Jak se emocionálně oddělit, když nemáte jinou možnost

Víš, jak je to těžké, někdy musíme vědět, jak se emocionálně oddělit od lidí, které milujeme. Ale to se snadněji řekne, než udělá, že?

Víte, když se o někoho zajímáte, nikdy jste si nemysleli, že přijde den, kdy budete muset vědět, jak se od nich citově oddělit. Pro sebe jsem datoval chlapa, který příliš experimentoval s drogami. Nenechal mě jinou možnost, než se oddělit a ukončit vztah. Samozřejmě jsem mu chtěl pomoci, ale nechtěl se změnit. Co jsem tedy mohl udělat? Nic.

Tvrdá část se s ním nerozpadla, těžká část přišla, když jsem se musel emočně distancovat.

Jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete

Opravdu to není snadné. Ale pokud to čtete, mysleli jste na to už dlouho a tvrdě. K tomuto závěru přicházejí slzy a hněv, ale teď jste tady, takže s tím můžete jen pokročit. Ano, staráte se o ně a milujete je, ale zároveň vás živí, samozřejmě, obrazně řečeno.

To, že se od nich chcete citově oddělit, neznamená, že se o ně nestaráte nebo chcete, aby zmizeli z vašeho života. Jednoduše vytváříte tolik potřebnou hranici pro své vlastní duševní zdraví. Je to těžké, ale můžete se naučit, jak se emocionálně oddělit.

# 1 Přemýšlej o tobě. Jo, máme sklon zapomenout na to. Místo toho do nich investujeme každou minutu, aniž bychom přemýšleli o tom, co nám ten vztah poskytuje. Je to zvláštní, jak to funguje? Ale poslouchejte, musíte se dát jako první.

Možná milujete tuto osobu, ale všimli jste si, že vaše zdraví klesá pomalu, a pokud je tomu tak, dobře, je čas tomu věnovat pozornost. Vždy je snazší pokusit se opravit někoho jiného než sami sebe.

# 2 Vezměte si vše, co potřebujete. Je jasné, že od této osoby potřebujete prostor, a to je v pořádku. Necítte se provinile, protože od nich potřebujete časový limit. A nemyslete si, že váš časový limit má konkrétní datum ukončení, protože tomu tak není. Pokud potřebujete pár týdnů, vezměte je. Pokud potřebujete pár měsíců nebo let, je to také v pořádku.

Každý je jiný, pokud jde o emocionální oddělení sebe samých. Někteří potřebují krátké množství času na to, zatímco jiní potřebují více času.

# 3 Objektivně přemýšlejte o svém vztahu. Vím, že jste součástí tohoto vztahu, takže přirozeně máte konkrétní názor a pocit. Ale pokud chcete vědět, jak se od někoho emocionálně oddělit, zkuste objektivně pohlédnout na vztah. Buďte realističtí se sebou. Může to bolet, ale musíte vidět pravdu.

Zeptejte se sami sebe, byla byste šťastná, kdyby vaše dcera / syn byli v tomto vztahu? Plníte své základní potřeby a touhy? To jsou těžké otázky, protože už znáte odpověď.

# 4 Proč jste k nim připoutáni? Co je o nich, je pro vás těžké oddělit se. Samozřejmě, pokud je to rodinný příslušník nebo blízký přítel, je to pochopitelné. Ale pokud je to intimní vztah, co je o nich, co vám ztěžuje pohyb? Je to kvůli nim nebo jsou to vaše vlastní nejistoty, které vám brání v odchodu?

# 5 Přerušený kontakt. Tohle pro tebe nemůžu cukrovat, i když bys mě chtěl. Musíte s nimi přerušit kontakt. To neznamená, že byste jejich číslo neměli mít někde pro případ. Musíte však přijmout skutečnost, že se nebudete moci odpojit, pokud nepřerušíte kontakt.

To zahrnuje všechny formy sociálních médií, o kterých vím, že je těžké. Nepokrádejte je na Facebooku ani na Instagramu, nenuťte je. Nic. Je čas, abyste se uzdravili.

# 6 Drž se dál od vzájemných přátel. Zeptáte se na tuto osobu, když jste se společnými přáteli. Je to něco, co všichni děláme. Jo, je těžké se distancovat od lidí, kteří neudělali nic špatného. ale je to jen na krátkou dobu, dokud necítíte potřebu se na ně zeptat. Musíte si dát čas na jejich úplné odstranění ze svého života.

# 7 Smutek. Vždy se bojíme truchlit, ale je to jedna věc, kterou musíte udělat. Na konci dne je to ztráta. Ztratili jste někoho, na kom vám záleží, a samozřejmě, budete naštvaní. Ale to je pro vás veškerá příležitost, abyste s ní zacházeli jako se ztrátou a prošli truchlícím procesem. Pokud ne, pravděpodobně je přijmete zpět do svého života a cyklus bude pokračovat.

# 8 Odstraňte vzpomínky kolem vás. To je těžké, zvláště když jste truchlící, protože vám to nejmenší připomene. Přirozeně nemůžete jen vymazat všechno kolem vás, ale můžete odstranit některé vzpomínky, které máte. Fotografie, dárky, ať už jsou cokoli, odložte je. Nemusíte je vyhodit, ale dejte je někam, kam je pro vás obtížné se dostat.

# 9 Nebudeš přáteli. Vím, že si myslíte, že možná budete přáteli po silnici, k tomu nedojde. Věřte mi, všichni jsme si mysleli, že je to možné, ale realita je, že pokud se s nimi stanete přáteli, stane se to znovu. Jistě, můžete být neutrální a přátelští, pokud narazíte na sebe, ale nebudete chodit do kina nebo si vzít kávu společně.

# 10 Zaměřte se na sebe. Zní to jednoduše, ale je to opravdu těžké. Po celou dobu jste do někoho investovali a teď je odříznete. To znamená, že máte spoustu volného času, což je skvělé, pokud se rozhodnete jej nevyplnit. Jinými slovy, začněte na nové stránce a vylepšujte se. Dělejte věci, které jste vždy chtěli dělat, a znovu zaměřte svůj život, protože váš život se kolem nich točil.

# 11 Vezměte si veškerý čas, který potřebujete. Poslouchejte, jak jsem řekl dříve, musíte si dát čas. To je pro vás opravdu důležité pochopit. Na celém světě máte čas se uzdravit, takže se nesnažte celý proces urychlit. Využijte to jako příležitost k přemýšlení o sobě ao tom, co od svého života chcete. Berou celý svůj čas a teď je musíte dostat zpět.

# 12 Promluvte si to. Ne s nimi. Ale pokud máte blízkého přítele nebo člena rodiny, povídejte si o nich. Můžete také jít na terapii, protože to je také dobrá možnost, jak dostat všechno ven. Mluvení je terapie, mluvení je uzdravení. Takže, kdykoli to potřebujete dostat ven, prostě mluvte. Nyní, pokud nejste velký mluvčí, napište. Ať tak či onak, uvolněte své emoce.

Nikdo neřekl, že to bude snadné, ale pokud máte pocit, že se musíte naučit, jak se od někoho emocionálně oddělit, postupujte takto.