Jak si udělat radost: 20 návyků neuvěřitelně šťastných lidí

Pokud jste tam jako většina z nás a cítíte se zapleteni do bojů o život, zde je návod, jak si udělat radost a milovat svůj život více.

Už jsem tam byl. Všichni jsme tam byli předtím. Každodenní neštěstí v životě tě mají dole a máš pocit, jako bys uvízl v rychlém písku a pomalu klesal hlouběji do jámy zoufalství. Je běžné, že se život čas od času ztíží. Ale pokud nevíte, jak si udělat radost a vyzvednout se, můžete narazit na potíže.

Zaseknutí se ve zdánlivě nekonečném cyklu zklamání a vnitřní agony je to nejhorší, co se může člověku stát. Tito lidé obvykle skončí depresivní, nemotivovaní a upřímně řečeno bídní, že jsou kolem. Ale nemusejí tak zůstat.

V našich životech potřebujeme boj

Stejně jako bychom chtěli mít život bez škod a konfliktů, tato realita by pro nás ve skutečnosti nebyla dobrá. A jak nesnášíte, když uslyšíte, že těžké časy v našem životě jsou pro nás dobré, je to pravda.

Tyto těžké časy nám pomáhají dělat, kdo jsme. Učí nás lekce a staví nás, abychom zvládli další katastrofu, která se rozhodne najít cestu k nám.

Tyto nepříjemné časy jsou nezbytné pro to, abychom si sami pěstovali a vymýšleli věci. Pomáhají nás formovat do jedinečných a silných jedinců. Ale to neznamená, že je musíme mít rádi.

Jak si udělat radost a milovat život - návyky, které se musíte naučit

Jakmile přijdou ty strašné časy, chceme, aby odešli. Jistě, vážíme si lekcí, které jsme se naučili, ale také se chceme vrátit zpět do šťastného života ASAP. Protože být šťastný v životě je mnohem zábavnější a vy můžete dělat mnohem víc, když nesedíte doma a cítíte se jako hovno.

Určitě musíte vyřešit své problémy a přijít s řešeními, než se vrátíte do šťastného života. Ale pokud jste se cítili, jako by váš život byl veškerý stres, tady je návod, jak si udělat radost.

Začněte několika malými změnami a začleňte tyto návyky do svého života. A brzy uvidíte, jak snadné je být šťastný… pořád!

# 1 Vezměte si jeden den pro sebe. Je příliš mnoho dní, kdy se soustředíme na všechno kromě sebe. Jistě, je rozumné soustředit se na vaše cíle a práci, ale občas potřebujete čas na sebe. Vezměte si tedy celý den a udělejte, co chcete, sakra!

# 2 Větrání příteli. Někdy potřebujeme jen s někým mluvit. To je dost na to, abychom se zbavili temného mraku, který se zdá, že nás sleduje. Zavolej tedy svého nejlepšího přítele a povídej si o svých problémech. Mohou dokonce poskytnout řešení, o kterých jste ani neuvažovali.

# 3 Jezte své oblíbené nezdravé jídlo. Pokud jste někdo, kdo počítá kalorií a je ve svých cheatových jídlech docela přísný, možná je na čase, abyste uvolnili vládu a své oblíbené nezdravé jídlo. Všichni víme, že pohltí tunu čokolády, zmrzliny a dokonce i pizza nás může cítit mnohem lépe.

# 4 Vytvořte seznam a projděte jej. Pokud se cítíte zapadnout, protože jste prostě ohromeni věcmi, nyní je čas vytvořit seznam. To je skvělý tip, jak si udělat radost. Posaďte se, napište každou věc - bez ohledu na to, jak malá -, kterou musíte udělat a pracovat, dokud nebude hotovo.

# 5 Nevažujte se každý den. To je další pro všechny lidi, kteří počítají kalorie. Chápu, že chci vypadat skvěle a být štíhlejší, ale měřítko někdy leží. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je přestat se na to dívat každý den, protože to číslo vás může dostat do špatného myšlení.

# 6 Udělej něco laskavého pro někoho jiného. To nemusí být přesně to, co hledáte, ale je to určitě něco, co vám udělá radost. Udělejte něco příjemnému pro někoho jiného a pochutnejte si na pocitu štěstí v životě někoho jiného.

# 7 Zbavte se toxických lidí ve vašem životě. Nemusí to být temný mrak, který vás sleduje. Ve skutečnosti to může být jen váš „přítel“. Možná si neuvědomujeme, jak toxičtí lidé jsou, dokud nezačneme vytrhávat ty, kteří se cítí naštvaní. Dostat se k tomu.

# 8 Přemýšlejte o svém zdraví. Jaké bylo vaše zdraví v poslední době? Mnozí z nás si neuvědomují, že nás staví do kyselé nálady. Pokud normálně budete jíst hodně zpracovaného a rychlého občerstvení, může to ovlivnit vaši energetickou hladinu a na druhou stranu vaši náladu obecně. Rozhodněte se pro čerstvé, přírodní potraviny.

# 9 Jíst. Na další poznámku musíte skutečně jíst. I když jste velmi zaneprázdněni, musíte si udělat čas na dobré zdravé jídlo. Pokud vaše tělo nemá dostatek výživy, budete mít nedostatek energie. Jíst. Obzvláště sníst snídani.

# 10 Vyčistěte své místo. Možná jste ve funk, protože váš dům je ve funk. Strávte celý den důkladným úklidem celé věci a sledujte, jak se budete cítit svěží a šťastní. Možná si nemyslíte, že je to skvělý tip, jak si udělat radost, ale může to opravdu zázraky.

# 11 Rozštěp se na sebe. Všichni víme, že nakupování je skvělý způsob, jak si udělat radost. A pokud z toho nevymyslíte špatný zvyk, funguje to skvěle! Kupte si ten šátek, který jste chtěli dostat, nebo jděte do lázní na celý den. Dělejte věci, díky nimž se budete cítit dobře.

# 12 Určete, co se změnilo. Zjistit kořen toho, proč nejste šťastní, je určitě způsob, jak začít dělat to lepší. Zjistěte, co se ve vašem životě změnilo, abyste se tak cítili. Je to vaše pracovní vytížení? Je to konkrétní člověk? Zjistěte, co vás tahá dolů, a opravte to.

# 13 Myslet pozitivně. Já vím, já vím. To je mnohem jednodušší říkat, než udělat. Ale pokud chcete vědět, jak si udělat radost, pokud si zvyknete proměňovat vaše negativní myšlenky v pozitivní, budete mnohem šťastnější.

Nezajímá vás vždycky, jak to ti chmurní, šťastní lidé pořád udržují? Je to proto, že si z toho zvykají.

# 14 Udělejte menší cíle. Můžete se cítit opravdu nespokojeni se svým životem, protože to vypadá, že se nikam nedostanete. To může být způsobeno tím, že cíle, které jsou příliš velké na to, aby byly splněny v krátké době.

# 15 Uznávejte malé dobré věci. Kolikrát denně dostanete kompliment? Kurzy jsou, je to víc, než si myslíte. Můžete také mít malá vítězství po celý den, po kterém právě létáte, aniž byste o tom přemýšleli. Udělejte si čas na uznání všech těch malých věcí a uděláte radost.

# 16 Napište, za co jste vděční. Kromě těch malých věcí se ujistěte, že si uvědomíte, za co jste vděční. Máte víc, než si uvědomujete, a zapisováním všech těchto věcí uvidíte, kolik jich je, a budete pokořeni a šťastní.

# 17 Udělej něco, co jsi miloval jako dítě. Co tě přivedlo k potěšení, když jsi byl dítě? Jdi na to. Dostali jsme se tak chyteni do shonu života, že někdy zapomínáme na jednoduché věci, které nás dělají šťastnými.

# 18 Udělejte něco, co máte rádi, jednou denně. Ať už je to skicování v notebooku, zpívání v horní části plic, nebo dokonce hraní na nástroj, nenechte se ubírat den, kde neděláte něco, co máte rádi. To je něco, co si určitě musíte pamatovat, když se učíte, jak si udělat radost.

# 19 Přestaňte se srovnávat. To je jedna z největších věcí, kterou přestat dělat. Když se porovnáte s někým jiným, věci se zhorší. Nikdy nemůžeš být někdo jiný. Můžete být jen vy… a být s tím spokojený.

# 20 Odpusť. Všichni děláme chyby. To znamená, že byste se měli odpustit za své chyby a jít dál. Povolit jednu věc přetáhnout celý život dolů je největší chyba, jakou jste kdy mohli udělat. Takže, abyste byli šťastní, odpusťte se a začněte kupředu.

Vědět, jak si udělat radost, je něco, co by měl každý dělat. Nemůžeme se spoléhat na vnější pomoc, abychom byli šťastní. Někdy to musíme udělat sami.