Jak zacházet s depresivním přítelem s láskou a podporou

Mít depresivního přítele není pro váš vztah tak škodlivé, jak si myslíte. Zde je návod, jak zvládnout jeho stav a vyjít silnější.

Pokud jste nikdy neměli klinickou depresi, nemáte ponětí, jak to může mít dopad na život někoho. A to znamená, že mít depresivního přítele může být velká výzva. Nemůžete se vztahovat, a proto můžete rychle ztratit trpělivost.

Samozřejmě není zábavné být s někým, kdo má depresi. Je to výzva ve vašem vztahu, ale není to jen pro vás těžké. Představte si, jak se musí cítit depresivní, a zároveň se vás nesnažit zklamat a poškodit vztah.

Když se s někým nemůžete spojit, je těžší, aby to fungovalo

Proto mnoho herců končí s jinými herci. Není to proto, že jsou jen na stejné sociální scéně, ale proto, že se mohou vzájemně vztahovat. Oba rozumějí povinnostem práce a jak někdy budou muset rozeznat, a dokonce i falešně mít sex s jinými lidmi.

Když se herec pokouší randit s někým, kdo tento život nezná a nedokáže se vztahovat, často to nefunguje dobře. Argumenty vznikají kvůli odpojení a mohou to ukončit vztah.

Totéž platí pro ty, kteří nerozumí duševním onemocněním. Pokud jste to nikdy nezažili, žádné diskuse ani výzkumy vám nedovolí plně porozumět. A pokud nebudete spolupracovat na překonání tohoto vztahu, může vztah skončit.

Jak navázat vztah s depresivním přítelem

Určitě můžete svůj vztah vydržet, i když je váš přítel v depresi. Ani to nezmění vaše pocity ani jeho pocity. S těmito tipy se můžete dostat skrz hrubý patch a usilovat o lepší porozumění a hlubší spojení.

# 1 Promluvte si s ním. Nemůžete prostě ignorovat něco jako deprese. I když to nemusí mít vliv na to, jak se o sobě cítíte, stále je to obrovská část jeho života. Je to něco, s čím žije den co den.

Opravdu si musíte sednout a mluvit o tom. Zeptejte se, jak to ovlivní ho a jaké spouštěče to může zhoršit. Znalost základních informací, jako je doba, po kterou je a jak se s nimi zachází, je standardní a pomůže vám to lépe pochopit, čím prochází.

# 2 Neříkej mu, že rozumíš. To znamená, že pokud to opravdu neuděláte a neprožíváte skutečnou klinickou depresi - nejen časové období smutku. Mnoho lidí nerozumí tomu, že depresivní lidé ve skutečnosti nechtějí slyšet, že rozumíte, když tomu tak není.

Myslíme si, že je uklidníme, abychom se cítili lépe. Váš depresivní přítel však ví, jestli tomu opravdu rozumíte, a bude se cítit lhal, pokud to opravdu ne. Depresivní lidé zápasí s rozumem. Pokud předstíráte, že to děláte, zhorší to záležitosti.

# 3 Zeptejte se ho, co od vás potřebuje. Nikdy nevíte, jak jednat, pokud vám to neřekne. Depresivní lidé však často nemluví o tom, jak je třeba zacházet. To je na vás, abyste se zeptali.

Jen se zeptejte, jestli existuje něco, co můžete udělat, aby se věci zjednodušily, nebo které mu nějakým způsobem pomohou. Bude vám vděčný za to, že to chcete vědět, a bude vám s větší pravděpodobností říct, pokud jste podnítili diskusi.

# 4 Buďte trpěliví. Deprese není snadné se vypořádat, pokud jste ji nikdy nezažili. Prostě nemůžete vědět, čím procházejí a proč se chovají tak, jak jsou. Opravdu musíte být trpěliví se svým depresivním přítelem. Nezlobte se, když dělá něco, co souvisí s jeho depresí.

# 5 Ujistěte se, že dostávají potřebnou pomoc. Některé deprese jsou závažnější než jiné. Pokud je váš přítel skutečně klinicky depresivní, pravděpodobně jde o nějaký lék, který mu umožňuje normálně žít.

Viděl také terapeuta nebo někoho, kdo mu může pomoci s touto depresí pracovat. Musíte si být vědomi toho, zda skutečně používá pomoc, kterou dostane. Buďte opatrní při drastických změnách chování, abyste mohli určit, zda přestali užívat své léky nebo ne.

Ale také si uvědomte, že to není vaše odpovědnost. Řekněte mu, že to musí vzít, ale nakonec se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče, pokud se bojíte, že se věci vymknou z rukou. Nesnažte se s tím vypořádat sami.

# 6 Buďte podpůrní a povznášející. Co váš depresivní přítel potřebuje, je podpora. Chce vědět, že není sám a že tam budete stále, i když má depresi. Buďte tedy podporující a povznášející, když prochází těžkým časem.

Buďte pozitivní silou svého života, aby se na vás mohl spolehnout, když to potřebuje. Čím více vás podporujete, tím pohodlnější bude pro vás, když bojuje.

# 7 Nenabízejte řešení. Toto není vaše místo, kde byste mohli navrhnout meditaci nebo prodloužit čas na slunci. Jistě, pro některé lidi to může fungovat, ale pokud má váš přítel depresi, o nich už ví. Depresivní lidé obvykle chtějí najít způsob, jak věci vylepšit, takže již vědí o všech řešeních.

# 8 Nedělej to z velké části. Skutečnost, že váš přítel má depresi, není jediná věc ve vašem životě. To by nikdy nemělo být ústředním bodem. Je to prostě něco, s čím žije. Ve skutečnosti to nezmění, kdo to je a co si cení. Nenechte se tak stát největší součástí vašeho vztahu.

# 9 Ujistěte se, že ví, že vaše pocity nejsou ovlivněny. Skutečnost, že má depresi, by ho mohla trochu zneklidnit, že ho kvůli tomu máte méně rádi. Jen mu připomenu, že to nic nezmění.

Cítíte se pro něj stejně silně, jako byste, kdyby nebyl depresivní. Ujistěte se, že ví o vašich pocitech, takže v tomto ohledu nikdy nedochází k nesprávné komunikaci.

# 10 Přijměte to jako jeho součást. Z nějakého důvodu lidé léčí duševní onemocnění, jako by to byla samostatná entita. Často se na to dívají jako na část člověka. Ale ve skutečnosti neléčíte nachlazení nebo chřipku, jako by to byla ta druhá věc.

Považujete to jen za něco, co váš partner má. Mít depresivního přítele je stejné. Jediným rozdílem je duševní choroba, která trvá déle než běžné nachlazení. Ale je to jeho součást. Je to jen kdo to je. Buď to přijmete a milujete o něm, nebo ne.

Pokud máte depresivního přítele, není to velký problém. Diskutujte s ním, abyste věděli, jak je to těžké, a pak si uvědomte, jak s ním zacházet. Pointa však je, že deprese nezmění váš vztah.