Jak říct někomu, že ti ublížili, aniž by jim na oplátku ublížili

Někdy ti lidé ublíží, aniž by to věděli, ale znamená to, že jsi to nechal sklouznout? Místo toho se naučte, jak někomu říct, že ti ublížili.

Všichni jsme lidé. Všichni jsme náchylní říkat a dělat věci s potenciálem ublížit druhým. Nyní jsou někteří lidé, kteří vědomě zranili ty pro jejich vlastní osobní zisk. V tom případě přesně vědí, co dělají a jak se cítíte. Ale pokud vám někdo udělá něco, co vás nevědomky bolí, je to nyní ve vašich rukou. Je vaší povinností naučit se, jak někomu říct, že ti ublížili.

Jak říct někomu, že ti ublížili

Nemůžete očekávat, že vaši ostatní čtou vaši mysl. I když jsou si vědomi toho, co dělají, je důležité, abyste si je sedli a nechali je, aby přesně pochopili, co přesně dělají a proč. Bude to snadné? Samozřejmě že ne.

Ve skutečnosti to pro vás bude pravděpodobně nepříjemné. Je to něco, co musíte udělat, pokud se chcete chránit před zraněním. Musíte dát této osobě vědět, jak se cítíte.

# 1 Podívejte se na trestný čin, co to je. To je místo, kde si musíte sednout a přemýšlet o jejich činech. Snaží se vám úmyslně ublížit? Nebo si myslíte, že jsou jejich činy neúmyslné? Ať už vám to říká vaše střevo, sledujte to. Tím, že budete vědět, odkud jejich akce přicházejí, budete na ně schopni správně reagovat.

# 2 Nebuď defenzivní. Je normální, že jsme defenzivní, ale to nebudete dělat. Musíte se s problémem postavit pouze tím, že uvedete svůj názor a nemíříte prsty nebo předpokládáte, proč se takto chovají.

Držte se přísně toho, jak vás jejich jednání cítí, a umožněte jim vysvětlit se. To je jediný způsob, jak dosáhnout dohody nebo porozumění.

# 3 Nemusíte mít pravdu. Závisí to na dané situaci a možná ukrýváte pocity z minulých situací, které se jich týkaly.

Než se s nimi setkáte, pravděpodobně se ve vás hromadí hněv a zášť. Ve svém rozhovoru však nemusíte mít pravdu. A v mnoha ohledech jste možná také přispěli k této situaci. To je něco, čemu musíte rozumět.

# 4 Omlouváme se, pokud jste udělali něco špatného. Pokud se chcete skutečně uzavřít a provést změny, budete muset přijmout roli, kterou jste hráli v celé utrpení. Možná jste udělali nějaké věci, abyste jim „zaplatili zpět“ za způsob, jakým s vámi zacházeli, ale to neznamená, že jste udělali správné. Místo toho vlastní své chyby a činy také.

# 5 Používejte neagresivní slova. Pokud přemýšlíte, jak někomu říct, že vám ublížili, a vysvětlete jim, jak se cítíte, útok na ně agresivními slovy nic nevyřeší. K situaci musíte přistupovat pomocí slov, která jsou uklidňující a upřímná. Nejste tam, abyste způsobili další drama, chcete to vyřešit. Soustřeďte se na konkrétní řeč z vašeho pohledu a vysvětlete, jak se cítíte a proč.

# 6 Buďte připraveni na cokoli. Možná mluvíte klidně a s úctou, ale nemáte ani ponětí, jak budou reagovat. Mohou také reagovat klidně nebo mohou být velmi defenzivní a obviňující. Takže budete muset být připraveni na všechno, co vám může vyhodit. Musíte se ujistit, že zůstanete v klidu.

# 7 Zaměřte se na prohlášení „Cítím se“. Ano, zní to trochu na základní škole, ale dovolte mi něco říct, děti se to učí z nějakého důvodu. Když s někým mluvíš o svých pocitech, musíš se ujistit, že soustředíš svá slova kolem svých pocitů. Namísto toho, aby na ně ukazovali prstem a říkali, jak se cítíte, použijte prohlášení „Cítím se“, která nejsou obviňující.

# 8 Buďte konkrétní. Druhá osoba nemusí pochopit, proč a jak vám ublíží, ale tehdy je třeba jim ukázat konkrétní příklady. Kromě toho to pomůže udržet konverzaci na správné cestě, což je nesmírně důležité při diskusi o vašich pocitech. Je velmi snadné, aby se lidé odvrátili od tématu.

# 9 Vězte, proč s nimi chcete mluvit. Proč s nimi chcete mluvit o tom, jak se cítíte? Co doufáte, že se z konverzace dostanete? Pokud se chcete jen hádat, pak není čas se posadit a promluvit si s nimi. Promluvte si s nimi pouze v případě, že chcete situaci vyřešit.

# 10 Nastavte své hranice. Posadili jste se a hovořili jste o tom, jak se cítíte, a teď se cítíte v situaci docela dobře. I když si nyní jsou vědomi vašich pocitů, nemusí to nutně znamenat, že se věci změní.

To je důvod, proč musíte nastavit vlastní osobní hranice s touto osobou. Znáte s nimi své limity, s čím se jim budete svěřovat a kdy / jak s nimi chcete komunikovat.

# 11 Možná nebudete zdrojem jejich hněvu. Když nám lidé ublíží, předpokládáme, že tak činí, protože jsme zdrojem jejich hněvu. To však není vždy pravda.

Pochopte, že můžete být jednoduše spouštěčem jejich jednání a ve skutečnosti s vámi jako s člověkem nemá nic společného. Neberte z nich vinu a přijímejte pouze odpovědnost za své vlastní činy.

# 12 Nemusejí odnést vaše osobní štěstí. Ano, ublížili vám, ale vy jste zodpovědní za své vlastní reakce a postoje. Ať už vám udělali cokoli, i když to vyžaduje čas, můžete jít dál. Pokud jednají neúmyslně, měli byste se zeptat sami sebe, proč držíte tyto pocity. Pokud to bylo úmyslné a omluvili se, proč jste stále v bolesti?

Není vždy snadné vědět, jak někomu říct, že vám ublížili, ale je to něco, co musíte vyjádřit. Až budete připraveni, použijte jeden z těchto tipů, který vám pomůže.