když vás nenávidím.

# 12 Snažte se dosáhnout míru. Takže vy dva nemusíte někdy vyjít dál nebo se navzájem mít rádi, ale měli byste se pokusit vyřešit své rozdíly, abyste mezi nimi mohli mít mír.

Bez ohledu na to, jak se o nich cítíte, protože víte, že nenávidíte, můžete mít také nepříznivé účinky na váš život. Omluvte se, uzavřete mír, udělejte vše, co je v našich silách, aby mezi vámi dva byly věci civilní, a vy budete schopni vypořádat se s jejich nenávistným postojem.

Nenávist je tak silná emoce, kterou může být těžké ignorovat. Chcete-li se vypořádat s tím, kolik vás váš ex nenávidí a vyrovnat se s hněvem, který jej doprovází, postupujte podle těchto tipů.